摘 要：现代教育中，人们在普遍重视学生心理素质的同时，也越来越强烈地认识到教师心理健康在教学中对学生的影响。所以，在全面推进素质教育的同时，也应该重视教师的心理健康培养。了解教师心理健康现状，分析其影响因素，寻求解决问题的对策，已成为当前紧急的任务。
关键词：教师 心理健康 影响因素
我们从更深、更高、更远的角度来看，教师的心理健康将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华民族的明天。这绝不是危言耸听。教师出现心理问题的原因是多方面的，需要我们客观地、全面地寻根探源。
下面从几个方面作一探讨：
一、影响教师心理健康的因素
1.教师工作压力比较大。教师的工作除了上课，还要备课、批改作业，除了正常的教学工作外，还要承担许多繁杂的非教学任务，如维持纪律，管理学生值日、卫生、两操，另外还要再继续教育培训，一会儿师德培训，一会儿电脑网络培训，刚听完课，还要评课，又承担了公开课，“考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得透不过气”。
2.社会对教师的期望过高且复杂多样。教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制。一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。面对社会上的一些误解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。
3.教师的付出和回报不成比例。教师的工作虽然很辛苦，收入状况却一直不尽如人意。教师福利待遇偏低，而那些在普通学校工作的教师，辛苦程度不比重点学校轻，甚至更操心，却很难看到成绩，职称等问题更难解决。在不公平感控制之下也更易引发心理失衡，这使教师常以发牢骚发泄不满，逐渐失去了教师工作的光荣感、使命感，容易自暴自弃。
4.社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄。教师要加倍用心于教学以获得较高的心理补偿——得到学生的尊重、家长的认可，而学生却认为缴了高额的学费教师理应高度负责、认真教学，这就出现了师生之间认识的偏差。
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二、教师心理健康的维护
1.社会外部环境
（1）社会要改变教育观念，注重学生素质的培养，而不要过分关注学生的分数。
（2）建立公平合理、公开有序的评价体系，对教师的能力与业绩进行客观、公正的评价。
（3）建立一套合理的薪酬回报体系，在提高对教师物质回报的同时关注教师的工作体验。
（4）降低对教师的期望与要求。
2.注重自我调节，积极面对
（1）树立正确的人生观。只有拥有了正确的人生态度，才能有积极乐观的情绪。
（2）树立教师的职业幸福感。教师是普天下最神圣的职业之一，我们每天面对的是一群富有朝气的、将来要服务于社会的年轻人。教师通过每天的言传身教，潜移默化地启发学生智慧、感召学生心灵、促进学生个性健康成长，使他们学有所成、青出于蓝而胜于蓝，此时每一个当教师的都有莫大的成就感。人生有三乐，“得天下英才而教育之”该是教师独有的职业幸福感。
（3）合理宣泄不良情绪。情绪的宣泄可以从“身”“心”两个方面着手。“心”方面如：在适当的环境下哭一场，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠。“身”方面如：参加剧烈的体力劳动，或到歌厅纵情高歌一曲，或与亲友逛逛街买点自己喜欢的东西等。
（4）要有一颗平常的心，不要盲目地去跟人家比。在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事。这需要我们有一颗平常心，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。
（5）积极投身教育教学改革。社会飞速发展，新的知识层出不穷，因此，教师应不断接受教育，学习新的知识。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽如人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
（6）努力工作，学会休闲，建立良好的人际关系。努力工作，做出成绩，也有助于教师树立自信心和增强成就感，维护自身的心理健康。老师要学会劳逸结合，工作之余，合理安排业余时间，培养各种兴趣，在参与追求中冲淡和忘却心中的烦恼，从而感到生活的美好。还要建立良好的人际关系，这是紧张生活中的调节剂。只有这样，工作才会舒心。
让我们一起不断学习，共同提高，在教书育人的同时，建设好自己心灵的家园，努力做一名身心和谐、幸福快乐的教师吧！
参考文献
[1]关云 浅谈小学教师心理健康问题[J].都市家教：下半月，2017，（12）：134-134。
[2]黄种安 浅谈教师心理健康的维护[J].都市家教：上半月，2017，（7）：89-89。
论文作者:林盛华
论文发表刊物:《教育学》2019年5月总第177期
论文发表时间:2019/6/24
标签：教师论文; 心理健康论文; 学生论文; 工作论文; 社会论文; 浅谈论文; 不完论文; 《教育学》2019年5月总第177期论文;