普通高校竞技健美操专项耐力训练研究
陈彩霞 西华师范大学
摘要： 从20世纪80年代至今，健美操以其强大的生命力风靡世界各地，除了在美国、英国、法国等国家迅速发展，在前苏联和其他的东欧国家也相当的普及。1985年，美国正式的举办竞技健美操锦标赛以后，将健美操确定为了竞技运动，世界的健美操得导论更加迅猛的发展。健美操是一项受广大的群众喜欢、普及性非常强，将集体操以及舞蹈和音乐、健身、娱乐结合在一起的体育项目。随着我国的经济水平的不断发展，我国公民对于竞技健美操的关注度也在不断上升。我国如今的竞技健美操已经进入到了与国际接轨的全新的时期，与此同时我国的普通高校的竞技健美操的水平也在不断的发展。在国内以及国际间健美操比赛的数量日益增多的情况下，普通高校对于竞技健美操的耐力训练的研究变得极为重要。
关键词： 竞技健美操；普通高校健美操训练；竞技健美操专项耐力训练
我国的竞技健美操水平也在不断的提高，尤其是普通高校的竞技健美操的竞技水平呈现出高速的发展的状态，原因不仅是因为普通高校有着相对较好的师资条件以及场馆设施，另一方面是因为普通高校有着专业的训练方案，而且普通高校具有其他的高水平的健美操队员训练体系不可比拟的人才、多学科交叉科和较高的社会效应，而且还不存在竞技的运动员退役的问题，这些优势让普通高校成为了培养高水平的竞技健美操人才的重要基地，在体育的发展中，高校对于竞技类的健美操专业选手的培养有极其重要的作用。
一、专项耐力训练对于竞技健美操运动员的重要性分析研究
耐力是某者对于某活动的耐久能力。生活中，我们所常见的并且容易理解的耐力是指人们在长时间的工作或者运动的过程中，我们所能抵抗长时间的工作或者运动所带来的疲劳的能力，通过运动以及锻炼可以培养耐力。
研究总体设计主要包括随机、盲法、对照、检验类型、样本量估算及参研中心等内容。14项研究中，均采用随机、安慰剂对照、优效性检验（100%）；双盲设计13项（92.86%），1项未提及；有样本量估算8项（57.14%）；多中心研究5项（35.71%）。
假想作为一名竞技类健美操体育运动员，但是自身的耐力却低于常人，这不仅对于自身竞技健美操的发展有影响，还会对于自身的自信以及自身的心理健康有很大的消极作用，对于我国竞技类运动员的整体身体素质能力也有消极影响。
对于竞技健美操运动员来说，这种耐力的素质水平的高低对他们的影响是很大的，如果竞技健美操运动员不具备这种比较基本的耐力素质，就没有办法完成运动要求，更别说对于健美操动作的力度拿捏以及落点掌握。
以无氧供能为主以及有氧功能为辅的训练项目是竞技类健美操运动员的主要训练方式，而在实际训练的过程中，运动员会很容易忽视对有氧功能的训练。这是万万不行的，必须将两者结合、相辅相成，才可以有效的提高我国普通高校竞技类健美操运动员的摄氧能力。
二、普通高校竞技健美操运动员的耐力素质训练方法的现状以及不足分析研究
(1)普通高校竞技健美操耐力素质训练方法比较单一。
我们可以通过回顾我国的竞技健美操的发展，发现我国的竞技类健美操运动员的身体素质与西方的发达国家比较起来比较低，而且我们的身体素质训练也比较差，在动作的准确度以及幅度和身体的能力上，甚至在运动员的表情变化上面都和西方发达国家有着很明显的区别。当然，这不仅仅是因为种族不同、民族文化不同以及国家经济发展状况不同，我国对于竞技类健美操运动员以及选手的投资也是不小的数目，这种情况的发生更重要的原因使我国对于竞技健美操运动员的训练方法或者说训练方向存在着很大的问题。
在学校里，没有课外书可看，也没有作业需要做，同学们会做各种游戏娱乐。男孩子在地上画个城池，围着跑攻城。女孩子也画个图，玩跳房子。画手表、跳绳、丢手绢、扔沙包、拐腿，都是那个年代有代表性的游戏。放学也不回家，滚铁环，打陀螺，弹玻璃球，踢毽子，玩得不亦乐乎。直到家长们喊我们回家吃饭的声音在校园上空绕了几圈，我们才抓起书包，一路抡着飞回家。
(一)普通高校竞技健美操运动员的耐力素质训练方法的现状分析研究
(1)固定时间经常举办教练的培训活动，不仅要提高运动员的身体素质，还要更新教练员的意识，使教练员可以提高训练以及管理的水平。
(3)普通高校竞技健美操训练指导团对于耐力素质训练方法的认识存在着偏差。
三、普通高校竞技健美操运动员耐力素质的训练改善策略研究
(一)首先，要从思想上重视对于普通高校竞技健美操运动员的耐力素质训练。
(二)其次，相关的竞技健美操运动员训练指导团队要制定出科学合理的训练计划。
小学德育教育所使用的材料过于陈旧，存在与时代发展脱节的问题，很难满足当代小学生的思想认知需要，给学生一种内容空泛感，与学生的现实生活相距甚远，导致学生思想道德认知水平发展缓慢。此外，传统的德育教育存在一刀切的问题，忽视了不同小学生的个体发展需求，限制了实际德育教育效果。
(四)其他建议
(二)普通高校竞技健美操运动员的耐力素质训练方法的不足分析研究
(三)最后，在训练计划实施的过程中，必须结合我国普通高校竞技健美操运动员的实际情况，对训练方法不断的优化。
(2)普通高校竞技健美操耐力素质训练方法与真正的比赛大不相同。
其中：A为锚杆间排距，m；G为锚杆设计锚固力，80 kN/根；k为安全系数，取2；L2为锚杆有效长度，取2.0 m；γ为岩体容重，取25 kN/m3；计算得A=0.9 m。通过计算选择锚杆间排距均值不得大于0.9 m，因此巷道支护设计确定锚杆间排距取0.7 m。
(2)逐渐形成健全、高效的训练以及比赛的机制，帮助运动员能将比赛以及训练结合起来。
4）规避资产重组难题，从业人员稳定。从业人员与资产归属无需重大调整，有利于行业稳定和平衡各方关系，避免各主体间管网业务重组到国家级管网公司涉及的资产、人员、管理、文化融合等难题。
(3)创新管理模式，给运动员和教练员直接沟通的机会，运动员的建议可以让教练员反思自己的管理制度以及教学模式，教练员这种有针对性的建议可以帮助普通高校竞技健美操运动员技能的提升。
四、结论
耐力素质的训练对于竞技健美操运动员有非常重要的意义，我们必须重视起来，而且要在实践的过程中不断的调整训练的方式，相信我国普通高校的竞技类健美操运动员的耐力素质训练一定会得到及时有效的改善。
参考文献 ：
[1]李智.优秀竞技健美操运动员体能训练中的运动素质训练方案[D].武汉体育学院，2017.
[2]王智明，朱宏伟，王宏，李雪萍.我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能指标的构建与评价体系[J].首都体育学院学报，2013，25 (06)：545-550.
[3]孙一帆.力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响[J].体育世界(学术版)，2007 (08)：43-44.
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