黑龙江省大庆市实验中学 黑龙江大庆 163700
摘要：癌症，亦称恶性肿瘤，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病，亦是一种让人闻之色变的疾病。一直以来，人们都认为只有老年人才会得癌症。但从近年的数据显示，癌症已不仅仅只是“青睐”老年人，也在毫无征兆的“关照”着年轻一代。纵观我国近20年来癌症的发病人群，呈现年轻化的趋势。尤其肺癌、结肠癌、胃癌、甲状腺癌等癌症的发病年龄都较之前大大提前。那么究竟是什么原因使癌症年轻化呢？本文从癌症年轻化的原因、预防护理展开论述，期许引起年轻人对健康的重视，及早做好癌症的预防工作，拥有健康的人生。
关键词：癌症；年轻化原因；预防护理
纵观癌症的发病人群，癌症逐步显现出年轻化、发病率高和死亡率高的特征。癌症这种闻之色变的疾病，已逐渐显现出年轻化的态势。而某些在成人身上出现的癌症已悄然侵蚀着少年儿童。我们总是会突然的听闻身边的某位年轻人得了癌症。让人困惑不解、唏嘘感慨的同时，也会画个大大的问号，为何的癌症发病率会突然升高?癌症为何越来越趋向于年轻化?本文试从癌症年轻化的原因、预防护理两个方面展开论述。
一、癌症年轻化的原因
马克思主义辩证唯物主义哲学认为：一切事物的发展变化是内、外因共同作用的结果。内因是事物变化发展的根本，外因是事物变化发展的先决条件，甚至对事物的发展起着推动作用。那么，究竟哪些外在因素可以导致癌症的年轻化呢？
1.环境因素。随着经济的迅猛发展，工业化进程的加快，环境污染无处不在，从空气污染到辐射污染，有毒有害物质充斥着我们的生活。青少年处于身心、智力的发育阶段，很容易受到这些外在有害物质的侵袭。比如汽车尾气的有害气体、装修残留的甲醛等。而作为70后、80后、90后的年轻人，迫于生计，会冒险从事高污染高报酬的工作。长此以往，严重危害了身体健康。
2.生活习惯。嗜烟酒、熬夜、吃烧烤、饮食不规律等都是危害健康的杀手。年轻人不良的生活习惯，增加了患癌的几率。
2.1坐下不想动。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人，体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。年轻人由于工作竞争激烈、压力大，白天是“马不停蹄”的高强度工作，回家后因为疲乏，窝在沙发里又一动不动。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆健康专家指出，长期坐着的人比喜爱运动的人更容易患结肠癌，男性同胞患前列腺癌的几率也大大提升。这就需要我们每工作约2小时，必须起来活动15分钟以上。我们的体内有60兆-100兆个细胞，作为“细胞家族”的管理者，一定要时时刻刻的关爱他们，累了让他们休息，渴了给他们水喝，才能减少他们转变成癌细胞的几率。
2.2不爱吃蔬菜和水果。美味多汁的鱼肉是我们的最爱，蔬菜水果只是我们生活的点缀，成为了现代人生活的一大特点。这一不良的饮食习惯，带给我们的危害也是无法估量的。鱼肉摄入量过多，一是会提高肥胖的几率，二是增加患结肠癌的几率，三是易使体内缺乏维生素。调查显示，乳腺癌、前列腺癌等多种癌症就与肥胖有着不可分割的关系。蔬菜水果富含丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动的速度，同时带走体内的“垃圾”。所以，我们得保证每天摄入400克以上的蔬菜，不超过75克的肉类。粗茶淡饭才是远离癌症、健康持久的最好办法。
2.3排便不及时。一时忙于工作或找不到卫生间，就将“废物”憋了回去。一次两次或许可以，久而久之，就会产生严重的恶果。我们都知道粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就又会被再次吸收。排便不及时已成为不少年轻一代患上大肠癌的罪魁祸首。
2.4睡眠不足，就寝太晚。很多年轻人，因为工作节奏快，不得已熬夜加班；还有个别群体的人赶时髦，夜夜泡酒吧，成了黑白颠倒的“蝙蝠侠”。熬夜一方面会扰乱生物钟，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。[2]所以，我们每天最好在12点之前睡觉。
3.心理因素。现代人的生活压力是比较大的。很多年轻人在刚步入社会工作后，缺少与领导的沟通，人际关系处理不当，就会长期处于焦虑烦躁，郁郁寡欢的情绪中，更有甚者可对工作和生活失去信心，产生悲观厌世的情绪。因此，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，可致阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，致邪毒乘机而入，发生癌变。
以上从三个方面分析了癌症为什么呈现年轻化趋势。作为年轻人要时刻关爱自己，保持规律的生活习惯，及早的做好癌症的预防工作，才能拥有健康人生。
二、癌症的预防护理
1.端正心态，理性认识癌症年轻化且高发的现象。随着科学技术的深入发展，医学技术的进步，从前许多威胁人类健康的疾病都已找到治疗方案并得到有效控制。此外，我国对现在肿瘤知识的大力普及，国家医疗政策的全覆盖，使得肿瘤诊断率也有所提高。也能利于提前预防癌症的发生。
2.重视饮食保健，远离致癌食物。谈癌症的病发，当日离不开日常饮食。据统计，膳食与营养因素相关的癌症占30%以上。一些我们日常生活中钟爱的食物，已然上了致癌食物黑名单，其中包括：腌制食品，如咸菜等；烧烤食品，如烤鸭、烤羊肉串等；熏豆腐干；油炸食品；霉变食品；隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水，这些食物都会产生致癌物。
3.积极关注身体发出的信号灯，力求早期发现。比如，原因不明的刺激性干咳，伤风感冒后咳嗽持续不好，原因不明的消瘦、乏力，吞咽困难、进食梗阻，无痛性的包块，乳房溢液等等。危险信号并没有绝对的性别之分。信号出现后，一定要到正规的医院进行科学的检查诊治。
4.重视体检，早诊早治。工作再忙，也不要忽视每年一次的定期体检。
三、结语
年轻一代作为国家的基石和栋梁之才，要从根源上降低癌症发病率。日常生活中要特别注意科学合理的安排饮食。做到热量与脂肪“两控制”、果蔬与谷物“两增加”。通过科学合理的饮食、规律性的运动、保证正常体重和远离烟酒，拥有健康的生活习惯和良好的心理素质，掌握科学的防癌常识，可以降低癌症的发生几率。
参考文献：
[1]-[2] 王聪聪，中国青年报，2013.01.25
作者简介：王司琪，女，（2000.03.26——），满族，黑龙江大庆市人，高中学历，研究方向：临床医学
论文作者:王司琪
论文发表刊物:《健康世界》2017年11期
论文发表时间:2017/9/22
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