运动改造宝宝大脑（中），本文主要内容关键词为：大脑论文,宝宝论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
7～9个月
现在宝宝已经能够稳稳地坐一会儿了，开始可能还需要用手臂支撑一下，很快，他就能独立坐着，把小手解放出来，去探索周围的世界了。
运动方案——踢跃式后空翻
锻炼目的：身体平衡性、运动感、敏捷性
1.妈妈坐在垫子上，保持屈膝，膝关节与地面保持90°，让宝宝背靠着妈妈的小腿站立。
2.妈妈扶稳宝宝的腰部，然后身体后倒，小腿与地面平行，让宝宝躺在自己的小腿上，然后上下摇晃小腿。
3.摇晃3次后，妈妈用力向上踢腿，同时双手握住宝宝的胯部，向后帮助宝宝完成后空翻动作。
安全提示：宝宝体重越重，妈妈踢腿的力度就要越大。在进行后空翻时，妈妈双手可滑向宝宝的腋下，托住宝宝的肩膀，帮助宝宝落地站稳。
运动方案——高脚椅上涂鸦
锻炼目的：辨色能力和手指动作
辅助工具：带桌板的餐椅和一些番茄酱
把宝宝放进餐椅，穿上一件喂饭罩衣，在桌板上倒上一些番茄酱之后，就可以开始创作了……当他进行过几次单色创作后，你可以再提供一到两种颜色，比如橙色的桃泥、绿色的黄瓜泥。虽然有些浪费，但是对于小画家而言，这是最安全的颜料。
运动方案——火车快跑
锻炼目的：爬行和运动能力
宝宝充当小火车，你一会儿分开双腿扮演隧道，让宝宝从两腿之间爬过去；一会俯卧在地扮演高坡，让宝宝从你身上爬过去；一会儿四肢着地当作停车场，让宝宝在你的身体帐篷下休息一番。玩的时候，你可以给他配音：“呜——库库库库……”
运动方案——沙漠寻宝
锻炼目的：动手能力，感知事物永久性
辅助工具：一个装沙子的小盆，一些色彩鲜艳的塑料玩具
在宝宝面前摆一盆沙子，然后当着宝宝的面把一些彩色塑料玩具浅浅地埋入沙中。埋好之后问宝宝：“玩具在哪儿呢？”握着宝宝的小手伸进沙子去探寻玩具，触摸到之后，放手让宝宝自己把它拿出来，然后继续寻找下一件宝贝。
10～12个月
爬行仍然是这个阶段宝宝到处探索世界的主要方式。爬行可以增强手、足、胸、腹腰、背、四肢肌肉力量，且锻炼协调性，增加活动量，促进新陈代谢，有利于宝宝生长，扩大视听、触觉，增强小脑平衡与反应联系，促进脑发育，这对日后学习语言和阅读有良好影响。
运动方案——飞翔
锻炼目的：身体平衡性，运动感
1.爸爸平躺，屈膝，膝关节与地面保持90°。
2.让宝宝俯卧在爸爸的小腿上，宝宝抓住爸爸大拇指，爸爸向上向下摇晃小腿。
3.爸爸可以有意识地让宝宝双臂展开伸直，保持平衡。
安全提示：爸爸要尽量确保膝关节与地面成90°，这样“飞”起来的时候宝宝的身体就能与地面呈水平状。飞翔时，始终与宝宝对视，减少宝宝的紧张感，也可以配合节奏，唱一些关于小鸟、小飞机的儿歌。让宝宝的双腿分开，这样在飞翔过程中更容易保持平衡。
运动方案——举高高
锻炼目的：上肢力量，抓握能力
1.妈妈跪坐在地板上，让宝宝面朝妈妈站立或坐下。
2.让宝宝抓住妈妈的拇指，妈妈用其他四个手指紧握住宝宝的手，轻轻地把宝宝提起来。
3.如果宝宝的抓握力很好，并且骨骼肌肉强壮，轻轻将他提离地面。妈妈可以立直上身，由跪坐变为跪立。
4.妈妈还可以快速站起来，让宝宝依然保持悬挂姿势，然后慢慢放下宝宝。
安全提示：妈妈握住宝宝的小手时，应尽量握住宝宝腕关节以下的部位，让受力面积更大。进行拉起动作时，要确保动作缓慢轻柔，宝宝胳膊充分伸展，放下时也要尽量缓慢。
运动方案——椅子长城
锻炼目的：行走训练
辅助工具：六把餐椅
把你家的餐椅背靠墙壁并排摆成一列，然后让宝宝扶着一端的椅子站好。在椅子长城的尽头摆上一件能够吸引宝宝的玩具或用品，吸引宝宝扶着椅子走过来。当宝宝快要到终点时，再把诱饵拿到另一端。这个过程中要保护好宝宝，不要摔伤。
运动方案——波涛翻滚
锻炼目的：动手能力和认知能力训练
辅助工具：一块薄布和一些乒乓球
在地上铺上一块薄布，你和宝宝坐在薄布的一边，爸爸坐在另一边。你握住宝宝的手，和爸爸一起把布抖一抖、左右晃一晃、上下左右摆动一下，或者让爸爸扔几个乒乓球上去，看着它们在薄布制造的波涛上滚来滚去。