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此早期预防很重要。老年性痴呆的预防要从中青年开始做起，因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：
1.针对老年性痴呆的发病规律进行预防
1.1与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。
1.2如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆，动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。
2.重视营养，均衡饮食
2.1在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。
2.2老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。另外，老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示，经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0．4倍。
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3.坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老
3.1 注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化 研究显示，常做用脑有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。
3.2老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物。
3.3培养业余爱好，防止大脑老化。
3.4应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。
4.调控情绪，保持良好心态
4.1 注意保持乐观情绪，学会自我控制和调节情绪，遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。
4.2注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。
4.3维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
5.作息规律，定时排便
5.1起居饮食规律，一般应早睡早起，定时进食。
5.2定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
6.注意老年性痴呆的早期疾病信号
6.1记忆障碍（学习新知识困难，不能完成新的任务，表现忘性大，好忘事、丢三落四、严重时刚说的话或做过的事转眼就忘，刚放下碗筷又要吃饭）
6.2言语障碍（表现找词困难，用词不当或张冠李戴，说话不得要领，可出现病理性赘述）
6.3人格改变（淡漠，偶尔激惹）
6.4精神病性症状：（悲伤，有些病人有妄想）
总之，在生活中我们一定要多给老年人一些关爱，当您的身边有这种疾病的患者的时候，一定不要掉以轻心，多关注患者的举动，如发现有以上症状者应尽早就医。
论文作者:王钰捷
论文发表刊物:《健康世界》2016年第12期
论文发表时间:2016/8/7
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