李照山大成拳系列
大成拳核心训练之四蓄力
文/李照山
就外在形式而言，此阶段功法没有特别的要求，仍以站松沉桩为主。但是随着桩功的深入，练习者也产生了一些困惑：本来要求的“上松”，不知道为什么慢慢地向“不放松”发展，比如要求臂部或背部放松，但随着练功的深入，这些部位的某些局部却产生紧的感觉。其实，这就如在向湖里、河里蓄水一样，因为湖底和河床不是平坦的，而是坑坑洼洼的，蓄水的初始，水总是先把坑坑洼洼的地方注满，然后才能连成一体。力量的聚积与此有相似之处。
聚积，是常年累月一点一滴地累积之意。“积”有一个融合叠加、逐渐增多，乃至由量变引起质变的过程。力量的聚积和蓄水过程有类似之处。当有水源源不断地向江湖、河流注入时，或有雨水汇集流入时，水面会逐渐升高，直至涨满。力量的聚积亦是如此，也有一个积少成多、不断强大的过程。
图1 瞬间爆发
世上的任何事物均有矛盾的两个方面，而且这两个方面往往会相互转化。比如有白天就有黑夜，白天的渐进是傍晚，黑夜的终时是黎明。站桩包含“松”和“紧”两个矛盾的方面，它们之间在一定条件下亦存在相互转化的过程。放松至一定程度后，就会产生紧的感觉，此种紧感即为收缩，是力量的象征；瞬间的爆发力是在肌肉高度的收缩之后产生的，发力之后肌肉便会自然放松下来。松沉桩的状态是上松下紧。此过程的下紧会使下肢直接产生力量，而上松的作用会使躯干部位以及上肢逐渐完成力量的聚积过程（图1）。
图2 蓄力如蓄水
人体力量的来源是骨骼肌的收缩，这些不同部位的肌群就相当于湖底或河床的坑坑洼洼，欲使肌肉若一，就必须先使各个不同部位的肌群产生收缩。这些局部收缩的部位可能是背部、腰部、肩部或臂部，开始时，这些部位只能产生或多或少的、不连续的收缩，这正是在聚积局部的力量。这种现象在站矛盾桩时也会产生。许多练习者在站了一阶段矛盾桩后，胳膊会有发紧、发胀的感觉，有些人甚至出现站桩时间缩短的现象。有的练习者对此感到困惑，以为是自己练功出现了偏差，因而不知所措，更有甚者干脆停止了站桩。实际上这是聚积力量的过程，各局部的肌群有了相当的收缩后，就会发生成片的通连，最后形成一种整体性的收缩感觉。这种感觉达到一定程度后，练习者只要稍微放松一下身体，就会出现整体性的松沉和收缩。此时，练习者的身体好像一块巨大的肌肉，能同时收缩以产生非常充实而又强大的力量。至此，练习者达到了力量的圆满阶段。这个阶段就相当于江河涨满了水（图2）。
力量的圆满阶段又可称为“内整”阶段。所谓“内整”，就是整体性的肌群融会贯通。此时，练习者随便做一个胳膊的伸缩动作，虽然从外表来看可能没有多大力量，也没有整体性的特征，但作用于对方后，对方仍会感到有很大力量存在。这是因为练习者虽然只是肢体的局部作用于对方，但其力源则来自肩部、背部、腰部乃至臀部的肌群收缩，这种收缩再通过内传导而贯通于手臂，形成一个整体的力量作用于对方（图3）。
AT89S52单片机控制模块的工作原理：AT89S52模块主要是接收传感器传来的信号，对相应的信号进行识别、分析、判断好相应的情况后，控制GSM控制模块给用户发送相应的情况短信。在这个过程中，单片机控制模块主要功能是接收传感器发来的电平。通过对电平的分析，对其他部分，如报警电路，短信模块发送相应的指令，控制其他部分来实现它们的功能。
图3 收缩贯通手臂
“内整”的过程亦是“大鞭体”的形成过程。按照“运动生物力学”的观点，人体的很多运动都符合“大鞭体”运动的特性。我们把人体比喻为鞭体，臀部作为鞭根，手腕部位作为鞭梢。臀部的肌群比较丰厚，可产生很大的动能，但其运动速度不会太快；手部肌肉的质量较小，但其运动速度很快。当臀部的动能传感到手部后，可使手部产生很大的加速度，从而产生很大的打击力。我们可以这样想象：一个人手里拿着一颗子弹向另一个人身上扔去，这样是很难使子弹穿入人体而令其毙命的。但是，如果子弹是通过枪膛射出的，其威力就要大得多。这就是速度的作用（图4）。
街道名称作为旅游城市语言景观的重要组成部分很容易随着时代发展和城区改扩建而发生变化甚至是消亡。所以政府对现存不多的能够体现潍坊历史发展和民俗风情的街道名称郭宅街、十笏园街、北马道街、奎文门街、鸢飞路等要予以坚定地保护。
图4 形成大鞭体
在聚积力量的过程中，为了继续强化松沉的效果，同时也是为了继续感知劲力的动态性，练习者仍可适当地进行动态动势和检验性的松沉体验。随着力量的聚积，反过来又会加强松沉的效果；松沉的增强又会促进力量的聚积。松沉和聚力之间存在着相互影响、相互关联的作用。
（编辑/刘强）