分析采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略研究
梁婷玉 安徽机电职业技术学院
摘要： 采茶舞是劳动人民智慧的结晶，普通劳动人们在日常辛勤劳动当中创造出采茶舞，代表人们对于美好生活的向往。健美操属于一种舞蹈类型，人们通过健美操可以锻炼身体，在健美操教学过程中，可以借鉴采茶舞蹈节奏交换特征。本文提出采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略，提升健美操教学的质量。
关键词： 采茶舞蹈；节奏交换；健美操教学；训练策略
当前当中对于健身需求呈现出多样化特征，在健美操教学当中也开始融入民族健身操，利用各种创新运动项目满足人们的实际需求。本文论述采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略，进一步挖掘我国传统民族文化资源。
一、概述采茶舞蹈节奏交换的特点
采茶舞重视形式美和音乐美，因此采茶舞蹈是劳动者创作，具有灵活多样的形式。采茶舞蹈节奏交换具有一定的规律，讲究衔接的自然性，保证节奏的连续性。同时注重步伐动率，突出舞蹈形体上的神韵感。舞蹈的意境是虚拟的，舞者在表现舞蹈的过程中需要结合自身情感，舞者通过掌握舞蹈节奏，向观众传达舞蹈信息。
感谢硕士研究生赵桃桃、方星、王苗和本科生薛甜甜、李欣茜、薛志伟、张维、尚坤和梁思宁等参与问卷调查与访谈工作！
(一)牵引舞蹈动律
动律可以体现出舞蹈的意蕴，通过转变舞蹈风格，可以突出舞蹈的魅力。采茶舞蹈的利用步伐牵动身体，通过动律可以区分不同民族舞蹈。针对壮族的采茶戏，具有浓厚的民族气息。通过不同的动律，可以形成各种舞蹈风格。在表演当中，节奏牵引着动律，动律和节奏具有相辅相成的关系，这样可以保证形体动作具有一定的韵律感，可以调动观众的情感。此外节奏影响到动律，可以突出动律的艺术性。舞蹈艺术中动律美是非常重要，每一种舞蹈都要具备独特的动律，这样才可以增强观众的观赏性。
3.11 不安全食品。有证据证明对人体健康已经造成或可能造成危害的食品，包括：a）已经诱发食品污染、食源性疾病或对人体健康造成危害甚至死亡的食品；b）可能引发食品污染、食源性疾病或对人体健康造成危害的食品；c）含有对特定人群可能引发健康危害的成份而在食品标签和说明书上未予以标识，或标识不全、不明确的食品；d）有关法律、法规规定的其他不安全食品。
(二)塑造舞蹈形体神韵
舞蹈的中心思想就是舞蹈主题，为了使观众可以接受舞蹈中的情感，需要强化舞蹈主题。因此在编排舞蹈的时候，需要完美衔接配乐和肢体语言等，将舞蹈作品的不同主题体现出来。利用舞者的情感引导舞蹈动作，逐渐延伸舞蹈主题，借助舞蹈表达出人们对于生活的感悟，同时也可以让观众沉迷于舞蹈表演当中。
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(三)表现舞蹈主题
舞蹈的主要表现语言就是肢体，通过塑造形体，可以突出舞蹈的神韵。采茶舞善于利用各种肢体语言突出舞蹈的神韵，可以保证表达的效果。在采茶舞表演过程中，不仅需要利用肢体语言，同时需要根据情境，创造出优质的舞蹈表演。
二、采茶舞蹈节奏交换下健美操教学与训练的策略
(一)善于利用动律
艺术界限比较魔化，因为艺术具有开放性和流动性，相关工作者需要保持创造性和激情。舞蹈需要利用韵律传递艺术的魅力，利用肢体动作代替语言，突出舞蹈主题。舞蹈可以牵动观众的内心，舞蹈利用婀娜多姿的舞姿，不仅可以表现情感，还可以释放热情。近些年我国不断丰富和发展了社会健美操，在传播健美操的过程中，需要借鉴采茶舞蹈节奏交换，使自身舞蹈水平不断提高。
(二)利用形体强化舞蹈力道
并不是所有的舞蹈都是柔美的，有的舞蹈也具备阳刚特征。例如采茶舞蹈《采茶扑蝶》当中融入了力道，并且利用柔然的肢体表现出来。健美操可以借鉴采茶舞蹈，利用肢体屈伸表达舞蹈力道，同时在舞蹈当中突出力度。当前人们脊柱柔韧性比较差，在健美操教学当中，可以借鉴采茶舞蹈节奏交换，改变健美操动作，需要符合健身操的基本要求，组合各种动作为全身运动，保证每种动作的健身效果，控制好整体动作的运动强度和难度，可以多次重复一些基本动作，保证整体的协调性和对称性，保证整套采茶健身操动作的流畅性，保证其节奏感。
(三)利用情舞共融的方式
舞者在表现舞蹈主题的过程中不能过于单一和范围，需要利用通俗的方式将主题表现出来，这样观众也更容易接受。融合舞蹈和情感，可以更好的突出主题。因此表演者需要掌握舞蹈的思想主题，向受众传达舞蹈精神。为了提高健美操的艺术效果，可以改变音乐的速度，借枪节拍，突出音乐动感，这样可以将学习者的动作服务和力度带动起来，保证整套健美操的表现力和感染力，可以使健美操更具观赏性。改编健美操的过程中，可以尽量选择韵律感较强的动作，但是要协调下肢步伐，提高动作幅度，保证整体效果。采茶健美操可以突出当代人的活力，同时保持采茶舞蹈的剧种风格，可以将时代的新面貌反映出来，这样可以提高人们的学习兴趣。
三、结束语
当前越来越多的人都开始喜欢健美操，健美操教学也逐渐完善，在今后发展过程中，需要融合采茶舞蹈节奏交换，创新健美操的教学和训练方法，帮助人们强身健体，更多的投入到健美操活动当中。
参考文献：
[1]黄志剑，陈梦霖.不同经验水平教师大学健美操课堂教学行为的系统观察研究[J].河北体育学院学报，2019 (03)：52-61.
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项目：1.安徽省社科规划项目，经济“新常态”背景下安徽省体育产业融合机制及效应分析，编号：AHSKY2016D66；2.安徽省2017年度高校优秀青年人才支持计划项目重点项目，编号：gxyqZD2017104。
作者简介： 梁婷玉(1979.9-)，女，汉族，安徽淮北人，副教授，本科，体育产业，体育旅游。
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