生命系统是由相互作用的因子组成，具备调节各项活动的能力。生物的稳态是健康的重要关键，在稳态的影响下能够实现人体内外的阴阳协调，从而达到一种平衡的状态。现代医学研究证明，人体自然衰老和各类疾病的发生本质是人体生理、心理和外界失去平衡导致。因此，为了能够稳定这种平衡，人的存在需要注重养生，为此，文章在阐述中医养生宗旨和阴阳理论知识的同时，就中医阴阳理论和养生关系问题进行探究，旨在能够为人们的养生提供重要理论基础支持。1 "内稳态"理论与中医"阴阳平衡理论是健康养生的重要依据经过现代科学证明，人体的各个生理现象，比如同化和异化、吸收和排出、活性酶的生成和灭活、酸碱的产生和排除等呈现出的都是一种对立统一关系，在这种对立统一关系的影响下能够使得人体体温、血糖、血脂、血液的酸碱值处于一种稳定的状态。在中医理论上，经常应用阴阳这一对立统一的关系来囊括人体各个生命活动的发展规律，并在人存在的过程中强调各个组织器官功能的平衡协调，从而有效维持人们的正常生命活动。在《内经》中指出调整人体阴阳是医学治疗的最终目标，平衡医学治疗方法中也提出了阴阳协调的基本主张，从实际操作内容上来看，这种思想主张涉及到社会心理学上的平稳、生态环境的平衡、饮食结构的平衡的内容。 比如经常练习太极拳能够确保人身体姿态、生理和心理功能的平衡，经过医学研究证明通过打太极拳能够达到调心、调息、调身的作用。太极拳强调意到气到、气到力到的特点，时刻保持这种心理状态会达到理想的心理效应，从而达到调心的发展目的。同时，太极拳运动又是一种符合自然规律的健康运动，是人强身健体的重要手段，也是内稳态"理论与中医"阴阳平衡理论实施的重要依据。2 中医阴阳平衡理论阴阳在古代上属于哲学的基本研究范畴，简单的说是对世界万物对立关系的一种概括和总结，阴阳的最终含义是朴素、阳光 ，后来被人们认为是气候上的冷暖、方位上的变化、运动状态等。阴阳代表的是事物的两个对立面，也可以被人们用来分析事物之间的内在关系问题。阴阳学说认为世界是物质的世界，自然界中的任何事物都存在阴阳两个相互统一、又彼此区分的关系。阴阳的对立和消长变化是宇宙发展的基本规律。3 内稳态理论内稳态是身体内部能保持一定的动态平衡，详细的说是指生物控制自身的体内环境使其保持相对稳定，是进化发展过程中形成的一种更进步的机制。在社会主义市场经济的快速发展下，人们的思想价值观念出现异化的特点， 在人和社会关系唯利性、资本积累投机性、资源开发盲目性、人和自然环境不协调特性的影响下人们的社会心理出现了困顿和失衡的状态，心理机制上处于一种病态，机体本身也失去了稳态机制，使得越来越多人步入亚健康的行列。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆4 中医养生的方法养生是治未病的另外一种说话，传统养生手段丰富多样，不仅能够调节人的精神状态，而且还能够根据人体实际情况来选择适合的养生方式。个体在选择养生方式的时候需要在遵循养生基本原则的基础上根据自己的爱好来选择适合的方法。第一，顺应四时的阴阳。在上古时代，人们能够在遵循大自然规律的基础上应用养生的基本法术来调节自己的实际生活。在顺应四季的过程中能够达到理想的养生效果。第二，因地制宜的进行养身。根据人体体质的不同来选择不同的养生方法，从而更好的确保人体健康。第三，食物养生。按照中医基本理论了通过吃一些食物来达到理想的养生效果，补充人体的气息和阴阳气样，并根据人的体质和病情症状辩证的进行滋补。5 "内稳态"理论与中医"阴阳平衡"的的关系5.1调节阴阳是达到内稳态的重要体现从现有认知角度来看，生命现象的基本特征是能量的消耗和信息的复制利用，能量的消耗能够维持人体的基本生命运动，信息的复制利用是人类得到延绵发展的重要体现。在古代，阴阳用来形容能量的概念，从某种意义上来看，生命体的存在就是在对能量进行不断投资和利用的过程，即通过释放一些阳性（能量）来控制体表上的通道，完成物质交换，最终获得阴性（能量）。想要实现稳态，达到强身健体的目的需要摄入较多的自然界气息，在自然界气息的作用下来确保人体脏腑之间的稳定运转，之后通过排泄系统来将人体内部的阴浊物排泄在外，通过这种方式来将体内的物质进行交换，在最终意义上实现阴阳平衡。从中医角度上如果人体的阴阳平衡被打破将会导致机阴阳失去协调，使得人体更容易受到各类疾病的侵袭，从而使得人体的脏腑功能失去协调，最终导致人体的衰败。5.2将精、气、神作为调节阴阳的关键精气神是人身的三宝，在养生学家的视角上认为精气是构成天地万物和人类发展的原始性物质，且在人体生殖繁衍的过程中起着十分重要的作用。在《庄子》中有记载“人之生，气之聚也。”气凝聚之后形成了人物，气散去了人死亡，气是万物生灵的一个重要支撑。真气的察觉深受上天的影响，之后和自然界的天养之气和脾胃共同纳入到水谷中，从而更好地维持人的基本生命。中医中的精气是指人体内部所具有的无形的但是却能不断运动的的精细化物质形式，人体内的精气和气是一个不同的概念，精是有形的精微物质形式，精是生命的本源力量，气是无形的微小物质，精气和气都是维持人生命的重要动力。中医中的神在《黄帝内经》中有着较多的论述，且这些论述都充分说明了神在人体生命过程中的重要作用。 神守于息，人神不守，非达不真，在中医角度上，针刺法能够达到修身养气的作用，进而不仅能够有效治疗疾病，而且还能够达到强身健体的作用。养生的根本原则在于保养真精，精、气、神三者都和养生存在密切的关联，其彼此之间能够在一定条件下进行转化，在转化的过程中更好的维持人的生命。
论文作者:王应超
论文发表刊物:《中国保健营养》
论文发表时间:2019/10/10