大学生手机“软瘾”心理的成因分析及其干预对策研究
胡晓霞
(鲁迅美术学院，辽宁 沈阳 110000)
[摘要] “软瘾”在当代大学生的学习生活中比较常见，“软瘾”当中又以手机“软瘾”最为普遍，随着网络的遍及，手机成为大学生学习、生活的必不可少的工具，并对其产生较强的依赖，手机“软瘾”心理对大学生造成了一定的负面影响。本文通过分析大学生手机“软瘾”的危害及其成因，从而提出了干预对策，对消除大学生手机“软瘾”心理具有一定的意义。
[关键词] 大学生；手机“软瘾”；心理成因；干预对策
1 大学生手机“软瘾”心理的表现形式
“软瘾”是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪，手机“软瘾”是软瘾的一种类型，手机成为大学生学习、生活的必不可少的工具，并对其产生依赖心理，大学生把使用手机当作一种生活习惯，吃饭看、自习、走路、上课都在不时地看手机，经常会无意识地拿起手机先打开微信、没有目的地浏览网页等，害怕手机自动关机，如果忘带手机，就焦虑不安等等，同时随着手机功能的逐渐强大，大学生越来越倾向于依赖手机解决问题，比如购物、转账、缴费等，从而很难将生活与手机割离。手机正在悄无声息的挤占大学生的时间，影响身心健康，过度的依赖手机使大学生减少了人际交往和沟通的机会，却没有达到使用手机的最初目的。
本文中相关电能替代领域选择的体系应该包含所有可能存在的电能替代领域，然后综合考虑，建立健全的指标体系[14-16]，进行形成科学、合理的评估体系。本文中的指标体系如图1所示。
2 大学生手机“软瘾”心理的危害
手机虽然给大学生的学习和生活带来了便利，但是手机“软瘾”对大学生的生理和心理会造成一定负面影响。过度依赖手机会导致拖延症，挤占较多的时间，造成时间的浪费，会使学生养成不良的学习、生活习惯，导致大学生的时间管理失衡，降低做事效率，从而为不能完成学业等任务产生焦虑、懊悔等心理，同时手机上网也为学生逃课、考试作弊提供了便利条件，从而助长了不良的学习风气，另外，手机“软瘾”剥夺了大学生现实交往时间，导致实际交流障碍，一旦脱离了虚拟世界就会产生严重的不适应心理。
3 大学生手机“软瘾”心理的成因分析
3.1 手机“软瘾”心理的发生与手机特点有关
手机具有强大的功能，具有即时性、智能性以及便捷性特点，能够满足随时随地上网的需求，移动网络给大家提供了舒适的手机使用环境，使用手机可以快速、便捷地获取信息，同时手机具有涉及生活方方面面的其他功能，比如购物、支付、游戏、摄像、社交网络等功能，手机网络交互式的影响着大学生的方方面面，迫使大学生对手机的依赖性逐渐增强，最终形成了手机“软瘾”心理。
3.2 自身主观方面的原因
手机软瘾与大学生性格密切相关，当今大学生很多个性比较独特，精神生活贫乏，需要依赖手机的各种功能来填补内心的空虚和寂寞。 另外，部分大学生没有明确的目标和计划，缺乏自我管理的能力，不能约束自己，通过手机来消磨时间，对手机产生了很强烈的心理依赖。
3.3 手机“软瘾”的发生与环境氛围关系密切
在手机强大功能的诱惑下，老师的教学风格、学生的学习动机、人际交往的障碍等都是影响手机“软瘾”形成的因素，都可能会影响大学生倾向于在网络中寻找自己想要的东西。
4 大学生手机“软瘾”心理的干预对策
第四，政治权力的更替必须经过“民”的许可，不得私下授受。既然“民”是政治权力的让渡者，是委托人，那么受托人就不能将权力私自授予他人。权力的变更或者分解必须得到委托人的同意。
4.1 帮助大学生树立科学的理想信念和价值追求
鼓励大学生学习人际交往的技巧，使其体会到现实中人际交往的乐趣，从而将更多的时间用在现实中的社交，改变不健康的人际交往方式。另外，为了减少对手机的频繁使用率，可以制定计划，减少每天使用手机的时间，放下手机多做一些有意义的事情，寻找一些具有替代性的活动，转移的注意力，引导其将更多的时间、精力放在工作、学习上，逐渐从手机的控制中走出来。
手机“软瘾”的形成会对大学生产生一定的负面影响，因此寻求手机“软瘾”的干预对策就显得尤为重要。
4.2 转移手机“软瘾”心理大学生的注意力
通过主题班会、心理辅导以及社会实践活动等方式，形成良好的氛围，有针对性地帮助学生处理好健康发展、学业学习和交友择业等方面的问题，引导学生养成良好的心理品质，为大学生的全面发展提供有针对性的指导，帮助其摆正手机在学习和生活的位置，避免过度使用手机，保持健康的心态。
4.3 帮助大学生制定合理的学习生涯和职业生涯规划
多数存在网络软瘾、手机依赖等现象的大学生是因为自身没有明确的目标和计划，从而滋生不良习惯，影响身心健康的同时也影响了学业。因此，应帮助大学生结合学校各个阶段的教育目标，为自己的大学生活做好规划，同时对学生进行职业生涯规划指导，激发自己的自信心和责任心，进而顺利完成大学生活。
4.4 提升学生的自我管理能力
充分调动大学生的主观能动性，鼓励学生进行自我教育和反省，使学生充分认识到手机“软瘾”危害性，提升自我管理和约束能力，养成自律意识，经常对自己使用手机的情况进行反省，合理规范手机的使用频率，让手机成为工具而不是诱惑。
在统一授课之后对学员进行“手把手”操作演示以及穿刺，以小组为单位，利用家猪麻醉后活体进行EUS检查及治疗操作模拟，具体步骤及教学过程参考文献[3]。
【参考文献】
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[3]李丽，梅松丽，牛志民，等．辽宁省某医学院校学生智能手机成瘾现状调查[J]．医学与社会，2015，28(12)：73-75．
[4]李丽，牛志民，梅松丽．“数字原生代”大学生智能手机使用现状及对策 [J]．未来与发展，2015，36(7)：41-44．
[中图分类号] D43
[文献标识码] C
[文章编号] 2096-1995(2019)30-0157-01
作者简介： 胡晓霞（1981-）,女，辽宁丹东人，硕士研究生，管理学硕士学位，毕业于沈阳工业大学，现就职于鲁迅美术学院人文学院，任职团总支书记、辅导员、讲师。