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使孩子健康成长是所有父母的心愿，怎样才能使孩子长得更高更壮更聪明呢？笔者在此介绍7大新招，可供为人父母者参考。
优选食物
周岁内宝宝的最佳食物非母乳莫属，这一点已为越来越多的家长所认识，可断奶以后，应给孩子吃什么东西呢？
最近，美国专家提出了“10种最佳食品”，即新鲜蔬菜和水果，鸡胸肉和去皮的鸡腿，谷类、小麦或其他低糖的谷类加工食品，精瘦片肉，低脂肪热狗，不含脂肪的玉米片和土豆片，气泵压出的爆玉米花或全麦饼干。这10种食品既有主食又有零食，富于营养且利于健康，值得推荐。
相反，汽水、汉堡包、热狗、全脂牛奶、奶酪、炸薯条、含奶酪及肉的比萨饼、巧克力、雪糕、红肠等脂肪量高，易导致肥胖而累及身心健康，因而被专家列为“10种最差儿童食品”，应尽量少吃或不吃。
定期打虫
据英国和牙买加医生报告，肠道内有蛔虫寄生的孩子，其听觉、短期或长期记忆、阅读与回忆等能力均有一定程度削弱。一旦将蛔虫打干净，上述症状即可消失，智力多在9个星期后完全恢复。
为此，美国康乃尔大学营养学教授史蒂文森博士强调，为改善孩子的发育，特别是改善孩子的智力发育，定期打虫甚为重要，一般每隔4～6个月服用1次打虫药为佳。
补充维生素
尽管从理论上讲，只要一日三餐膳食平衡，人体就不必额外补充维生素，但实际上由于食品加工、烹调过度以及生活节奏紧张、偏食等因素，常常导致人体维生素缺乏，儿童尤其如此：
以上海市的调查为例，研究人员在对1万名6～9岁儿童进行的为期12周的营养追踪对比研究中发现，30%的孩子维生素B[,1]不足，67%的儿童维生素B[,2]缺乏，而维生素C处于低水平者亦在18%～22%之间。经药物补充后，这些孩子体内维生素浓度明显回升，特别是维生素D和血红蛋白获得满意改善，身高与体重正常增长。由此表明在医生指导下合理补充维生素，不失为优育的有效一招。
锻炼手指
想要孩子聪慧过人吗？请从小强化其手指锻炼吧。因为手指与脑组织之间有着千丝万缕的联系，锻炼手指也就等于锻炼大脑，进而激发脑的发育。国外学者的“儿童智慧在手指尖上”以及国人的“心灵手巧”之说都包含着这样一个意思：多动手，脑子会更灵活，智商也会更高。
具体不妨这样做：2岁之内，让其多做爬行、抓衣角、扶栏杆、摸玩具等活动；2岁以后让其学习洗脸、洗手、自己穿衣服、扣钮扣、系鞋带、使用筷子吃饭等。削铅笔尤其值得提倡，宜于上学以后做。因为削铅笔需要两只手协调配合，注意力高度集中，以“手巧”来促发“心灵”。此外，接触儿童乐器如电子琴等，也有异曲同工之妙，有助于智力开发。
刺激脚心
国外专家阐明，为促进婴儿动作发育，早日走路，可刺激脚心。方法是抓挠婴儿的脚心，重点是脚心不着地的那部分。每次做1～2分钟，每天4～5次。
这种刺激将使婴儿的双脚动作趋于扎实而提前走路，而提前走路对其脑的发育很有帮助。换言之，抓挠脚心可促使大脑细胞活跃，改善脑细胞之间的联系，促进全身趋于平衡，有利于培养出一个更聪明的孩子。
按摩穴位
众所周知，按摩穴位乃是成人自我保健的有效一招。其实，这样做对儿童同样有益。祖国医学认为，诸如按摩推拿等法，对开发儿童智力，促进生长发育，提高抗病能力，保护儿童健康具有良好效果。
按摩哪些穴位呢？主要有两组，一组是能健脾和胃的穴位，如足三里（位于膝眼下三寸，筋骨外大筋内）和中院（位于脐上四寸）。按摩足三里可使小儿消化系统旺盛，促进消化吸收。按摩中院则能行气和血，清热化滞，健脾和胃，对治疗食滞瘀积，腹胀腹痛，便秘腹泻等常见病有良效。
另一组是能补肾的穴位。如三阴交（位于内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘）、二马（位于手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷中）及涌泉（位于脚心前凹陷中）。奥妙在于人的生长、发育、衰老与肾气关系密切，按摩补肾穴位可益精填髓、强肝补脑，促使孩子体健脑灵。
抓住发育敏感期
育儿还有一个窍门，那就是务必抓住发育的敏感期，在敏感期内同样的措施可收到事半功倍之效。如果错过良机，效果就会大打折扣，甚至造成难以补救的损失。
体重 有两个发育敏感期：一个是周岁之内，另一个是11～14岁，又称为青春期。
身高 男童：11岁、13岁、17岁等3个年龄段为发育敏感期；女童则从11岁起，每两年来一次飞跃。
骨骼 发育敏感期为12～14岁。在这几年间补足钙质，骨骼的骨质密度与硬度会大大增强，终身受益。
体形 敏感发育期为3岁内，此期内形成的体形便是未来的基本形态，故健美须从儿时抓起。
乳房敏感发育期为13～16岁，在这几年中补足蛋白质、亚麻油酸、B族维生素等乳房发育所必需的养分，并勤于运动，加强胸肌锻炼，有助于女孩乳房健美。
智力 美国密歇根儿童医院的专家经过一系列科学研究证实，出生后到8岁为脑发育的敏感期，2岁幼儿的大脑皮质活动已基本接近成人水平，4岁时可达成人的2倍多，一直持续到8岁，8岁后反而减弱。故抓住这8年时间进行智力开发，日后大脑会更发达。
其他 口头语言的发育敏感期为2～3岁，书面语言的发育敏感期则为4～5岁。另外，出生到2～3岁间为感觉思维发育敏感期，3～6岁为具体形象思维发育敏感期，7～14岁进入抽象逻辑思维阶段。每个阶段之间不可跨越，但能通过科学的教育方法促使其加快。