一、什么是胃炎
胃炎，是一种炎症，它是由于各种原因而引起的胃黏膜炎症，会造成胃壁的侵蚀或红肿，当致病因素侵袭胃黏膜造成损伤超过胃黏膜自身修复能力时就会发生胃炎。可根据临床发病的缓急将其分为慢性胃炎以及急性胃炎两大类型，又可根据病理改变将慢性胃炎分为萎缩性、非萎缩性以及特殊类型胃炎三大类；而急性胃炎根据其病理改变可分为糜烂出血性、化脓性、单纯性、以及腐蚀性胃炎等。胃炎可以反复发作，发病可急可慢，通常我们会把1个月内有所好转的胃炎称为急性胃炎，将持续2-3月以上的胃炎称为慢性胃炎。引发胃炎的病因有很多，而不同病因引起的胃炎病理改变也不同，但都需要经过上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生三个过程，根据不同的病因还可将胃炎分为幽门螺杆菌相关性胃炎、自身免疫性胃炎以及应激性胃炎等。胃炎是常见的消化系统疾病之一，在消化科门诊的病种中可占75左右%，主要临床表现为上腹痛、食欲减退、腹胀、恶心、呕吐、嗳气等，甚至出现胃出血，但是由于临床表现并无特殊性，因此常与胃溃疡、胃癌等病相混淆，通过胃镜检查可以判断鉴别。
二、如何预防胃炎
1、放松心情
在临床上导致十二指肠溃疡以及胃溃疡发病率增高的一大原因是由于长期的精神抑郁以及紧张焦虑而引起的。如果长期使自己处于精神紧张的状态下，大脑就会通过大脑皮层影响植物神经系统，收缩胃粘膜血管，分泌过多的胃蛋白酶及胃酸，造成胃功能紊乱，引发胃炎或溃疡。因此，需要放松心情，拥有一个良好的心态，可以在紧张时深呼吸，或做运动、听音乐、培养自己的兴趣爱好、与人交谈等方式来缓解紧张、负面的情绪。
2、不让自己过度劳累
过度劳累会引起消化器官供血不足，导致胃粘膜分泌失调，引发胃病。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，无论你是从事脑力劳动或是体力劳动都不能让自己过度劳累，可以通过适当放松、休息来缓解劳累。
3、健康饮食
人体在饥饿时胃粘膜分泌出来的胃蛋白酶以及胃酸很容易伤害胃壁，引发溃疡以及急、慢性胃炎；暴饮暴食也很容易由于食物停留在胃里的时间过长，导致胃壁扩张过度，引发溃疡或急、慢性胃炎，甚至引发急性胃穿孔。因此，应该拒绝暴饮暴食，不让自己处在饥一顿饱一顿的状态，再忙再累也要吃饭，做到三餐规律，不吃或少吃垃圾食品以及对胃刺激性较大、辛辣刺激的食物，不喝或少喝浓咖啡、浓茶，不吃过热或过冷的食物、粗糙的食物等，保证营养均衡、健康饮食。
4、不吸烟不喝酒
吸烟不仅会刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，还会引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中的前列腺素合成，伤害到胃粘膜，引发各种胃病；而长期饮酒也会损害肝脏，引起酒精性肝硬化，导致胰腺炎，还会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血，引发溃疡，对胃造成很大的伤害。
5、不乱用药物
阿司匹林、吲哚美辛等非甾体类抗炎药、解热镇痛药、激素类药、以及某些抗生素药物等如果长期服用会损伤胃粘膜，影响胃黏膜的修复而加重炎症，引发出血性胃炎、糜烂性胃炎以及胃溃疡，应尽量少服用，更不能滥用药物，必须服用使应遵医嘱严格用药。
6、讲卫生
幽门螺杆菌感染可通过牙具、餐具等相互传染，也是引发溃疡、胃炎以及胃癌的元凶。因此，应做到不与他人共用牙具、餐具，多人用餐时尽量采取分餐制或使用公筷夹菜、喝汤，不用嘴巴给婴幼儿喂食，勤刷牙、勤用漱口水、定期更换牙刷，餐前便后勤洗手，不吃生食、不喝生水，讲究口腔卫生，预防幽门螺杆菌感染，预防胃病。
以上是一些关于胃炎的相关知识以及预防胃炎的方法，希望大家都能够爱惜自己的身体，健康生活。
论文作者:罗成彪
论文发表刊物:《健康世界》2020年3期
论文发表时间:2020/4/8
标签：胃炎论文; 胃粘膜论文; 溃疡论文; 胃蛋白酶论文; 胃壁论文; 炎症论文; 胃病论文; 《健康世界》2020年3期论文;