武警警官学院学员一旅 四川 成都 610213
摘要：随着社会的发展，应用心理学已在社会的方方面面都有涉及，例如，各高校学生综合素质测评。众所周知，大学考试与以往不同的是加入了平时分，平时分的占比还不小，对于总评成绩影响较大，因此，除了认真听讲、认真完成作业之外还有什么技巧可以让我们事半功倍地取得较高的平时分对于大学生来说就显得尤为重要。本文就从心理学的角度对如何提高平时分的技巧进行探究。
关键词：应用心理学；平时分；印象
应用心理学是心理学中迅速发展的一门重要学科分支，在社会的方方面面都有涉及，在教学方面也是如此。那么对于学生来说，反其道而行亦可。大学考试与以往不同的是加入了平时分，平时分的占比还不小，对于总评成绩影响较大，因此，除了认真听讲、认真完成作业之外还有什么技巧可以让我们事半功倍地取得较高的平时分就显得尤为重要，那么技巧有哪些？
一、把握好两个印象
（一）第一印象
在日常的生活中，当我们初次见到一个人的时候，心中总会产生一个对他的印象。通常所说的这个印象实际上就是第一印象或者说是最初印象。心理学家们认为，在总体印象的形成上，一开始获得的信息比后来获得的信息更具有影响力，这种现象被称为首因效应。我们对一个人的观感有60%取决于第一印象，而且很难得会改变我们对其一开始的印象。亦即，如果我们留给人们的第一印象很好，即使往后在我们表现上有什么不好的地方，对方仍会采取包容、接纳的态度。但如果我们给人的第一印象是不好的，即使往后加倍用心，也很难改变留下的坏印象。因此，我们必须把握好第一印象。
（二）最后印象
研究表明，最后印象在总体印象的形成上也占据了比较重要的位置，甚至可以说在影响力方面最后印象仅次于第一印象。最后印象就是指近段时间以来所形成的印象，这个时间段的选择一般是当前时刻的前一个月内。换言之，总体印象的形成有很大一部分是来自于第一印象和最后印象，而且最后印象所占总体印象的比重也不小。因此，我们必须认真把握好这两个时期。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
二、掌握好印象技巧
想要给老师留下深刻的印象，就必须引人注目。美国夏威夷医科大学的精神病学院教授达尼鲁.潘斯曾经说过:”引人注目不只是为了让别人注意到你，而且还意味着让别人记住你。” 为此，我们要把握好以下技巧：
（一）保持精神饱满，神情自然
我们在与老师的交流中始终保持旺盛的精力、饱满的热情、大方自然的神态是优化个人形象的首要因素。研究表明，许多人常常显得精神萎靡不振，相比之下，人们容易记住精神旺盛的姿态。而身体挺直则一般不会产生无精打采的疲倦感觉，相反会显得精神充沛。在课堂上、课堂下，如果我们精力充沛，神采奕奕，显得很自信，就能激发老师与我们的交流热情，活跃师生之间的气氛。但是如果无精打采，萎靡不振，就会让老师觉得失去兴趣甚至不悦。所以当我们在老师面前时，一定要良好的精神状态。
（二）善于把握眼神，微笑面对
面对老师，我们要善于使用我们的目光，比如应当自然地用微笑看着对方。不要试图避开老师的目光，做到这一点会让老师觉得你是一个泰然自若的人。这就是眼神的沟通，在课堂上有时候我们的一个眼神对于老师来说就是心灵的沟通。不过对视的位置以及对视的视线还是有很有讲究的，不然效果将适得其反。刚刚开课时，我们与老师第一次见面，互相之间还比较生疏，这时，我们应当注视着老师的唇心到双眼之间的三角区域，待到彼此比较熟悉之后再注视老师的双眼。不过应当注意的是不要长时间盯着老师，这样子会有冒犯之感。另外，眼神视线的选择也非常重要。视线向下就会有轻视之感，视线向上则有一种高高在上的感觉，而平视是最好的视线，给人的感觉就很舒服。当然，微笑也很重要，最舒服的笑容应当是温和自然的。比如，在上课时，我们要用温和的目光注视老师，当老师看过来时，报以微笑。
（三）注重仪表整洁，举止得体
研究表明，外表占第一印象总体的50%，所以我们应当做到在课堂上仪表整洁。虽然我们的相貌由基因决定，无法去选择，但我们可以通过衣着搭配、 “收拾”一下自己来给自己的形象加分，比如衣着要整洁、头发要理顺、及时清理胡须等等。因为得体的装扮是一个人成熟和有修养的表现，更是留下良好第一印象的第一步。除了整洁的仪表，还要有大方得体的举止。在课堂上，要站有站姿，坐有坐像。能够做到站如松，坐如钟，则是最好的状态。这会让你显得特别有气质且很有教养，给老师留下一个 “看起来还挺精干”的感觉。还应记住千万不要在课堂上做掏鼻孔，掏耳朵等等不雅的动作，这些动作会显得很没有教养。
（四）把握说话技巧，方式恰当
不管是在课上回答问题，还是在课下与老师交流，我们都要把握好说话的语速，声调和语气，另外恰当地运用态势语以及妥当的神情都将会产生锦上添花的效果。说话直截了当且吐字清晰，语速把握在中等偏快，就会显得比较自信。说话的方式做到神态自然，合理表达即可。不过现在很多学生，有不雅的口头禅，平时说着习惯了，关键时刻蹦出一句来将会大大地给你的印象减分。这些都应当注意。
三、结语
总的来说，就是如果想要事半功倍地拿到更高的平时分，只要尽量在第一印象和最后印象这两个时期中把握好各种技巧即可。当然，最重要的还是扎扎实实地认真学习。毕竟只有认真学到了的才是真的。
作者简介：曾裕宝，男，1996年生，广东河源人，武警警官学院学员一旅三营八连，本科在读；李世松，1994年生，四川宜宾人，武警警官学院学员一旅四营十二连，本科在读；刘厚华，男，1994年生，江西吉安人，武警警官学院学员一旅四营十一连，本科在读。
论文作者:曾裕宝 李世松 刘厚华
论文发表刊物:《成长读本》2017年6月总第18期
论文发表时间:2017/9/18
标签：印象论文; 老师论文; 平时论文; 技巧论文; 心理学论文; 的是论文; 把握好论文; 《成长读本》2017年6月总第18期论文;