成都市新都区石板滩镇卫生院 四川成都 610511
近年来，随着社会经济的不断发展，人们的生活方式逐渐发生变化，饮食结构也有了显著的改变，生活在都市当中的人们，压力较大，经常熬夜或者是久坐，再加上互联网产品的普及，许多人上班坐着、下班也是坐着，长此以往，会对身体健康产生极大的危害。根据相关数据显示，在全球范围内大约有15%的人患有腰椎病，且腰椎病的发病群体主要集中在20到40岁之间的，占据主要患者人数的80%以上，大多数的患者只要进行正规的治疗是能够得到有效缓解的，其中大约有10%到20%左右的患者是需要进行手术治疗的，因此，应当多了解一下对该病症的认识，做好预防是非常重要的。
1、腰椎病的症状有哪些?
1.1、腰椎间盘突出
目前来看，该病症的发病率在15%左右，且该病的主要发病原因是由于腰椎间盘出现了问题，特别是髓核会出现不同程度的病变，在外力的影响下，椎间盘当中的纤维环出现破裂，髓核组织便会破裂突出，导致与之相邻的神经根、脊髓等受到一定的压迫和刺激，导致出现腰痛，患者的一侧或者双侧出现下肢疼痛、麻木的状况，严重的情况下甚至会出现大小便失禁或者瘫痪的情况。
1.2、骨质增生
通常情况下，人们随着年龄的不断增长，腰椎和其周围的软组织会出现病变，因软组织病变、肌肉受到拉扯，便会出血、长期以往便会逐渐形成骨质增生，骨刺形成对软组织产生一定的刺激，导致神经根逐渐水肿和变形，便会产生腰腿疼的情况，长此以往，便会形成恶性循环，病情也会逐渐加重。
1.3、手脚麻木
主要是因腰椎病变导致引起的上肢麻木以及腿麻木，这样的四肢分散麻木主要是因为局部神经遭受了严重的刺激，如，腰椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经的情况下会导致人体行动不便，严重的情况下会导致大小便失禁的情况。
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1.4、下肢出现放射性疼痛
患者的小腿后侧会出现麻木感以及放射性的刺激，并且会逐渐到底足底部，该类症状会时常出现在腰痛减轻以及消失后，症状比较严重的患者会出现足部像是电击针刺的剧痛感，且有一定麻木的感觉。
1.5、腰痛症状
患有腰椎疾病的患者会经常出现钝痛感，通常情况下平卧着的时候是比较轻的，在站立行走的过程中，症状会逐渐加重，当出现突发性的腰部剧痛时，患者会出现疼痛难忍的情况，将会对患者的工作和生活产生严重的影响，这个时候的患者应当卧床休息。长时间的坐姿不正确、不好的用腰习惯或者是外部腰伤等都会对患者的腰椎病造成严重的影响，严重影响人们的生活和工作，因此需要做好防治。
2、如何预防和治疗腰椎病呢？
2.1、保持正确的姿势
人们在日常生活和工作当中应当保持站、立、卧、行姿势正确，避免出现生理曲度被破坏的情况，因该原因导致患者出现病症也是主要的因素之一，因此保持正确的坐姿也是极为重要的。
2.2、保持良好的生活习惯
当在生活当中的习惯不良的话也会对脊椎造成一定的影响，增加腰椎病的发病率。因此，患者应当养成正确的生活习惯，选择高度适宜的枕头，在伏案工作的时候也应当适当进行颈腰部的活动，保持正确的腰部姿势。腰椎病预防应当在日常生活当中坚持保健运动，且对腰椎进行一定的活动，使得腰椎保持在最佳生理状态，加强腰腹肌的练习也是主要的预防方法，腰腹肌力量的增强会使得腰椎的稳定性加强，对腰有着良好的保护能力，也能够防止腰椎出现病变。
2.3、正确用腰
腰椎病的防治在搬重物的时候应当下蹲，用腰时间较长的情况下应当改变腰部的姿势，多做一些腰部的活动，避免出现劳损，一旦因工作导致用腰过度以及出现轻度劳损的时候，应当尽量避免劳损加剧导致出现腰椎病变。
3、总结
在日常生活当中，患有腰椎病的患者是不能经受寒冷潮湿的。所以在天气比较寒冷的情况下，应当及时增加衣服，此外，在炎热的夏季，如果开空调睡觉的时候，也应当在腰部盖上毛毯，保证腰部处于温暖的环境当中。
作者简介：张彬 1977-12-20，汉族，男，四川省达州市宣汉县，成都市新都区石板滩镇卫生院，本科，主治医师，研究方向：骨科
论文作者:张彬
论文发表刊物:《健康世界》2019年9期
论文发表时间:2019/9/19
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