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摘要：面对我国已进入老龄社会的严峻现实，本文基于老年人的生理及心理需求与承受力的变化，对老年人室内光环境照度和设计方法进行初步研究，希望找出适合老年人生理和心理需求的最佳光环境设计方案，为老龄人创造良好的室内照明光环境。
关键词：适老化；室内；光环境设计
1 前言
我国人口结构的“老龄化”现象，已引起全社会的广泛关注。在室内光环境如何满足老年人的需求方面，我国还处于起步和探索阶段。现阶段的照明设计和标准都是适宜主流社会人群，而不一定适于老年人这一特殊群体。由于生理因素的影响，人类在进入老年时期，心理状态和身体机能都发生了一定程度的改变，对于生活环境包括室内空间光环境也有着特殊的要求。这就需要我们为老龄人量身定制，创造出适合他们需求的室内照明光环境。
2 老年人的生理机能及其心理特点
隨着年龄的增长，老年人的视觉能力逐渐变弱。他们眼部的晶状体逐渐变硬、弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而导致调节力逐渐变小，感官细胞能力下降，并会出现不同程度的视力障碍。这些变化会对老年人产生以下几个方面的影响：
（1）形象辨识能力下降。这主要表现为很多老年人对细小的物体分辨困难，如各种纹理图案、较小的开关按键等。
（2）颜色辨识能力下降。由于老年人眼部水晶体发黄增厚，使眼睛对颜色的感知力下降、对近似色、透明物体的分辨也十分困难。如：多数老年人看蓝色觉得暗一些，光色喜好偏向绿色红色。此外。老年人还常常会混淆如蓝如绿、红与橙等色调比较接近的颜色，难以分清与墙面色彩相近的栏杆、扶手、插座开关、大面积玻璃等。
（3）光亮度辨识能力下降。主要表现为：①对弱光下的物体分辨困难，这种情况在夜间尤为严重。②对强光敏感。老人眼睛对于直射的光线和闪烁频率较高的灯光会感到不舒服，反光较强的墙面或者地面等容易引起他们的视错觉。③光亮和黑暗的适应时间变长，当环境出现明暗突变时，老年人往往来不及反应。
除了老年人生理机能的逐渐衰退，老年人的心理也在发生变化，主要变现为：
（1）缺少安全感。老年人生理机能的衰退，导致他们嗅觉不灵敏、腿脚不灵活、容易被病魔侵袭，因此，老年人对养老住宅中可能出现的不安全因素极度敏感，非常缺少安全感。
（2）自卑感和抑郁感。老年人从工作岗位上退下来，身体状况、社会地位、经济地位大不如从前，往往感到被冷落、被遗弃，产生自卑感。他们不能对自己的能力做出正确的判断，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
（3）空虚感和孤独感。随着感觉系统的衰退，老年人与周围信息沟通变得越来越困难；退休后，生活圈子发生变化，交往重心由同事转向邻居；由于家庭结构的变化，与子女的沟通越来越少。这些都会使老人感到空虚和孤独。
（4）适应能力降低。老年人往往因为害怕得病、害怕适应新环境而不愿意出门，不愿意与人接触，时间久了会加剧与世隔绝之感，使其适应能力降低。
3 适老化室内光环境设计方法
老年人心理状态和身体机能的这些改变，都使他们对于生活环境包括室内光环境有着特殊的要求，那么适合老年人生理和心理需求的最佳光环境设计方法主要包括有哪些呢？
3.1 适当提高室内的照度
由于晶状体变黄，减少了达到视网膜的光线，所以老年人看东西往往需要较多的照明。研究表明，老年人的光照需求要比一般人高2-3倍，
老年人的不同活动行为对照明设计的照度要求也是不同的。在一定空间范围内调节照度，可以使老年人提高其所在空间内的舒适度，保持身心的最佳状态，从而更好的生活和休憩。
我们还需要在空间中尽量减少黑暗面，使较多的光到达老年人的视网膜。这样老年人在行动时能有较好的可见度。此外，用漫射性强的、明亮的颜色来做墙壁、天花板和地面的贴面，这样可以提高空间内部反光色，使室内照度均匀并减少眩光。
3.2 使用显色性良好的光源
老年人视觉功能的全面衰退、对颜色知觉的缺失，需要我们格外注意采用显色性好的光源，以帮助老年人正确分辨物体的颜色。在老年人空间中，应尽量避免使用蓝色。此外，空间装饰要简洁，避免使用繁杂的装饰。繁杂的装饰会使空间地面与家具设备等看起来颜色混乱，不利于老年人视力辨别。
3.3 合理安排光照的均匀度
老年人对明与暗的适应能力均呈不同程度的下降，无论从明亮的室外到光线暗的室内或反过来从室内到室外，这种暗适应及明适应的速度也是随着年龄的增长而逐渐变慢。这就需要我们特别注意老年人使用场所光照的均匀度。两个空间的光照与明度不能差别太大。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆一些过渡空间，如走廊、厅堂入口等的光照不能过于黯淡，应该加一些辅助发光设备，使其与相邻空间的光照水平平衡和谐。
3.4 增加对比度
随着老年人年龄的增加，调节力下降，他们往往不能快速地分辨出生活环境及工作区域足够的对比度和细节，这就需要更加清晰的边界和更大的对比度。对于一些凸出构件，如楼梯边缘、斜坡、门框等部位可采用刷涂料等手法，能有效提高其视觉对比度，以免老年人磕碰摔倒。例如将踢脚与墙面的色彩做尽可能大的反差，有助于老年人辨别墙体和地面；门框与墙壁的颜色形成反差，将使其可见度大大提高等。
3.5 避免眩光
老年人在日光或夜晚灯光下更易出现怕光现象，老年人从失能性眩光的情况下再恢复过来也较年轻人慢得多。老年人对眩光的敏感，需要我们在为老年人提供较高光照的同时要避免眩光的发生。控制直接眩光的手段就是把握好0度到45度范围内的光源亮度，具体方法有以下几种：①避免使用裸灯，将光照强烈的直射灯具用半透明的灯罩或透光的漫射材料遮蔽，降低光源的亮度。②室内的家具、地板等使用表面粗糙的材料，以避免周围环境对光源产生反光。③使用多个灯具均匀分布光源而不是选择单个过亮的灯具照明。④尽量将光线较强的大型灯具置于老年人平视状态下眼睛的45度及以上方位，最大限度减少眩光。
3.6 合理安排室内装修材料
相比表面光滑的材料，反射性较低的粗糙材料更适合应用在老年室内空间中。为了达到均匀分布室内光照并减少眩光的目的，可以使用明亮度略低且漫射性强的颜色做为天花板、墙壁、家具的贴面。室内各表面的亮度也最好有所区别，以避免单一的视觉效果与光环境。此外，还要避免使用反光材质的地板，及光源附近不放置反光物品。地板和家具等也不宜用高反光材料，避免光滑的表面产生反光，产生眩光。
3.7 科学地照明控制
老年人在白昼要比晚上要求更多的人工照明，以平衡白昼较高的亮度水平。這在照明控制上，最好采用分路开关、调光装置或多级镇流器来控制照明水平，这样既可节约又能增进舒适感和提高视觉环境的质量。
此外，老年人的使用空间适宜采用带指示灯的宽板开关，长过道适宜安装多点控制的照明开关，卧室适宜采用多点控制开关，浴室、厕所可采用延时开关。开关离地高度适宜为1.10米。
在老年人主要活动区域的墙面应该增加控制开光数量，可以采用一灯多控和多灯一控的方式，但控制方式不宜太复杂，避免老年人由于行动不便或记忆力下降而无法满意地控制灯光的强弱。
3.8 智能化的照明
智能化照明灯具和智能化照明控制管理系统在老年人空间中的运用，能为老年人带来更加有序、更加高效的现代生活方式。例如利用调光灯为老年人打造适宜起夜的环境。深夜里卫生间的照明若过于明亮，会导致老年人起夜后大脑兴奋从而影响他们的睡眠。若把卫生间照明灯具的开关换为可调的开关，通过自由调节灯光的颜色和亮度，可为老年人的夜间如厕提供极大的便利。
智能化照明还可以解决老年人容易健忘忽略关灯等造成的能源浪费的问题。我们可以在照明灯具的开关上安装可调控强弱的定时开光装置。打开灯时，灯光由暗渐渐变亮；关闭灯时，灯光由亮渐渐变暗。避免了灯光的突然变化造成的眼球刺激，保护老年人的眼睛。
3.9 节能、安全的绿色照明
绿色照明环保、高效、舒适、安全和经济的照明系统非常适合老年人降低生活成本的经济生活观念。老年人室内空间中应尽量避免选用耗能较高的白炽灯，而应使用高效节能的荧光灯和节能型灯具，并适当使用调光器来灵活的调节灯光。此外，还应注意使用过程中的安全性，避免光源或带电部分外露。灯具的开关要与光源保持一定距离，保证灯具安装位置的合理和牢固性。另外，电源开关的安装位置要与各项功能区的活动路线保持一致，在入口处设置房间主要光源的总开关，确保老年人在到达各空间之前就能找到开关打开光源，避免老年人因光线昏暗，在房间内摸索开关而不慎摔倒。
3.10 自然祥和的光环境的风格
为满足老年人的心理需求，老年人室内空间的光环境应该是恬静舒适、自然祥和的，这样就可以避免不利的光环境使老年人压抑郁闷，避免这些消极心理反过来影响机体健康，形成恶性互动作用。另外，还需要避免过多地运用黄色和黑色等色彩，以免引起老年人心理的失落感。
4 小结
总之，关注老年人的照明光环境状况，还需针对老年人不同年龄段、行为，模式、身体及视力健康状况进行深入研究，从而确定具体的室内光环境营建方案。更好地运用技术手段和艺术手段，充分利用光的力量，为老年人群创造出一个符合他们生理和心理需求的安全、舒适、美观的光环境，为他们创建高品质的晚年生活，是每一位室内光环境设计者的责任与使命。
参考文献
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论文作者:刘栋,赵文青
论文发表刊物:《建筑学研究前沿》2017年第15期
论文发表时间:2017/10/26
标签：老年人论文; 环境论文; 眩光论文; 室内论文; 光源论文; 老年论文; 心理论文; 《建筑学研究前沿》2017年第15期论文;