罗灵 深圳市南山区第二外国语学校 518054
中图分类号：G626.8文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2019）06-245-01
下课时，与同学们聊天，甲同学说：“我的学习障碍是常常在考试中失败，很影响我的学习的积极性，我认为我就是很努力还是学不好”。
乙同学说：“我的学习障碍是我不知道为什么学习，学习这么累人，不如上网玩游戏有意思”。
丙同学说：“进入初中一下增多了几门功课”，每天都有写不完的作业，在学习中找不到学习的好方法，感到压力很大。
丁同学说：“我的学习我还能掌握，我还比较满意自己的学习成绩，但是我的身体不好，我感到学习让我很疲劳。”
很多同学都有各种各样的学习障碍：甲同学过去的负面经历，导致缺乏学习信心；乙同学缺乏学习动机，学习目标不明确；丙同学没有很好的学习方法，学习压力很大；丁同学不佳的身心状态，影响了学习效率。
1、学习需要好心态
上面的四个同学有个共同的特点，学习中没有好的心态。有一句老话说的好：态度决定一切，心态会影响我们的学习动机、学习方法、学习目标和学习效率。引导学生学会锻炼自己的自控能力，学会了控制自己的情绪，让他们常常和同学朋友进行沟通，学会享受、学会放松，如果你足够幽默，就找到了适合自己的减轻压力的方法，并且不要忘记吧自己幽默风趣的高品质“礼物”赠予他人，因为在与他人分享的时候，你自己的心态也会越来越好。引导学生培养自己开放的心态、积极的心态、成熟的心态，可以用语言、用行动去疏导自己的愤怒，从而保持心态的平衡。
2、学习动机训练
动机是人类行为的基本源泉，反映人类行为的目的性、能动性特征。动机是指在自我调节作用下，个体使自己的内在要求与行为的外在诱因相协调，从而形成激发和维持行为的动力因素。动机包括三方面：内在需要、外在诱因及自我调节。
也许你会说，人类有些学习既不靠动机给以力量，也不靠内驱力的满足来加强，也能完成学习的需求。是的，人类生活中的大量学习，是可以在没有任何明确学习意向的情况下偶然发生的，但是要进行长期而有效的学习，动机是绝对少不了的。
另外，学习动机也是内在需要，人的活动受动机的调节和支配。动机是激发和维持个体活动并促使活动向某一目标努力的心理倾向和动力。学习是由动机引起的有目的的活动，动机是学习的起点和动因。给学生以下小贴士：将学习进行分类：你必须要做的，你应该要做的，你可做可不做的，你最喜欢做的，先做必须做的，然后再做应该要做的和可做可不做的，做完以后再做自己最喜欢做的。
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3、学习兴趣训练
有了学习兴趣，会对该事物表现出特别的关注，从事与此事相关的活动，就能减轻学习压力，会体验到学习的乐趣，兴趣使人的认识优先地指向某种事物，并以愉快的心情去了解和探究它。
兴趣与特长有关，我们要善于发现和利用自己的特长，如果很喜欢动漫，可以千方百计地收集一切与动漫有关的书籍、玩具等，当有人谈论有关动漫的问题时，可以从容不迫地发表自己的观点，对此你会感到精力充沛、兴趣盎然，因为兴趣是推进学习活动的巨大动力。
当对学习产生浓厚的兴趣时，会对学习表现出高度的自觉性、积极性和持久性，兴趣在需要的基础上产生，而需要的满足又会引起更浓厚的兴趣。人对有趣的事物给予优先注意，积极地探索，并且带有情绪色彩和向往心理。要培养好奇心，对事物的探究会引起对某一方面或某些方面的兴趣，要引导兴趣适应变化的形势，不断向更高层次发展。兴趣既要广泛，又要有中心，在学习中不断强化良好的学习兴趣。
引导学生善于发现自己的兴趣：你在学校里最喜欢的学科和学习活动是什么？你觉得学起来最大的兴趣是什么？有加入一项组织活动吗？你喜欢看哪个电影？什么方式可以帮助你的学习（如动手活动、阅读、记笔记或者大声朗读等）？在你长大后，你认为哪种职业最适合你？
4、学习习惯养成
习惯是在长时间的训练中逐渐养成的一时不容易改变的行为、倾向，习惯会一个人的一声影响深远，良好的习惯，有助于个人的成功；不良的习惯，可以导致个人行为偏差或前途黯淡无光，要改变不良习惯要花费很多的时间精力；作为一名中学生，有机会建立很多终身受益的好习惯：
（1）养成做事敏捷灵巧的习惯，如果已经养成了做事敏捷灵巧的习惯，那么每天可能在学习上可能会起到事半功倍的效果，这样你就有更多的时间从事自己喜欢的运动、休息和其他活动。我们每个人的生命都是十分有限的，人的一生只有几十年，还有大部分时间花在睡觉休息上，如果不善于抓紧时间做最有益的事，我们很有可能碌碌无为地度过我们一生。
（2）养成做事精益求精的习惯，做事力求精益求精是一种美德。马马虎虎、大而化之的人，无论做什么都不会进行深入的研究，得不到好的结果。
（3）养成学以致用的习惯，在学习中能学会学以致用，举一反三，将会比别人获得更多的芝士，读死书，不深入思考，就不能把书本知识运用到实践中去，所学的知识也只能是肤浅的。
5、学习目标的养成
当你锁定了自己的奋斗目标，就会为此全力以赴，目标越清楚越详细，你的行动就会越明确，你成功的可能性就越高。因此我们要想让自己的学习有效率就必须给自己制定一个切实可行的学习目标。
建立目标就是标明学习方向的过程，它是成功者已经掌握的一种技能，它有助于那些成功者既认识到短期追求目标，也认识到长期追求目标。可以用一个目标设置表来给那些做事开头难、做得慢、看上去没有能力完成长期任务的学生使用。如果你意识到完成长期目标的关键是要设定出合理的短期目标，并保证每一次都能完成一个短期目标，那么这种目标设置会给你的学习带来满足感。通过预期目标和实际完成的目标的对比，可以发现自己是否达到计划规定的目标，如果相差很大，需要及时调整自己的学习计划，给自己制定一个切实可行的目标，当没有达到自己制定的学习目标时，也可以反思怎么办，一步一步实现自己的一个个短期的学习目标。
当我们有了梦想，学习心态好，学习习惯好，我们学习中的种种障碍会逐渐击破，明确了方向，向那个方向去努力，我们终究会实现我们的梦想，才会拥有世界、拥有未来，才会拥有自己想要的人生。
论文作者:罗灵
论文发表刊物:《中国教师》2019年6月刊
论文发表时间:2019/4/8
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