授舞以心 倾力于“精”
□ 安徽滁州老年大学 金晓燕
笔者担任滁州老年大学舞蹈教师十四年，任教的民族民间舞班已成为老年大学每学期最热门的班级之一。多年的教学使我越来越热爱这份工作，我传授学员舞蹈技巧，他们丰富我的教学经验，在此笔者总结了教学舞蹈的“五精”环节，跟大家交流切磋。
精选教材，以人为本
精选教材，以人为本，是搞好舞蹈教学的前提。在舞曲选材上，我着力于一些旋律优美、节奏明快、积极向上的乐曲或歌曲作为老年学员舞蹈教学用曲，便于学员习舞节奏的掌握；与此同时，我会把一些歌曲推荐给合唱班的教师作为唱歌教材同步教学，让既学歌又学舞的学员在学唱歌的同时，加深对歌词的了解，从而帮助舞蹈动作的记忆。
采用限制性内切酶EcoRⅠ对提取的mtDNA样品进行酶切，酶切体系为10 μL，其中样品DNA 200 ng/μL 0.5 μL，EcoRⅠ0.5 μL，10 × buffer 1 μL，ddH2O 8 μL，于37℃下水浴1 h，1%琼脂糖凝胶电泳检测。
在舞蹈题材上，我尽量选择一些有代表性、风格迥异的民族舞，按难易程度分期教学。从汉族的手绢花、秧歌、扇舞、形体舞到藏族舞、蒙古舞、新疆舞、朝鲜舞，每个舞种都先从基本元素教起，再教小组合，最后到成品舞，由简入繁，循序渐进，并连续两三学期教授同类舞蹈，让学员巩固基本元素练习，形成不同民族民间舞的风格记忆，逐渐提高各类舞蹈水平。
透射电子显微镜观察Piwil2-iCSCs外泌体可见其大小较均匀，直径在50～100 nm，形态较规则，呈圆形或椭圆形囊泡状，中心淡染，边缘清晰（图1A）。NTA显示外泌体直径集中在100～200 nm（图1B）。
精心备课，化繁为简
“课堂一分钟，课下百倍功”。对于每一支教学舞蹈的备课，我都竭尽全力，费尽心思地准备：把舞蹈教材录在平板电脑或手机上，放在枕边、身边，便于自学；把难度较大的舞蹈动作进行简化、改编、组合、连贯，利于他学；再把每支舞曲数好节拍，分解强弱，标注重点，做好笔记以备教学。每支教学舞蹈都要达到：唱会跳熟、歌词记住、节奏明了、表述清楚。
老年学员舞蹈基础参差不齐，接受能力快慢不一，需要教师用规范的教学语言和形象的肢体语言，把每一个舞蹈动作分解详细，剖析清楚。
中国传统文化的主要思想是和谐统一，因此，在传统图案与产品相互融合的设计中追求和谐是至关重要的，这既是中国传统文化的充分体现，也是产品外观设计的重中之重。例如，商周时期的青铜图案让人们无限好奇它的创作技巧。无论是明清的青花瓷还是唐代的唐三彩，古往今来，瓷器依旧保持原貌，这主要是因为它表面图案色彩的机理起到了一定作用。
在示范讲解时，要力求动作精准，语言通俗，把自己对不同舞蹈特点的理解和感觉，单元素动作的要领和要求提示给学员；在具体示范时，要前后中间多方位多次演示，全方位兼顾；在指导练习时，要统揽全局，见微知著，及时抓住共性问题进一步分析讲解。
精准示范，重在反复
对于舞蹈中的要点、难点、关键点以及不同舞种特点的教学，重在反复：要反复强调、反复讲解、反复示范、反复练习，百说不厌、百问不烦，让学员通过同一舞蹈动作的反复训练，在熟能生巧的基础上，悟其特征、寻其韵味，从而不断提升技能，舞出美感。
授课内容烂熟于心，讲课才能游刃有余。对于不好掌握的难点舞蹈元素、音乐节奏，我都会在备课时找出要领、精髓，按难易程度分步骤准备教案。在课堂上先用规范简洁的教学语言讲解清楚，再把多数学员不熟的段落抽出单练，并通过讲歌词、唱歌曲、编口诀、数节奏的方法，化繁为简，强化记忆，达到简单动作不错、重复动作不乱、难度动作都会的效果，保证每个学员都能看得清、听得懂、学得会、记得牢。
教学很重要的一个环节是教师示范，而对于老年学员来说，更需要教师精准的示范、清楚的解析、重复的演练。十多年的教学经验使我总结出“讲、拆、练、联”的授课“四字诀”。即，“讲”到位：用规范的教学语言把单元素舞蹈动作进行剖析讲解，让学员先在理论上有整体了解；“拆”具体：把难点动作拆解开，分别进行手、腿、胯等单一肢体训练；“练”反复：对单元素动作要反复进行协调练习，使大脑记忆上升为肌肉记忆；“联”分段：段落连接、新老课连接、难点连接分别练习。
精细关注，因势利导
为上好每一节课，我熟悉每个学员的姓名，了解每个学员的学习程度，力求教学态度柔和而不失权威，纠错言辞贴切而不伤人自尊，使学员在练舞时能放松心态，没有心理压力和受歧视感，从而增强其自信，激发其学习热情。课间教学轻松融洽，沟通无碍；课后有问有答，亲密切磋，使新老学员都在轻松愉快的学习氛围中不同程度地提高了舞艺，锻炼了身体，陶冶了情操，收获了健康与快乐。
随着广场舞的流行、普及，赛事平台的迭起，越来越多的中老年人热衷于舞蹈，一些老年大学的学员纷纷成为当地“小教员”。这就需要我们的舞蹈教学与时俱进，升格档次，在授舞的同时精排节目，深化教学，提升水平，服务社会。
老年大学舞蹈教学的最大难点就是老学员年年学，新学员期期有，舞龄有别，众口难调，如何既循序渐进，又推陈出新，兼顾新老学员对课程的不同需求，关键在于“精细关注，因势利导”。
精排节目，深化教学
舞蹈教学是老年大学的主要课程、重头戏，济济一堂近百人的教室，教师要做到宏观掌控，微观指点，必须像阿庆嫂那样眼观六路、耳听八方，毫不懈怠。我抓住学员热爱舞蹈、塑身健体的共性需求，教每支舞都从基本要领讲起；每节课都注重老课的重温练习，在一视同仁的基础上因势利导，因人施教。关注新学员——侧重舞蹈元素的基础训练，培养兴趣；鼓励基础较差学员——零距离指导示范，增强其自信心；指导老学员——高标准、严要求，注重舞艺提高；关心缺课学员——课间休息时给予补课指导。
图书馆有责任也有义务推广图书馆信息素养课程，一方面可以向校方强调这一课程的重要性，另外一方面还可以在一些需求较高的学院如医学类学院等试点推行必修图书馆信息素养课程，在取得一定效果后进一步推广。
“打铁还需自身硬”，精益求精的教学来源于孜孜以求的探索、学习。为不断提升自身舞艺，我从电视节目里关注舞蹈流向，从电脑上下载各种舞蹈视频，通过整合、筛选，分类存储于电脑中，用于班级教学和选排节目。
如果有一刹那，上帝忘记我是一只布偶并赋予我片刻生命，我可能不会说出我心中的一切所想，但我必定会思考我所说的一切。
首先，舞蹈选材做到艺术性和适用性相结合，既适合塑身健体、舞美展示，又便于晨晚练点、基层社区的广场舞教学，使老年大学的舞蹈团队如同普及广场舞的孵化器，为提升群众文化娱乐水平做出贡献。其次，结合相关舞蹈题材，多方寻找节目内容，博采众长，编排出形式新颖、内容丰富、主题鲜明且适合中老年人表演的舞蹈，排练班级节目，辅助校外学员，用于多个平台的节目展示，服务于各项公益活动。
十多年来，舞蹈班培养出的一批批优秀学员，已成为校舞蹈队和服务社会的中坚力量；我精心编排、指导演出的几十支舞蹈，不仅让学员们在多种舞台上展示了风采，丰富了群众业余文化生活，还在市舞蹈大赛中多次获奖，为老年大学赢得了荣誉。任教于课堂，施教于课外。通过舞蹈教学把老年大学的影响力延伸到社会的各个角落，彰显了老年大学的社会功能，为践行老年大学教学宗旨拓展了新的空间。
（摘编自《滁州老年大学教学研究》）
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