西藏自治区体育运动技术学校索朗次仁
【摘 要】随着人们生活水平的提高，人们对体育与健康 也加强了一定的重视。现在传统体育也逐渐开始被重视起来， 藏族作为一个历史悠久和古老文化的民族，在进行生存与发展 的过程中，创造出了很多富有民族特色的体育活动，在我国民 族传统体育中，占据着十分重要的位置。藏族传统体育活动主 要是将力量和艺术融合在一起，既保存了藏族的传统体育的特 点，又展现了民族特色。本文主要针对当前藏族传统体育的特 点和发展现状进行了一定的分析，对藏族传统体育与健康之间 的关系进行了相应的探讨。
【关键词】藏族；传统体育；健康关系；研究
一、藏族传统体育的特点
1、多以娱乐为主 经过一定的调查和分析，可以发现，藏 族的传统体育活动大多主都以娱乐为主，具有很强的锻炼和娱 乐性质，那么在进行藏族传统体育的过程中，不仅仅能够起到 锻炼身体的作用，还可以提高人们对运动的兴趣。
2、充分体现了“坚韧不拔”和“团结友爱”的民族精神 藏族 是一个非常有特色的少数民族，其中的传统体育不仅仅有着强 身健体的作用，而且还可以充分体现出藏族的民族文化特色。
3、包括了养生类健身项目 在藏族传统体育中，不仅仅只 是包括着射箭、摔跤等一些比较激烈性的运动项目，也有一些 动作看起来比较缓和的健身项目，在继续拧锻炼的时候，可以 使人保持在一个心平气和的状态，从而使人们的身心都能够得 到一定的放松，压力也能欧得到相应的缓解。
二、藏族传统体育发展现状
1、藏族传统体育活动的社体化 经过一定的调查和分析， 可以发现当前藏族传统体育活动具有一定的社体化，很多人在 进行体育活动时，都是以一个集体的形式来进行，成为了一项 适用于广大人民日常健身的一个活动，在很大程度上丰富了人 们的日常生活。
2、藏族传统体育活动的校园化 藏族传统体育活动中，还 有武术、摔跤等类型的活动，这些体育项目比较简单，在进行 实际学习的过程中，也不会造成一定的压力。在校园体育活动 中，作为一项课程项目，不仅仅可以加深人们对藏族传统体育 的了解，而且还可以起到强身健体的作用，并在一定程度上激 发出人们对民族文化的热爱和了解，具有十分重要的现实意义。
3、藏族传统体育活动对人们生理功能的影响 当前人们生 活的压力越来越大，很多人在工作的过程中，就容易出现身体 的毛病。适当进行一些有氧运动，可以使人们身体的各个系统 机能水平都能够进行一定的调节，使人们的神经细胞能够保持 在一个最佳的状态，可以有效提高人们工作和学习的效率。
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4、藏族传统体育活动对人们心理健康的影响 藏族传统体 育体现了力与艺术的结合，可刚可柔，既可以起到锻炼身体的 作用，还可以对人们的心理健康进行一定的调节。从人体机能的角度来进行相应的分析，人们的健康状态不仅仅包括着身体 的健康状态，而且还包括着心理的健康状态。藏族传统体育可 以对人们的心理健康进行一定的调节，在人们身心健康调节的 过程中，具有十分重要的作用。
三、促进藏族传统体育发展，提高人们身体健康
1、藏族传统体育活动向大众化方向发展 随着人们生活水 平的不断提高，人们也逐渐加强了健康的重要性。从我国当前 的现状来看，全民健身已经成为了人们体育运动的一个最主要 的趋势，例如：广场舞、健美操、啦啦操等，这些都比较大众 化，通常情况下，也是由很多人进行相应的组织，来进行一个 集体性的活动。而藏族传统体育也具备这一特点，经过不断的 完善和改建，如今的藏族传统体育已经将娱乐性和健身性融合 在一起，在全民健身的活动中进行大力的推广和普及，使之能 够为大众喜欢的体育活动之一。
2、藏族传统体育活动向校园方向发展 青少年是一个非常 有朝气的群体，对新鲜事物非常敏感，对体育也有着很高的热 枕。藏族传统体育资源非常丰富，而且学习简单，资金成本非 常低，而且还可以改善当前高校体育活动枯燥的现象。促使藏 族传统体育向校园的方向发展，不仅仅可以有效提高青少年体 育锻炼的兴趣，而且还可以同教育进行一个有效的结合，促进 青少年身心健康的发展。
3、藏族传统体育活动向经济体育的方向发展 藏族传统体 育就具体现了很强的民族特色和自身独特的个性。在进行实际 发展的过程中，可以让藏族传统体育走向国际化的舞台，使其 能够与其他国家民族文化进行一个交流，并在交流的过程中， 进行不断地创新，使藏族传统体育活动向经济体育的方向发展。
小结
藏族是一个非常富有民族特色的一个民族，其传统体育的 形式也非常多样化。当前的藏族体育多以娱乐为主，其中还包 括了养生类健身项目，并将“坚韧不拔”和“团结友爱”的民族精 神进行了一个非常充分的体现。促进藏族传统体育的发展，不 仅仅加强人们对藏族传统体育的认知，而且还可以锻炼身体， 以达到提高人们身体健康的目的。
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论文作者:索朗次仁
论文发表刊物:《创新人才教育》2017年第10期
论文发表时间:2017/12/28
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