黑龙江省农科北兴农场场直小学 刘翠红
乒乓球在中国可谓家喻户晓，人人能打。乒乓球作为中国的国球，其地位是无与伦比的，几乎在每个角落里都有它的身影，它那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着我们，使我们无法抗拒这么迷人的魅力。
乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今已成为一项世界性的主要运动之一。乒乓球运动于1988年获得奥林匹克运动会承认，正式成为比赛项目，其中包括了男子单打、女子单打、男子双打及女子双打。中国几乎是全能，囊括冠军宝座。以下是我们对乒乓球运动的研究：
一、乒乓球台与球拍
乒乓球台按照不同的距离又可分为左右半区、近网区、底线区和中区。球拍拍形按照拍面与台面所成的角度又可分为垂直、前倾和后仰。
二、球拍的握法
球拍握法有直拍握法和横拍握法两种，分为直握球拍与横握球拍。
三、乒乓球的发球
乒乓球的发球主要为两种：一种是正手平击发球，一种是反手发球。这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接。动作要领：身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可，反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可。另外，还阐述了旋球的发法，上旋和下旋。动作与正反手发球相近，只不过球拍是切或者是搓来“创造”球的旋度。
在比赛中我们经常看到中国创造的“高空”发球，动作优美，而且相当帅。在实际发球中我们可以尝试和锻炼。然而无论在哪种发球方法中，我们都要注意击打球的时间控制，避免发“空球”。
四、基本技术
推挡技术：挡球是推挡球技术的基础，在锻炼中要注意形成正确的动作手法。在练习中要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我们可以压低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使对方措手不及，以至对手提高球的高度，我们可以正手攻球，或对手打回的球落网。我们还可以在推挡中调整球的落点，使对手出现失误，以赢得进攻的机会。
攻球技术中正手快攻是在比赛中当对方的打来的球比较高时，我们可以采用此种战术来使对方“措手不及”。做到打败对手的目的。在具体操作中，要注意动作的规范性，否则会出现：攻出去的球对方再次打过来，对方再次打过来，我们反到没及时回拍，造成接不着的难堪局面。具体动作是两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，左脚比右脚向前半步，两膝弯曲，脚后跟略微抬起。在来球的时候，向后引拍，前臂与地面几乎平行，上臂与身体的夹角约35°—40°之间，拍形稍前倾，拇指稍用力，食指放松。在来球时，向前挥拍迎球，击球的中上部，击球瞬间，前臂快速收缩，手腕稍微有一向前压的动作，击球后，手臂挥至头的左侧，然后迅速还原准备第二板。但是在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范等。
这是一种常用的技术，我们需认真锻炼。在锻炼中一定要注意动作的规范化。在日常练习中要练习削球和搓球，制造旋度，不断提高自己的水平。
五、乒乓球的基本步法
在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。在课堂我们学了单步、跨步、并步、跳步和交叉步。
（一）单步
这种比较简单。具体的移动方法是：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
（二）跨步
它的移动方法是：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。
（三）并步
它的移动方法是：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。
（四）跳步
它的移动方法是：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
（五）交叉
这种移动方法比较复杂，具体的方法是：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
具体的步伐移动要根据求的具体情况来调整，做到步伐和技术相结合。我们还要学会对发球的判断，做到来的球心中有数。就可以及时调整接球方式，从容不迫，积极应战。
另外乒乓球具有很高的锻炼价值,趣味性和观赏性、竞技性相结合。乒乓球有灵活多变的特点，容易调动人的全身运动，其运动过程也是趣味横生的享受过程。另外，其高水平的竞赛则具有很高的观赏性，在欣赏中，我们能充分体会到运动员的高超技艺、刺激的对攻。
能够提高神经系统的灵敏性。乒乓球体积小，重量轻，打起来速度快、变化多，打球时精神高度集中，视觉灵敏，思维快速多变。因此乒乓球运动能够提高大脑皮层兴奋与抑制的转换速度，提高神经系统的灵敏性。
论文作者:刘翠红
论文发表刊物:《中国科技教育（理论版）》2017年10月
论文发表时间:2018/5/30
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