铸造耐寒“铁娃娃”，本文主要内容关键词为：耐寒论文,娃娃论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
一年一度寒风劲，又到咳喘高发时。冬季是小儿呼吸道感染性疾病的高发季节，预防呼吸道感染，加固呼吸道防线，加强孩子对天气变化的自我调节能力，是家长面临的一大挑战。其实，冬季正适合孩子进行各种抵御寒冷天气的锻炼，家长不妨抓住这个好时机，把孩子铸造成健健康康的耐寒“铁娃娃”。
呼吸冷空气 让孩子经常到户外活动，接受日光浴，呼吸冷空气。要锻炼用鼻呼吸，充分发挥上呼吸道“调温器、加湿器和过滤器”的功能。当冷空气从鼻腔进入呼吸道后，这些部位的血管发生收缩，并刺激神经、免疫等系统产生调节反应。长期呼吸冷空气，调节反应的速度加快，灵敏度提高，可保护机体免受寒冷天气的伤害。
少穿多活动 天气变化时为孩子增减衣服是正确的，但穿衣要适度，不宜过多过厚，与大人穿的薄厚基本相同即可。在注意防冻的前提下，尽可能让孩子的脸、手经常暴露在外。穿衣过多会影响四肢的活动，使孩子失去锻炼的机会，削弱抗寒能力。活动太少使体内产热也少，孩子反而容易着凉，反复发生呼吸道感染。所以，孩子的活动要充分，但时间不宜太长，如果有汗要及时擦干。
洗、饮用冷水 要培养孩子用冷水洗脸、洗手、刷牙和喝冷开水的习惯。当然，这种锻炼要有一个逐渐适应的过程，开始可先用温水，逐渐降低水温，最后改为冷水。这个过程一般从夏天开始，一直延续到冬天。此外，还要让孩子多喝水、爱喝水。水分充足，痰易排出，大小便通畅，孩子的呼吸、消化和泌尿三大开放系统功能都正常，当然不容易感冒了。
勤开窗通风 勤开窗可随时交换室内外空气，提高室内空气清洁度和氧含量，可加强体温调节，增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。在天气好的时候，也可适当开窗睡眠，这样氧气充足，有利于神经系统充分休息。
重视足保暖 双足与呼吸道之间的关系极为密切。一旦足底受凉，可反射性地引起呼吸道黏膜内毛细血管收缩，纤毛活动减慢，病原微生物容易乘虚而入。重视足部保暖，一是孩子的鞋袜要柔软暖和、清洁干燥；二是每晚睡前给孩子用热水洗脚，并适当地进行按摩；三是让孩子多下地活动，促进足部和全身血液循环，增强御寒能力，提高机体抵抗力。