考场含笑心安然，本文主要内容关键词为：心安论文,考场论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
据说，美国前“世界拳王”阿里每逢重大比赛，之前都要乘坐敞篷汽车招摇过市，一路上高呼口号：“我是拳王，阿里必胜！”这种虚张声势固然好笑，但其先声夺人的“精神胜利法”却往往能在气势上压倒对手，收到奇效。凭借其强壮的体魄，坚定的自信和精湛的拳技，他击败了一切挑战者，稳坐“世界拳王”宝座多年。
一年一度的高考在即，这是严峻而又激烈的选拔竞争，考生的心理状态如何，将直接影响考试成绩。据科学测评，临考时考生心理状态大致有三种：一是心理松懈，又称情绪过分松弛型，这类人很少；二是心理状态过分紧张型，这类考生所占比例相当大；三是心理稳定型，大脑皮层兴奋性保持中等水平，情绪平稳正常，这类学生也较少。
心理学家曾对江苏盐城中学一个高中毕业班的50位同学进行过高考临场心态调查分析，结果发现：接到试卷后心情平静的只有14人，占28%；5—10分钟能心情平静的15人，占30%；一直处于极紧张状态的4人，占8%；其余同学是在开考10分钟后心情才逐渐平静下来的。 调查还发现，遇到难题时又情绪紧张的有28人，占56%。心理学家分析，一般智商高且能力强的考生在考场上不容易产生焦虑情绪，而那些能力稍低、抱负水平高、期望值特大的考生最容易产生考试焦虑。后者精神压力大，人为心理障碍多，“私心杂念”造成情绪紧张波动，而过分紧张和畏惧心理又会严重防碍水平的正常发挥，导致恶性循环。本来平时会解的题，甚至曾经做过的题目，因紧张过度，脑子便不听使唤，神经暂时联系中断，各种信号系统失灵，只有望题兴叹。相反，自信大胆沉着冷静的积极心理状态，能使人思维异常活跃，脑神经系统兴奋恰到好处，解题作答左右逢源，得心应手。这正是那些训练有素的考生临场能得到超水平发挥的关键。
高考前加强稳定情绪的心理素质训练很重要。考生要树立信心，坚信自己通过长期刻苦学习，一定能在高考中充分发挥自己的才能和智慧，考出应有的水平。我们在电视中看过高水平的国际乒乓球比赛，当运动员打了一个漂亮的好球，赢得宝贵的一分时，常常挥动一下拳头，这是在做“自我暗示”，似乎心里在说：“我一定能赢！”考生可以模仿体育运动员做一些语言暗示，如遇到难题时可以暗示自己：“我难他也难，大家都感到难。我沉着应战，就会成功。”语言暗示往往能够稳定情绪，鼓舞志气，使临场发挥出色。即使考试中出点差错，甚至某门功课考得不理想，也千万别垂头丧气，悲观失望；而要沉得住气，振奋精神，重整旗鼓，顽强拼搏。
浙江高考文科“状元”楼坚同学说过一段临考的切身体会，可谓发人深思的经验之谈：“第一门语文考下来，觉得作文有点跑题，没敢多想，笑眯眯地出场。老师见了问：‘考得不错吧！’‘嗯嗯，不错不错！’我就这样‘骗’自己。结果越考越发挥出水平。即使第一门考得再差，也得含着笑出考场，为下一门作好准备，这是经验。我觉得，心理素质顶重要。关键时候顶住，那才是真格的本领。有些同学就在这关节上吃了亏，怪可惜的……”
楼坚同学含笑出考场的经验之谈，拳王“阿里必胜”的战斗口号，对考生坚定自信心、保持心理平衡来说，相信是会有所启发的吧。