宝宝春季健康4大攻略——攻略3：玩 多户外运动，利于健康，本文主要内容关键词为：攻略论文,健康论文,户外运动论文,春季论文,宝宝论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是“空气维生素”。宝宝在户外运动，可获得较多的“空气维生素”，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体能，提高肺活量和健康水平，让宝宝感受生命成长的乐趣。
跑步：父母和宝宝一起去跑步，教给宝宝正确的跑步姿势，让他自由自在地奔跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣，可以玩一些跑步游戏。例如：父母当大马，宝宝当小马，跟着大马后面奔跑；或者父母当老鹰，宝宝当小鸡，老鹰捉小鸡。
蹦跳：蹦跳可以扩大关节的活动范围，有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。2～3岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏，在跳跃中既发挥了想象力，又满足了表演的欲望，身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。5～6岁的宝宝可以学习跳绳。先是父母摇绳，宝宝跳，再教宝宝独自跳绳，训练四肢的协调能力。
球类游戏：球对于宝宝来说非常有吸引力，因为它能滚动、弹跳、转动。不要小看小小的球，在宝宝们手中传来传去，既快乐无比，又能练习他们的投掷能力，培养手眼协调能力。
野外写生；拿出事先准备好的白纸，有多大就铺多大，让宝宝们拿着蜡笔或者水彩，随意地在白纸上涂画，画出他们所看到的一切，画出眼前美丽的风景。如果是用水彩让宝宝涂画，那么最好能给宝宝穿上防水的外套或者围裙。
观察游戏：躺在草地上，数数白云有几朵；趴在草地上，看看躲在草缝里的小蚂蚁。如此安静的游戏，足以满足宝宝的好奇心。让孩子们聚在一起，说说自己看到了什么，听听别人看到了什么，既能够训练宝宝的语言表达能力，又有助于发展他们的交友能力。
只要选一块平坦、相对松软的地方，运动随时都能开展。运动不仅增强了宝宝的体质与体能，而且有利于良好个性的培养。
来源：江南妈妈网
http://sizao.com/yuerbaodian/youershiqi/youerhuli/2010-10-21/7872.html 2010.10.21