摘要：据我国进行的全国青少年体质健康调查，青少年体质健康连续26年下滑，且这个势头尚未停止。资料显示，我国青少年肥胖率和近视率逐年增加，成为危害青少年身体素质的关键。青少年身体素质下降不仅影响青少年自身的发展，更为严重的是影响国民身体素质的发展，从而影响我国社会发展的速度、规模以及质量。这足以让我们意识到分析青少年身体素质下降的原因以及提出提高青少年身体素质的策略的重要性。
关键词：青少年；身体素质；下降原因；策略
一、关于青少年身体素质的介绍
人体的身体素质是指人体在运动、劳动以及日常活动中，由中枢神经调节之下，各器官系统功能的综合表现，身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志。在生活中每个人的身体素质都不同，身体素质的强弱由先天和后天共同决定。先天因素指的是父母的遗传，如父母是运动员，其所生育的孩子的身体素质普遍较强，后天因素指的是：日常饮食状况是否健康、饮食的营养是否足够等。值得注意的是并不是进行运动就能提高身体素质，一方面取决于运动的方法是否正确，即使进行运动但方法不正确，不但不会提高身体素质，反而对身体健康有害，另一方面取决于运动量是否适度，进行过少的运动，并不会提高身体素质，但如果进行过多的运动，超过人体的负荷，最终还会严重影响人体的健康。另一个值得注意的是我们在实施运动时特别是督促他人运动时，一定要符合其所在年龄段的运动方法和运动量，还需关注其身体状况。对于不同年龄段的运动指标，世界卫生组织有以下的建议：
1)5-17岁儿童和青少年：
每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。
2)18-64岁成人：
每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量的身体活动。为获得额外的健康效益，成人应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动。每周应至少有两天从事加强主肌群的活动。
3)65岁以上成人
除了满足18岁-64岁成人的运动要求以外，对行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒。
不同类型身体活动的强度宜因人而异。为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。
二、我国青少年身体素质的现状
1.1我国青少年学生身体状况不容乐观
从一九八五年开始，中国进行了全国青少年体质健康调查，调查显示，中国青少年的体质持续下降。在2006年8月19日举办的“首届中国青少年体制健康论坛”上，出示了一组数据：全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖率迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例，初中生接近六成，高中生为七成六，大学生高达八成三。《体质调研》显示，1985—2005年，肺活量和肺活量/体重指数在20年间，总体呈下降趋势。每当青少年体能测试时，各个学校的学生都将经历“九死一生”，800米的终点总会出现一大片的“僵尸躺”，严重时还需要救护车急救，除了体能测试，每年的军训使我国各大高校的学生成为救护车的“常驻嘉宾”。作为祖国的未来，如果青少年继续这种形式的发展，必将影响中国未来的发展。
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三、我国青少年身体素质下降的原因
1.1国家层面
改革开放以来，我国更为注重的是经济的发展，从最开始的吃不饱、穿不暖慢慢发展到即将步入全民小康社会，这是我们值得骄傲和庆祝的，但同时我们也应该意识到正是因为我国前期教育的重心是培养知识性人才，使众多教育者深刻的意识到知识改变命运，而忽略了体质的培养，以至于当今国民身体素质逐渐下降，肥胖症、近视眼等不健康的症状接踵而至，而究其本质，国家重心的转移引起人民群众重心的转移是导致这种现象的根本原因。
1.2学校层面
学校是国家教育的重要实施途径，国家的方针和政策决定着学校发展的方向，学校在追随国家的决策时，应当承担起为国家献计献策的责任。学校是最直接接触青少年儿童的场所，国家只能通过学校教育研究者所提供的现状制定出相应的方针和政策，作为教育者最基本的能力就是预判受教育者的发展趋势和方向。也正是因为学校过于追随或扭曲国家的政策和方针，注重培养学生的学习成绩，因此产生了只追求分数的应试教育从而忽略了我国青少年的身体素质的训练，再加上我国国民的教育观、健康观和生活方式的不完善，导致我国青少年身体素质全面下降。
1.3家庭层面
我国在80年代出台了计划生育政策，因此大部分家庭只养育一个孩子，整个家庭的生活压力减少，从而使家长的心思和精力更多的投入到孩子的身上。一方面随着国家的方针和政策的推行，家长们意识到要想孩子未来的生活有保障，就必须好好读书，因为只有知识才可以改变命运，导致孩子的生活重心从以前的做农务和干家务变成如今的只学习，孩子和家长形成一种定向的思维只要成绩好，就不用做家务。另一方面随着科技的发展，出现了电脑和手机等电子产品，从而间接局限了孩子的活动范围。总的来说青少年身体素质下降的原因有很多，我们不能一概而论，所以想要真正提高青少年的身体素质就必须多方面的配合完成。
四、关于我国青少年身体素质的应对策略
1.国家方面
国家应将提高青少年身体素质摆在重要位置，并颁发相应的政策和方针。
首先应当建立考核政策，如身体健康的青少年从入学开始，每一学期都进行身体素质合格的考核，考核内容和考核标准，起初应以大部分青少年身体素质状况为标准，并逐年提升到达理论标准，如果连续两学期不合格者，给与不同程度的休学处罚。
其次应当建立管理政策，如每学期考核期间需安排政府教育人员参与考核过程并加以录像，确保考核成绩的真实性，伪造成绩者给与严重的处罚，使人们意识到身体素质考核的严肃性和重要性。
最后加大宣传的力度，如家长会、电视节目、社区展报等，使广大人民群众意识到提高青少年素质的重要性。
2.学校方面
首先学校应遵循和实施国家的政策方针，减轻学生的学习负担，重视青少年身体素质问题，意识到不能一味的提高学业成绩，也要注重青少年身体素质的提高，好的学习需要建立在一个健康的身体素质上。
其次就是加强校内的体育设施建设，保证基础和安全的体育设施并且设计合理的训练计划，适时合理的调整训练计划，其中包括确保学生每天锻炼一小时，关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读姿势等，逐步提高学生的身体素质。
最后就是加强和家长的沟通、交流，使家长意识到提高青少年身体素质对国家和青少年本身的重要性，从而积极配合学校的工作，同时加强家长对自身身体素质的建设。
3.家庭方面
家长是学生接触最频繁的人，所以在平日的生活中，家长应当帮助青少年掌握科学用眼的知识和方法，降低青少年近视率。其次确保青少年休息睡眠时间，加强青少年在卫生、保健、营养等方面的问题。其中保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，此外还应该积极开展疾病的防控、注意饮食搭配合理健康的健康教育，保证每年青少年可以进行一次健康体检。
参考文献
[1]钱春华.简述青少年身体素质下降原因及对策.北京体育大学出版社.北京100084
[2]冯晓玲.我国青少年身体素质下降的成因分析与对策研究.北京体育大学
[3]徐静.池州市青少年体质现状及提升的路径研究.武汉体育学院.
论文作者:曾静 贺诗琪 石鹏毅 刘倩男
论文发表刊物:《知识-力量》2019年8月29期
论文发表时间:2019/6/10
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