房翠兰山东省郓城县妇幼保健计划生育服务中心妇产科
【摘 要】血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
【关键词】气血不足；临床诊治
气血不足是中医的概念，所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指流动在脉管中的“血液”；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
女人气血不足的8 个表现：1、看头发头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
2、看眼睛眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
3、看牙齿成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩代表气血不足，牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
4、看耳朵耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
5、看手手心偏热或者出汗或者手冰冷，则是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，也代表气血不足。
6、看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
7、看睡眠入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
二、妇女气血不足的原因女性气血不足是中医的说法，气血不足和生活习惯，饮食习惯，工作，学习压力，心情，精神都有关系。其中，大多数女性是由于生活作息不规律，没有及时调养等引起的气血不足。
（1）、脾胃虚弱《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
（2）饮食不足人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。
如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。
（3）失血过多外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
（4）肾气亏虚肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
（5）劳作过度大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
三、女人气血不足的中药治疗气血不足的女性不仅仅是导致容颜气色不佳问题，气血不足还会使身体产生多种不适。所以，女人气血不足就改补气血，其中最简单的方法就是中医补气血的方法：1、气血虚的人需要哪些中药补品（1）、气虚的人需要的补品有人参，人参有很多种类之分，有西洋参、野山参、红参还有白参等。像生晒参就是白参，朝鲜参和高丽参是红参。
（2）、血虚的人需要的补品有当归、阿胶。这两种药材是补血的经典药，阿胶被誉为“补血圣药”，可以用来补血止血和滋阴润肺。
2、补气血吃什么（1）、补气要吃什么：像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等都是有着补气作用的。
（2）、补血要吃什么：可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。
3、补气血经典食品补气血的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。
4、严重的气血不充足佐以补血产品女性进补，应从调养入手。最近的调查研究表明，希泊妮血红素是现在女性们想要补气血的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，气血充沛，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
5、饮食调理对血虚的调治也很有效例如：当归生姜羊肉汤：当归12 克，生姜30 克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用4 次。
再例如：花生枸杞蛋：花生仁100 克，鸡蛋两只，杞子20克，红糖50 克，大枣10 枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食，每天1 次，连服1 至2 周。
结语总之，气和血都是生命的载体，共同滋润身体。二者共同作用于人体，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，就有助于预知疾病、保持健康。
参考文献：[1] 陈金伟；冬季进补先调脾胃[N]；保健时报；2007 年[2] 张凤敏；进补不科学等于滥补[N]；中国中医药报；2008 年[3] 程子风；进补之前先护胃[N]；医药养生保健报；2008 年作者简介：房翠兰，山东省郓城县妇幼保健计划生育服务中心妇产科。
论文作者:房翠兰
论文发表刊物:《航空军医》2015年第3期供稿
论文发表时间:2015/9/23
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