摘要：本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法对体育专业学生运动卫生的现状进行调查，结果表明:课内大部分学生准备活动以及整理活动做的较认真，但对课外准备活动和整理活动做的比较差；运动补液方面做的较科学合理；在运动前后进食卫生方面做的还不错，较为科学；对运动损伤和运动突发性疾病知识了解的不够全面。对此现状建议通过定期开展体育健康相关知识讲座和“体育卫生保健实践类”,以便优化体育专业学生的行为,使体育专业学生科学合理的锻炼,并为今后来的体育运动加于借鉴和预防。
关键词：体育运动卫生；体育专业；大学生；现状分析
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）03-0197-01
一、研究结果与分析
1.1体育专业学生运动卫生现状分析
1.1.1准备活动现状调查分析
运动前的准备活动可以在运动前提高身体温度，减少肌肉的粘稠度，增加肌肉弹性。增强中枢神经系统和肌肉的兴奋性，增强每个器官系统活动的功能，使人体从相对静态的状态过渡到神经状态的活动，从而防止运动中受伤的发生。在调查的人数中认为很重要40人，占比例的36.4%；认为重要的51人，占比例的46.6%；其余认为一般、不重要、不清楚的分别占比例的10.9%、3.6%、2.7%。从数据可以看出大部分学生认为准备活动很重要和重要的占总比例的82.8%，唯有小部分学生没有意识到准备活动的重要性，由此可以说明认为一般或不重要以及根本不清楚的学生他们对体育运动前的准备活动的知识不够了解和缺乏相关方面的知识体系。同时也能反映出平时准备活动做的认真与否的态度问题。
1.1.2整理活动现状调查分析
整理活动是体育锻炼、运动训练过程中的一个组成部分,在平时的体育锻炼和运动训练后, 都应对运动后的整理活动的重视性，因为整理活动可以迅速使身体完成活动后的紧张状态逐渐过渡到相对静态状态。在体育运动中有这样一句话:“运动结束后的整理活动 是通往冠军之路的捷径。
1.1.3运动前后进食卫生现状分析
根据体育专业学生运动前后饮食卫生情况进行了调查，结果显示，进食后的调查中，大部分学生都会选择在30-60分钟内进行体育运动，整体上来说做的还是不错的；而运动后的进食卫生调查，各别学生会在运动后立即进食的习惯外，其余学生还是做的相对合理的。运动和饮食要安排得当,假设在运动前用餐量较大,大多含有高蛋白和高脂肪的食物,时间间隔应在超过两三个小时进行运动更合理的,如少吃和以碳水化合物为主时间间隔应缩短为30到60分钟。这两个时期是基于食物的数量和所吃的食物的种类，这是一个比较卫生的时期。这意味着大多数被调查的学生都做得很好，较为科学；运动后合理的营养补充的时间间隔也很重要,一些学者认为，运动后的30分钟到1小时可以进食，而这顿饭的内容是基于碳水化合物和蛋白质的。
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二、结论与建议
2.1 结论
2.1.1对体育专业学生运动前的准备活动与整理活动现状调查分析得出，课内大部分学生准备活动以及整理活动做的较认真，但对课外准备活动和整理活动做的比较差。
2.1.2对运动前后进食调查中发现，运动前都进食的习惯，这一点做的还是比较不错的。有一些及各别的还是不懂得运动前后的饮食卫生；对调查运动补液现状调查得出，一般补液选择会选择白开水、碳酸饮料为主要补液饮品，而这些都不利于给身体补充营养和能力。
2.1.3在对运动损伤现状调查分析得出，一年级的损伤率远高于大二年级的学生。而损伤的部位主要集中在踝关节、膝关节、腕关节三个部位；运动性疾病的现状调查分析得出，对运动突发性疾病了解的人很少，由于体育专业的原因，自身多多少少会有一些疾病。在处理这方面有一定的经验，唯有一部分人还是不知所措。
2.2 建议
2.2.1在锻炼、训练和比赛前，应为正式的体育活动做好充分的准备活动。在内容与负荷上应根据正式的体育活动的内容、自身的身体状况而定；相对于一般的的体育运动要做的充分，如跑步，对其专项的准备活动要有针对性；对于易伤部位准备活动要加强加大比重；整理活动往往在运动结束后进行，无论是在体育教学中，还是课外体育活动中，学生和教师都应重视。并给予学生正确的引导，教师结合课堂多加安排放松内容与练习方法，学生也应积极练习并应用到平时的课外体育活动中。
2.2.2补液应该遵循预防性补充原则和少量多次原则。运动前2小时，喝400-600ml含有电解质和糖的运动饮料，也可以锻炼前15-20min补液400-700ml，少量摄入。如果在运动中出汗量大，必要时也要进行补液，根据出汗量去进行运动中的补液。运动后，也应进行补液，主要是补充含电解质的饮料以促进血容量的恢复，但补液总量不应超过800ml /小时。运动前应吃一些易于消化的事物，如巧克力、香蕉等避免空腹运动，进食后到正式体育活动时间间隔在30-60分钟左右。运动结束后进食的时间间隔也应在30-60分钟左右，不应立即进食。进食内容主要以易于消化的食物。
2.2.3体育专业大学生应该了解和认识的运动损伤和运动性疾病的相关知识，加强运动损伤与运动突发疾病的预防和自我保护意识，正确掌握动损伤和运动突发性疾病的治疗方法。体育系部门应定期开设运动卫生方面的知识讲座、海报和“锻炼课”，加强舆论宣传。加强思想教育和课外活动的管理和指导，加强医学监督，建立学生体质健康档案。
参考文献
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[4]杨兆昌,海梦楠.大学生课余不良运动习惯调查——以西北民族大学为例[J].搏击(体育论坛),2015,(02):25-27.
论文作者:刘营
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年3月05期
论文发表时间:2018/4/24
标签：学生论文; 体育论文; 卫生论文; 体育运动论文; 损伤论文; 专业论文; 间隔论文; 《基础教育课程》2018年3月05期论文;