山东省临沂第一学校 山东临沂 276000
【摘 要】青少年正处于情绪情感发展的重要的时期，容易出现情绪情感困扰问题，如自卑，焦虑，抑郁.通过对二十名17—19岁的临沂某中学的在读青少年采用问卷法调查了他们关于自卑，焦虑和抑郁三个情绪维度的情况，结果发现二十名被试均有不同程度的负面情绪困扰的状况。
【关键词】自卑；焦虑；抑郁；情绪；青少年
青少年正处于情绪情感发展的重要的时期，在青少年的情绪表现中，充分体现出半成熟，半幼稚的矛盾性特点.在这一阶段中，青少年由于面对学习，考试，升学，就业等压力，很容易出现情绪情感困扰问题，如自卑，焦虑，抑郁是青少年常见的情绪困扰.
自卑是个体由于某种原因而产生过多的自我否定的消极情绪体验，是一种对自己的能力或品质评价过低，怀疑自己，看不起自己，担心自己失去他人尊重的心理状态，自卑感的极端形式就是自暴自弃.
焦虑是一种复杂的综合性消极情绪，是人们在生活中预感到一些可怕的可能造成危险的需要付出努力和代价的事物将要来临，而又感到自己对此无法采取有效措施加以预防和解决加以预防和解决，因此产生担心，不安和恐慌的情绪体验.简言之，人们对一件事情情况不明，感到没有把握，无能为力，由此产生的忧虑和不安情绪就是焦虑.有些青少年的焦虑情绪比较持久和严重，对身心健康和学习，交友都造成了不良影响.
抑郁情绪就是感到压抑和忧愁的情绪，是一种自己感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶，痛苦，羞愧和自卑等情绪体验.
因此，通过对二十名17—18岁的临沂某中学的在读青少年采用问卷法调查了他们关于自卑，焦虑和抑郁三个典型的负面情绪的状况，在验证这三种情绪状况确实是否存在的同时，经过后期讨论与资料查阅，据此提出有益于青少年自主管理自身负面情绪的建议.
1.方法
被试：随机在临沂某中学选取一个班级发放问卷，男女不限，均为17—19岁的在读青少年学生
材料：调查问卷（分为三个维度，包括自卑，焦虑和抑郁，前两个维度是问答题的形式，后一个维度是选择题的形式，一共21题。）
实验操作程序与操作步骤：
1.确定青少年研究的主题为负面情绪管理，并确定主要研究的三个维度：自卑 焦虑 抑郁
2.根据主试需要分析的内容和所参考的书籍设计调查问卷
3.去临沂某中学随机选取一个班级，对其中17—19周岁的学生发放问卷
4.整理问卷根据所查找的资料分析问卷，得出结论。
5.讨论与翻阅之后，提出相关有益于青少年自主管理负面情绪的建议。
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2.结果与分析
自卑：在这个维度里，1.大部分的被试表示对自己的体型和相貌比较敏感，觉得不是完全能够符合自己所期望的状态，也小部分的被试表明体相是先天赋予的，需要接受，在自己力所能及的情况下会努力改善形象，但学会满足。2.大部分的被试表示自己的学习成绩不能令自己满意，并且阐述了自己认为可能是自己不努力或者是学习环境的原因。3.大部分的被试表示自己的人际交往是比较成功的，但是仍然会有些交往不是自己所满意的状态。4.所有被试均表示自己很在乎别人对自己的评价，但是有小部分表示不会担心评价不好，他们会忽视负面的评价。
从调查中可以看出被试有自卑的负面情绪，1.不同程度的存在对自己评价不高，但也有一部分的被试可以对个体自己作出客观评价。2.部分被试表现了以偏概全的倾向，对自己的评价普遍较低，夸大自己的劣势。3.有的被试表现出了在乎别人评价的同时又故意忽略他人的负面评价，表现了较强的虚荣心，具有敏感性与掩饰性。
焦虑：在这个维度里，1.绝大部分被试表示自己刚进学校的时候不能适应它的生活环境，心情不好，比较忧虑与不安，有部分归因于学校的生活环境不好，还有就是对这个环境比较陌生。2.大部分的被试表示外界期望对自己的学习会造成压力，因为父母望子成龙望女成凤的心情会影响他们，小部分的被试表示不会有压力，因为父母的理解，让自己量力而行，或者是自己不在乎学习自动忽略外界的期望。3.大部分被试表示自己对未来没有计划，会为此感到烦恼，没有明确目标。4.大部分被试觉得自己的能力处于中等，少部分被试会觉得自己的能力强。5.被试中绝大部分觉得自己没有为自己的身体处于亚健康状态而常常担心。
从这一个维度的问卷结果分析可以发现，可能导致青少年产生焦虑的负面情绪的原因有：1.生活环境可能会使青少年不适应而产生焦虑的情绪。2.由于外界压力，不能达到外界期望而导致了焦虑。3.可能会因为过分关注身体健康而焦虑。
抑郁的主要表现：情绪低落，思维迟缓，自卑自责；郁郁寡欢，闷闷不乐，干什么都没精神；不愿社交，回避熟人，对生活没有信心，没有兴趣，并伴有食欲减退失眠等情况.而从被试的结果来看，没有很明显的体现出上述的现象，据后来分析讨论，可能与现在青少年的生活环境，个性因素或者经历经验有关系。
3.讨论
研究发现所调查的样本体现出的负面情绪情况不是完全符合开始所做的假设，在自卑与焦虑这两个维度，大部分被试的情况体现出不同程度的自卑情绪体验和焦虑情绪体验，有小部分的被试能够客观的看待个体，比较好的调节自我的负面情绪。而在抑郁这一维度，与原先的假设出入较大，但是考虑到了现在所调查被试的生活环境，学习环境，个性因素，经历经验等方面，并且小规模的样本不具有代表性，所以可以接受这个维度抑郁状态的结果出入。
本调查存在比较大的缺陷，主要的是被试较少，不具代表性缺乏普遍性；其次，问卷的编写较为简单，不够严密。从而可能带来信度与效度较低的结果。
4.结论和建议
1.17—19岁大多数的青少年会有不同程度的自卑与抑郁的负面情绪。
2．部分青少年可以比较客观的管理自己负面情绪。
3.由于生活环境，学习环境，个性因素，经历经验等方面的差异，部分青少年不存在抑郁的现象。
建议如下，由于青少年情绪情感发展的状态对其学习，生活及其身心健康产生重要影响，所以及时引导青少年进行积极的情绪调节.
青少年情绪情感的教育和引导，培养青少年正确的需要观，建立和谐温馨，积极向上的班级氛围，组织青少年学生多参与集知识性，娱乐性于一体的活动.
青少年情绪情感的自我调节，学会悦纳自己，不对自己过分苛求，合理宣泄，消除压抑，积极的自我暗示，放松调节法：想像法，音乐调节法，深呼吸放松法，使情绪升华：情绪波动激起的能量引导到提升自己，发展自己，贡献社会的方面。
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作者简介：诸葛瑞玉（2000.8）男，山东临沂人，山东省临沂第一中学
论文作者:诸葛瑞玉
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2017年5月第9期
论文发表时间:2017/9/18
标签：情绪论文; 青少年论文; 焦虑论文; 维度论文; 自卑论文; 负面论文; 抑郁论文; 《中国医学人文》(学术版)2017年5月第9期论文;