蛙泳抬头技术解剖学分析①
孙明君
(哈尔滨医科大学大庆校区 黑龙江大庆 163319)
摘 要： 蛙泳已经成为人们进行日常锻炼的运动项目之一，本文从头颈部肌肉解剖学模型入手，从肌肉对于头颈部运动的作用进行分析，进而运用解剖学知识对蛙泳的抬头呼吸动作进行解剖学分析，进一步阐明在蛙泳划臂换气这一动作过程中的头颈部参与肌群及其所起到的作用，阐明蛙泳技术中的划臂抬头动作可以对头颈部肌肉进行有效的锻炼。
关键词： 颈部肌群 蛙泳 运动
随着人民生活水平的提高，国民经济水平的提升，各种运动场馆设施的进一步完善，游泳运动由于其独特的魅力已经逐渐成为人们锻炼身体的一个重要手段。而蛙泳由于动作的对称性，易于节约体力，能够较为容易地进行持久的游进，使它成为很多运动爱好者在进行体育锻炼时首选的运动项目。
在本文中，为了能够进一步阐述蛙泳的主动抬头技术动作的参与肌群，将对蛙泳的主动抬头技术动作进行解剖学分析。
图1 头颈部左侧视图
图2 头颈部前视图
图3 蛙泳抓水动作
图4 蛙泳内划动作
图5 蛙泳抬头动作
1 头颈部肌肉解剖模型
在头颈部运动中，头颈部肌肉是起决定性因素的，他们主要帮助头颈部实现以下主要功能：维持良好的姿势，为头颈部活动提供力量支撑，控制运动幅度大小和力度大小，保护头颈部内部重要的器官组织免受损伤（见图1、图2）。
1.1 颈部背侧肌群的作用
颈部背侧肌群主要包括包括夹肌、半棘肌、最长肌等。颈部背侧肌群主要作用是抵消重力以维持头部的姿态。颈部前侧肌群主要包括头长肌与颈长肌，肌群位于颈椎前方，可使头部进行前屈动作；颈长肌上斜部可使颈部进行侧屈动作。由于前侧肌肉的生理横截面积较后侧肌肉小，因而人体头颈产生弯曲力矩的能力较小。
图6 抬头动作参与肌肉
图7 低头动作参与肌肉
1.2 颈部侧方肌肉及作用
颈部侧方肌肉主要包括斜角肌和肩胛提肌。斜角肌的收缩可使脊柱颈段前屈和侧屈运动。肩胛提肌可以单侧上提肩胛骨，使头部向同侧弯曲，或是两侧收缩促使颈部收缩。舌骨肌群对颈椎运动的影响较小，主要在口部器官的运动上起控制作用。
而在呼吸动作中，主动的抬头和低头，能够使大部分颈部肌肉积极地参与，当进行抬头动作时，主要的参与肌群为颈棘肌，头最长肌，颈最长肌，头夹肌，颈夹肌，肩胛提肌，斜方肌，背阔肌，竖脊肌，胸锁乳突肌等。抬头时能够拉伸到的主要肌肉有头阔肌、胸锁乳突肌、肩胛舌骨肌等；当完成抬头吸气，主动低头入水时，主要参与的肌肉有头半棘肌、头夹肌、颈夹肌、肩胛提肌、斜方肌和菱形肌等(见图6、图7)。
2 蛙泳动作分析
在划臂时，手臂参与动作的肌肉有：旋前方肌、旋前圆肌、前臂屈肌、三角肌、肱桡肌、肱二头肌、肱肌等。
2.1 蛙泳划臂抬头解剖学分析
蛙泳一个完整的技术周期包括一次蹬腿、一次划臂配合抬头换气两个部分。本文仅对蛙泳的划手及抬头换气动作进行解剖学分析。
参与到划臂和抬头动作的主要背部肌肉有：背阔肌、胸大肌、冈下肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜方肌（见图3～图5）。
2.2 抬头呼吸动作
以“2.3.2”项下拟合模型为目标函数，使用Matlab 2014b软件的GADS工具箱，采用直接搜索算法求解最优提取工艺条件。直接搜索算法工具GUI参数设置见表7；随机搜索10次，结果见图3。
3 结语
通过蛙泳的划臂抬头呼吸动作的解剖学分析，可以看出，这一系列动作的参与肌群均为推拿疗法在治疗颈型颈椎病时的主要肌群；结合此类肌群在蛙泳划臂呼吸动作中的具体作用，不难看出通过蛙泳锻炼能够有效的强化颈部肌肉力量，可以加强维持颈椎的稳定性，恢复及增进颈椎的活动范围；增加颈椎生物力学结构的稳定性，改善颈部血液循环，促进炎症消退，解除肌痉挛。
在上述13条矿脉中圈出49个矿(化)体，矿体围绕小章沟火山构造分布，同时赋存于断裂破碎带内，受火山构造和断裂构造双重控制，赋矿围岩为中元古界鸡蛋坪。矿体普遍具有上贫下富的特点，形态呈脉状、似层状、透镜状为主，分枝复合、膨大缩小特点明显。
3.1.5 避免空气栓塞 空气栓塞是中心静脉置管护理最严重的并发症，可造成肺动脉栓塞引起患者死亡。特别对头高位和低血容量的患者尤应重视。输液器、肝素帽及三通管各个接头处要衔接牢固。在输液过程中应加强巡视，及时更换液体。
参考文献
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中图分类号： G804
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)04(c)-0020-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.12.020
①基金项目： 蛙泳结合中医推拿疗法对颈型颈椎病的治疗和康复研究“黑龙江省卫生计生委科研课题”（项目编号：2016-211）。
作者简介： 孙明君（1981—），男，汉族，辽宁东港人，硕士，讲师，研究方向：体育教育、运动康复。
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