清除关于学习的“垃圾观念”让“有效学习”使你受益终生，本文主要内容关键词为：使你论文,终生论文,观念论文,垃圾论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
●我现在有一个困惑，那就是又想学习，又不想学习，整天挣扎在这个矛盾的问题当中。
——小伟
●自从上了初中以后，我便再没有考进过前十名了。我分析了我的问题，主要是上课没有完全集中注意力。我非常想努力学习，可有时还是会情不自禁地玩一会儿，希望能告诉我一些好的学习方法。
——成长的果子
●我现在高二，马上就高三了，面对高考，我不能放弃。我也想好好学习，可是没有动力。我找了很多激励自己的方法，但都没有用。每天晚上，连9点半都熬不过，第二天只能在后悔中度过。
——小璐
看到“学习”这两个字，我想你心里也许充满了一种复杂的情绪，那种又爱又恨、想摆脱却又不得不面对它的滋味真的很不好受。你也许会说：“学习？不要再提了好不好！让我休息一下好吗？”可是，这两个字又一下子触动了你的心弦，好像有一肚子的苦水想要倒出来……编辑部每天收到的雪花般的来信中，学习的烦恼总是高居烦恼榜的第一位。
而现代教育的可悲之处在于对“学习”这个词的“妖魔化”。很多人接受所谓“教育”，在学校里读了许多年书的最终结果竟然是——“发誓再也不学习了”。
如何进行有效学习呢？这就要说到学习的方法。其实学习的方法也是需要我们去学习的，我们并不是天生就能够掌握学习的各种技巧。
怎样有效学习？
有效学习的两个方法：有效遗忘和创造性学习
科学家卡尔·皮尔森说：“我在校学到的知识，至少有90%现在都记不得了，但老师在希腊语法课上传授给我的学习方法，却始终留在我的记忆里。那是我在学校教育中真正让我终生受益的最有价值的部分。”
这其实也是许多过来人的切身感受。我们未来能够直接受益的不是在学校所学到的知识，而是好的学习方法和好的学习习惯。关于学习方法和学习习惯的书籍已经很多，在这里，给大家介绍两种最为有效的学习方法。
一、有效遗忘
我们的大脑保存信息的能力是有限的，所以要在必要的时候“有效遗忘”，清理掉大脑中那些无用的信息，以便腾出更多的空间来存储新的、有用的信息。
那么怎么才能做到有效遗忘呢？首先，你必须要明确什么样的信息应当遗忘，什么样的信息不应当遗忘。其次，对于不应当遗忘的信息，我们要强化它在大脑中的记忆。
如何强化呢？抓住“遗忘”的规律！没错，遗忘是有规律的，而这个规律早就已经有人为我们总结出来了——那就是德国心理学家艾宾浩斯的“遗忘曲线”（如图1）。
这条曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是一天丢掉几个，转天又丢几个。而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了。观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如果不抓紧复习，剩下的不到原来的35%。
图1
艾宾浩斯遗忘曲线
复习是强化记忆的方法，但是很多同学往往都是等到要考试的时候才去复习，那时候我们已经对所学的东西遗忘得差不多了，这样的复习实际上只能是又一次新的学习，我们等于一直都在做无用功。那么，怎么复习才最有效呢？我们可以根据艾宾浩斯遗忘曲线制定一个复习计划：第1个周期是学习后的第5分钟，第2个周期是30分钟；第3个周期是12小时，第4个周期是1天；第5个周期是2天；第6个周期是4天；第7个周期是7天；第8个周期是15天。
经过这8个周期的复习，短期记忆就能转化成长期记忆，这时候你就是想忘都忘不掉了。用这样的方法来背英语单词是非常有效的，也就是说你要想永远记住一个单词复习8次就够了。学习完这个单词，5分钟后要进行第一次复习，后面的7次复习时间点分别在30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天。
当然，遗忘规律具体到每个人都是稍有不同的，我们要根据自己的特点，多实践、多总结，寻找到属于自己的记忆规律。
二、创造性学习
举世瞩目的物理学大师爱因斯坦在三岁多时还不会讲话，他曾经被看成是毫无前途可言的孩子。这样的一个人究竟是怎么成为相对论的创立者呢？爱因斯坦成名后在回答美国记者有关他如何成功的问题时，道出了其中缘由：“我从来不携带什么记着所有东西的笔记本，我常使自己的头脑轻松，以便把全部精力集中到我所要研究的问题上。至于你们问我声音的速度是多少，我很难确切回答，需要查一查物理辞典，因为我从来不大注意去记辞典上可以查到的东西……”
“您脑子里都记些什么呀？”记者惊讶地问。
“我记的是书本上没有的东西！”爱因斯坦回答说，“仅仅死记那些书本上可以翻到的东西，什么事件啦、人名啦、公式啦等等，根本不用上大学。人们解决世界上的问题，靠的是大脑的思维和智慧、而不是照搬书本。”
爱因斯坦一贯善于独立地提出问题、分析问题、解决问题，不人云亦云，可以说是创造性学习的典范。所谓创造性学习，就是在学习的过程中勤于用脑、勇于探索、善于实践，展开想象的翅膀，培养自己的创造力，创造性地总结和运用所学到的知识。在这里，需要强调的是： “知识”并不等于“智慧”，只有当我们经过独立思考之后、知识才能转化为智慧。
我们应该把自己从“死记硬背”当中解放出来，培养自己的独立思考和独立判断的能力。
是什么困住了你的潜力？
有效学习需要清除自己的心理障碍
为什么我们有时会对学习产生恐惧和悲观的心理呢？
1967年，美国心理学家塞利格曼曾经用狗做了一个著名的实验：他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以电击，狗关在笼子里逃避不了电击，非常难受。多次实验后，蜂音器一响，塞利格曼在给电击前，先把笼门打开，此时，狗不但不逃而且不等电击出现就先倒在地上，开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃脱困境，却绝望地等待痛苦的来临——这就是“习得性无助”。
我们多像生活在牢笼里的那条狗啊，一次考试不理想，我们就等于遭受了一次非常难受的“电击”。经历了多次这样的“电击”之后，每当一提到考试，还没有看到试卷，我们就仿佛遭受了电击一般，开始了痛苦的呻吟。一次次的失败让我们不再相信通过努力可以成功。当一个人将失败的结果归结于自身的智力、能力的时候，一种无助的和抑郁的状态就会出现，无助感也由此产生。这种心态严重阻碍了学习，我们应该如何去改变呢？
首先，我们要对分数有一个客观的认识。事实上，考试分数仅仅是衡量某一阶段学习效果的手段之一，绝不是评价学习水平的唯一标准。
很多人因为自己失败过几次，就总觉得自己“笨”，这其实对自己是一种很大的不公平。其实人在智商高低上的差别是很小的，学习的效果往往决定于学习方法和努力的程度。
其次，我们应该经常给自己制造一些“成功的甜头”，这样才能够培养积极乐观的心态，慢慢地克服厌学的消极心态。如果你曾经有过最终学会某种技能的经验，就会知道在学会的那一瞬间，你的心情和态度都会为之改变，因为你觉得自己有能力做更多的事情了，你变得自信而且乐观。
如果你永远都不相信自己可以学得好，那么你可能就永远都学不好。如果你从来都不去尝试，那么事情永远都不会发生改变。
从今天开始，换一种心态去学习，不管是面对学校学科知识的学习，还是做人做事的学习，或者是专业技能的学习，只要你相信，只要你努力，只要你找对方法，改变就会慢慢发生……