(联勤保障部队大连康复疗养中心 疗养四科)
摘要:目的 探究饮食保健在中年疗养员康复疗养中的应用价值。方法 抽选我科2016年6月~2018年6月收治的52例中年疗养员资料作为研究对象,进行回顾性分析。结果 52例疗养员经合理的饮食保健,50例疗养员获得较满意的康复疗养效果,护理满意度达100%。结论 加强饮食保健能够有效提高中年疗养员的疗养效果,促进身体康复,提高护理满意度,值得推广应用。
关键词:饮食;保健;康复;疗养;中年
饮食营养是维持人体生命活动和健康的基础,与人的身体素质、健康、疾病的发生均有着非常紧密的关系。中年是人生的黄金时期,肩负重任,工作压力较大,工作节奏快,家庭负担也较重,时间安排比较紧,人体功能开始衰退,易患多种疾病,保健营养对于中年疗养员就显得更加重要[1]。现抽选我科收治的52例中年疗养员资料作为研究对象,以探究饮食保健在中年疗养员康复疗养中的应用价值。报道如下。
1一般资料
抽选我科2016年6月~2018年6月收治的52例疗养员资料作为研究对象,均为男性疗养员,年龄36~52岁,平均年龄45岁。其中患胃炎13例,消化性溃疡10例,高血压12例,高血脂13例,胆石症4例。
2饮食保健
2.1饮食原则
2.1.1控制总热量,避免肥胖:中年人由于脂肪组织逐渐增加,肌肉和活动组织相对减少,所以中年人每日摄入的热量应控制在7500~8370kJ。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实,中年人超重越多,死亡的机会就越多。据统计,40~49岁的人,体重超过30%以上的,在中年期男性死亡率达42%;且胖人易患胆石、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症[2]。因此,安排疗养员饮食时防肥胖对保健具有重要意义。
2.1.2保持适量蛋白质:蛋白质是人体生命活动的基础物质,是人体组织的重要成分,如在代谢中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗体、促进生理活动的激素都是蛋白质的衍生物。蛋白质还有维持人体的体液平衡、酸碱平衡、运载物质、传递遗传信息的作用。疗养员每天需摄入70~80g优质蛋白质。如豆类和豆制品、牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽都富含优质蛋白质。大豆类及其制品含有较丰富的植物蛋白质,对中老年人都非常有益,由于人体的蛋白质每天都在消耗,所以每天摄入的蛋白质应保持平衡。这对延缓消化系统退行性变大有很大益处。
2.1.3适当限制糖类:到中年以后要限制糖的摄入量。因为吃糖过多,容易肥胖,因而除日常供应的碳水化合物外,不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类,疗养员自感食量不足时,可增加含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜,这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食,会影响胃酸分泌,使症状加重。
2.1.4低脂肪,低胆固醇:中年人每天摄取的脂肪量以限制在50g左右为宜。脂肪以植物油为好,因为植物油含有不饱和脂肪酸,能促进胆固醇的代谢,防止动脉硬化。动物脂肪、内脏、鱼子、乌贼和贝类含胆固醇多,进食过多易诱发胆石症和动脉硬化。
2.1.5补充钙质:多食含钙质丰富的食物。如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果,对预防骨质疏松,预防贫血和降低胆固醇等均有作用。
2.1.6少盐饮食:每天进盐量不宜超过6g,以防伤脾胃和引起高血压。
2.1.7节制饮食:饮食要定时定量,以免引起消化功能紊乱,尤其要注意避免食用能损害消化器官的食物[3]。中年人膳食的合理安排,对于消化器官的保健和人体健康,尤其是减少过早死亡和减少疾病的发生都有十分重要的意义。
2.1.8注意食用防癌食物。
2.2饮食搭配
2.2.1谷类:以粗粮为主多选择根茎类的,如红薯、土豆等应达到600~800g,并限制摄入精制糖。
2.2.2豆类:大豆含优质蛋白达40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆含有丰富的维生素E和大豆皂苷,可防止氧化脂质生成,延缓衰老并降低血清胆固醇,防止动脉粥样硬化;大豆中的磷脂可以补脑,铁、钙含量丰富,可防止贫血和骨质疏松。这些对疗养员保持健康机体是十分必要的。
2.2.3鱼类:鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进入体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础。鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止发生骨质疏松症。因此中年期要注意多吃鱼,每周至少要有2~3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。
2.2.4菌类:含有多种氨基酸,如香菇、蘑菇、木耳、银耳等,能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力[4]。菌类食物还对消化不良、食欲不振有所帮助。所以,常食菌类食物非常必要。
2.2.5藻类:含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素 P及多种氨基酸,具有软化血管、预防冠心病、脑动脉硬化、肿瘤等作用[5]。藻类食物中还含碘可预防碘缺乏症,有利于能量代谢。常见藻类有紫菜、海带等。
2.2.6坚果:坚果中的果实,如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等,有益于增强体质及预防动脉粥样硬化,长期服食可延年益寿,可将这些食品作为疗养员饭后食用的茶点。
2.2.7水果、蔬菜:含有很多抗衰老物质,建议疗养员在膳食搭配中按指导量食用。
3结果
3.1康复疗养效果
52例疗养员经饮食保健干预后,康复总有效率达96.2%。详见表1.
表2 52例疗养员的护理满意度[例数(%)]
4讨论
中年时期既是生理功能的全盛时期,也是开始进入衰老的过渡时期,身体正经历着巨大的变化。科学的饮食保健既可提供合理的营养素,又可预防、控制与饮食营养相关的慢性非传染性疾病[6]。中年时期若能达到合理营养,对延长中年期,抗衰老、延寿及有效工作均具有重要意义。因此,部队疗养院的饮食保健不仅是为了满足疗养员的基本生理需求,更应该把饮食保障作为一种疗养因子,为全面提高康复疗养效果而发挥积极的作用。
本研究中的52例疗养员经合理的饮食保健,显效35例,有效15例,康复疗养总有效率为96.2%,52例疗养员均对护理表示满意,即护理满意度达100%。
综上所述,加强饮食保健能够有效提高中年疗养员的疗养效果,促进身体康复,提高护理满意度,值得推广应用。
参考文献
[1]王淑梅,王清妹,王雅珍,连夏茵,梁亚芳.疗养院饮食保障社会化的问题与对策[J].饮食保健,2019,6(1).
[2]冯瑞华,张德栋,王俊.特勤疗养饮食保障的不足与对策[J].解放军医院管理杂志,2015,(5):429-430.S
[3]王淑梅.细节服务在特勤人员保健疗养中的应用[J].西南国防医药,2014,24(2).
[4]宋学岐,刘海青.黑木耳对中老年疗养员高脂血症的干预效果[J].实用医药杂志,2014,(5):415.
[5]冯瑞华,尹民,王俊.舒适护理在疗养饮食保障中的应用[J].东南国防医药,2015,(1).
[6]宋洁,王海英,邓永丽,杨黄,卫昆.昆明安宁综合疗养因子对军队在职疗养员血脂的影响[J].中国疗养医学,2014,(7).
论文作者:吕晓娟
论文发表刊物:《航空军医》2019年3期
论文发表时间:2019/5/20
标签:饮食论文; 中年论文; 蛋白质论文; 人体论文; 胆固醇论文; 中年人论文; 满意度论文; 《航空军医》2019年3期论文;