全球10大最美徒步路线
文、编辑/卢娜、周一泽
今年国庆期间，全国出游人数或突破8亿人次，而随着生活水平的不断提高，“文旅+体育”的组合已成为当今不可或缺的出行选择。其中，徒步旅行作为一项健康绿色、易普及、易参与的运动，在陈坤、王石等演艺界和商界名人身体力行的参与下，逐渐从小众走向了大众，成为最受国人热捧的健康生活方式之一。另一方面，随着国家对体育旅游的政策扶持，中国徒步旅游产业正在兴起。国内某户外运动综合平台的数据显示，徒步项目以40.75%的占比居最受欢迎户外运动项目之首，近6000万人进行与徒步旅游关联的活动。
趁着秋色正好的当下，我们就跟随几位徒步爱好者的脚步了解一下徒步这项有趣的运动，并前往全球最美10大徒步旅行地来一场难忘而美好的徒步之旅！
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由演员陈坤发起的徒步公益项目“行走的力量”已颇具影响力。图为2019年的全体参与者合照。
徒步，是最为亲近大自然的一种户外活动，但和攀岩、骑行、滑雪、潜水、垂钓等一看即知的户外运动形式相比，徒步的种类似乎很宽泛：活动范围上，既可能在山间，也可能在平原、沙漠或高山；称呼上，有些人将其称之为徒步越野、徒步穿越，有些则把它称为“北欧健走”；形式上，除了最为基础的“走”，还有持杖徒步、越野跑、登山等等，那它作为一项运动，是否有一个官方的名字呢？
在国外，它一般被称之为Hiking；在中文的语境中，按照中国登山协会的定义，我们可以称之为“户外徒步”，而若要更为简单地理解，它就是一种“长途步行”。
定义上来说，徒步是通过徒步、登山或健行，有目的地在郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。
PDCA法在药物临床试验机构新专业资格认定中的实践…………………………………………………… 马丽萍等（7）：869
短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备；如果是长距离徒步，应具备充沛的体能，掌握较好的户外知识技巧，并配备相应的专业装备。提到徒步装备，最具有标志性的无疑是徒步杖。持杖徒步，特别是在山路行走时，可以有效减轻下肢关节压力，减少关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。据考证，持杖徒步起源于北欧芬兰，由滑雪运动演变而来。因为最早滑雪运动员在夏季训练时，会使用两支滑雪杖进行行走、跑步及登山锻炼。2003年，国家体育总局体育科学研究所将该项运动正式引进中国。
徒步在国内受到关注，一定程度上也与名人效应有关，演员陈坤、企业家王石都是大众熟知的徒步爱好者。
九年前，演艺事业如日中天的陈坤突然停止接戏。“如果让你离开你生活的城市、切断手机讯号，踏上一段陌生甚至艰辛的路途，只带着你‘自己’，你有勇气前往吗？”带着这样的疑问，他前往西藏开始了他的第一次“行走”。此后，他的徒步之旅再未停止。开始只是简单的个人爬山徒步，后来发展成一个徒步行走的团体。2011年，陈坤成立了“行走的力量”公益项目，每年5、6月针对不同人群进行志愿者招募，经筛选后由他本人带领志愿者队伍于每年7月到8月在山区进行为期一周左右的止语徒步行走。
演员陈坤（左）与倪妮（右）在徒步中。
徒步作为最受欢迎户外运动项目之一，已在国内吸引了6000万人进行与徒步旅游关联的活动。
· TNF中国各站的系列赛http://tnf100.ihuipao.com
王石的户外情结则更早为人所知，滑雪、徒步、赛艇、马拉松等等都曾给他留下了难忘的经历。为了挑战自我，他曾两度徒步100多公里，追寻玄奘足迹，而他会开始徒步登山，则是因为1995年时腰椎上长了个血管瘤。当时医生对他说要接受卧床的治疗，而一旦血管瘤破裂，甚至可能导致下半身瘫痪。王石觉得，自己如果躲避不了瘫痪的可能，不妨趁着身体健全的时候了却一些心愿，做一些一直想做却没来得及做的事。于是两年后他拖着病腿，去了梦想中的西藏，并爬上了生平第一座雪山。从西藏回来后，王石深深迷上了登雪山，从此一发不可收拾，并在2003年以52岁的“高龄”成功登顶珠峰。他的经历让不少企业家也加入到了徒步行列，由108位企业家联合发起的“中国企业家户外徒步联盟”便是代表之一。
热爱户外运动的王石也是一名徒步达人。 图/东方IC
是亲民体育项目，也是旅游业潜力市场
随着人们强身健体意识的增强以及对体育赛事热情的高涨，体育旅游的市场逐年扩大。“体育+旅游”融合发展已成为一种趋势和潮流。体育产业+旅游市场，两方优势联合，不仅仅能使平台增值，还可以产生“1+1＞2”的效果。
《体育发展“十三五”规划》中明确指出“以冬奥会为契机促进体育消费”，显然，我国的“体育+旅游”也随之迎来了重大发展机遇，运动休闲将成为体育和旅游的消费吸引核及收益点。徒步作为最受欢迎户外运动项目之一，已在国内吸引了6000万人进行与徒步旅游关联的活动。
5 降低营火对自然的影响
特色│有机会探索东海岸最后的沙丘林
从旅游业角度来说，2017年发布的一份报告显示，徒步旅游用户群体主要分布于北京、广东、上海等一线城市，比例达到74%，其中女性人数略高于男性。每年人均参与徒步消费12次，全年消费金额集中在2000-5000元。在徒步旅游消费群体中，41-60周岁比例高达68%，有一定经济实力和闲暇时间的中老年人比较热衷于徒步。而22-40周岁的人员占比24%，受工作和家庭压力影响，他们并没成为徒步消费的主流人群。从消费能力方面看，月入7000元以下的人群在徒步旅游消费群体中占比超过60%。因此，徒步旅游并非有钱人的专利，工薪阶层也有可观的消费水平。
而在一众徒步旅行方式中，徒步穿越是不少徒步爱好者最爱的形式之一。所谓徒步穿越，指的是在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。它对野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
团队徒步活动 图/受访者提供
目前而言，对标国际，国内徒步旅游发展仍相对滞后。国外徒步旅游的几个关键市场有英国、德国、美国以及印度尼西亚、尼泊尔等。背包旅游市场在国外已有相当的规模基础，徒步旅游作为背包旅游的最主要形式，其市场规模相当庞大。其中，以探险旅游、登山旅游和徒步探密旅游等为代表的硬型徒步旅游市场占据主要份额。而对于我国来说，这一情况则恰好相反，我国徒步旅游的发展相对滞后,仍处于初步开发和启动的阶段，其中，硬型徒步旅游还有待开发,而软型徒步旅游正处于快速上升阶段。
那么是什么阻碍了我国人口参与户外运动呢？携程的一项户外调研显示：可支配时间问题（65%）、绿色空间到达不便捷（61%）、认为户外不安全（64%）、没有圈子、对户外产品不了解（56%）被认为是影响户外意愿的四大重要因素。
玩户外的障碍因素 数据来源：携程调研
户外供给端也存在不少痛点。据中国新闻文化促进会户外行业工作委员会统计，早在2015年，我国就已有户外运动俱乐部15000 余个。然而，国内户外供给侧至今存在准入门槛低、机构分散、鱼龙混杂、信息不透明，抗风险能力低等特点。
不过从发展趋势来看，国内参与徒步旅游的人数呈增长趋势。在旅游消费中，装备和交通是最大开销。国内热门徒步旅游目的地依然是以川藏疆西部三省为主，受冬奥带动，东北、京津冀地区也渐成热门。根据国家旅游局测算，我国体育旅游产业正以30%～40%左右的年均速度增长。国信证券预计国内户外旅游市场规模在1500亿元左右，徒步旅游在户外旅游中占比13%，可以推算出徒步市场规模大概在195亿元左右。
聊了那么多有关徒步的事，你是否已经亟不可待地想要跟我们一同探访全球最美的十大徒步路线了呢？先别急，在开始这段美妙的行程之前，我们还是先来一堂徒步入门课——
导师：顾海峰
徒步八年，现为专业户外徒步运动员
徒步的难度划分
1 简单的轻装徒步
这种难度的线路一般在每天5-15公里左右，夜晚不需要住宿野外，周末即可完成，一般在江浙沪等地。
采用Popgene 1.32软件计算缺齿蓑藓11个地理居群的遗传多样性参数，获得多态位点百分率(PPB)、Nei’s 基因多样性(H)以及各居群间的遗传分化系数(Gst)和基因流(Nm)等。
2 重装徒步
购买基本的徒步装备（鞋、包、衣物）需要准备2000-3000元左右，训练如果只是跑步和力量练习的话，可以通过路跑和家里的一些简单练习，无需投入太多的金钱，我认为相比较其他运动而言，还是比较经济的。
试问，有哪一项运动能像户外徒步这样，既能强健体魄，又容易上手，还有多种难度、场景、时长可自主选择？无论是“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情，还是“山路元无雨，空翠湿人衣”的清雅，抑或是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的哲思，徒步无疑给予你多维度的身心体验。《国家地理》杂志此前就评选出了难度较小，风景又格外优美的全球十大最美徒步路线，值此金秋时节，我们就赶紧出发，一起对徒步上瘾吧！
加强计算机网络访问控制有利于减小计算机网络受到不良因素的可能性。计算机网络访问控制主要包括两个方面，它主要包括自动访问控制和强制性访问控制，在落实计算机网络访问控制的同时要确保合法用户能够继续访问网站，对于一些不法用户要限制其访问网站的能力。目前的计算机网络访问控制手段大多是以防火墙等手段来实现，这些防护的手段在一定程度上保证了计算机网络的安全性。
这一类属于顶级难度，比如四川、新疆、西藏、青海等地的徒步路线，海拔高、难度大、自然条件恶劣、补给困难，很多路线若稍有不慎或者遭遇意外，就可能会有生命危险。
从入门到资深，徒步的进阶训练
· 从体能方面来说，锻炼的模式最常见的是跑步、游泳、骑行和健身房的力量训练。
· 户外经验方面，这是一个逐步积累的过程，需要从简单路线逐步进阶，从实践中学习并多参加相关的培训课程。
农村留守儿童教育问题已经成为社会重要问题，对于政府来说，首先要扩大宣传力度，贯彻落实义务教育，强化政府相关部门的协调作用，及时掌握农村留守儿童的分层信息，因地制宜地开展工作，并鼓励有爱心的个人和社会团体参与到关爱留守儿童的行列中。
· 心理建设方面，户外会遇到的情况往往很难预料，可能是恶劣天气、队伍之间的人际关系，也可能是遭遇野生生物和其他突发灾害等等，良好的心理素质也是重要的一环，这同样需要积累和历练。
总之，我认为一般的徒步活动，只需要参加过2-3次活动就能对其有一个很好的认识；而进阶的越野跑活动则需要具备一定的身体条件，并经过1-2个月的体能训练后便可参加。
玩徒步很花钱吗？
这种徒步对体能的要求相对较高，路线一般在每天10-20公里，背负的物资重量超过25斤（包括帐篷，睡袋，防潮垫以及炊具，自备简易的食品和水），且需要在野外露营。江浙沪或者全国各地都有很多这样的路线，一般为期3-15天。
当然，如果有更高的要求，比如参加培训班、私教，并且搭配运动恢复课程的话，花费也是比较高昂的，具体可以视每个人经济情况而定。
平均池化的使用池化窗口所有数字的平均值作为窗口的特征，最大值池化则是使用池化窗口中所有数字的最大值作为窗口的特征值。2种池化池化方式都存在其固有的缺点:平均池化方式容易造成信息削弱，最大值池化容易造成过拟合现象。概率池化介于两者之间，通过对像素点按照数值大小赋予概率，再按照概率进行亚采样。为有效提取文本特征，该项研究选取最大值池化对文本进行处理。
在悬浮架采集的4路间隙信号中取两端的间隙信号2、间隙信号3进行分析，并根据4路信号计算求得折角。由图7的轨缝折角变化仿真图可知：悬浮架通过轨缝折角过程中，首先，前两个监测探头进入折角区段，折角值先变为负值；接着，后两个探头进入折角区段后，折角值归零；而后，前两个探头通过轨缝，进入折角反向区段，折角值达到峰值；最后，随着后两个探头、前两个探头离开折角区段，折角值依次归零、变负、归零。
必备装备
徒步运动入门朋友来说并不是太复杂，我认为最重要的装备有三样：
· 首先是一双好的徒步鞋。千里之行始于足下，因此一双对于各种路面有很好适应能力的鞋子是我们开展徒步的最重要的一项装备。鞋子的选择很多样，主要看鞋底的纹路以及鞋帮的高低，以及是否防水等性能。
· 其次是背包，我们出门需要准备很多物品，包含衣食住行和身份证件等，那么选择一个背起来舒适的包就十分必要了。背包大小取决于活动难度的高低以及活动的类别，因此在户外运动中背包的大小、类型和数量可根据你所参与的活动的具体情况来配备。
· 第三个必须品就是冲锋衣裤。在野外环境中，我们随时可能遭遇恶劣的天气，而恶劣天气可能引发的失温、冻伤等情况，往往是造成户外伤亡的主要因素。因此，除了日常着装之外，冲锋衣裤是必须配备的户外装备。冲锋衣裤具有很好的防水防风性能，能让我们的机体在遭遇恶劣天气时依然能保持一个相对良好的状态。
做一名负责任的徒步者
在徒步过程中,我们有个比较公认的法则：“无痕山林”，即英文Leave No Trace，简称LNT。这是始于美国的一种户外运动方式，旨在提醒人们在自然中活动时，关注并身体力行地保护与维护当地的生态环境。2011年，这一理念被引进中国大陆并得到逐步的发展与执行。主要有7大法则：
1 事先充分的规划与准备做好旅行计划可以确保整个旅行队伍和您个人的安全，最大可能的减少对自然的破坏，增加出行前的信心，在旅行中学到更多的自然知识。请根据具体情况来制定最适合您的旅行准备和计划。
2 在可承受的地点旅行及宿营
3 适当地处理垃圾
1385 SF-36 量表用于海勤人员健康生命质量评价 赵艳芳，姚 英，钱治军，吴 骋，王 睿，郭晓晶
4 勿取走自然中的任何资源与物件
从体育项目角度来说，徒步运动有国际通行的竞赛规则裁判法。国际上有欧洲杯、世界杯，国内有越野行走、越野跑等公开赛，其中不乏参与人数极高的大型比赛，比如法国的UTMB（环勃朗峰越野赛），大约有7000人参加。以越野赛中的行走赛为例，赛事由两部分组成，一部分是专业组的持杖竞速项目，有5公里、10公里、21公里比赛；另一部分是群众徒步，可以持杖，也可以不持杖，专业组也可以参加，在风景秀美的大自然环境进行15公里左右的徒步。
测绘标准制修订管理平台建设以“简单实用，安全可靠”为基本原则，建立成一个“规范、开放、安全”的测绘标准制修订管理平台。
6 尊重野外生物
7 尊重其他旅行者的权益
国内有哪些徒步赛事颇具影响力？
如今，国内的越野跑发展的如火如荼，有些赛事已经初具世界性规模，我所了解的有上千人规模的比赛有：
“在此次机构改革中，市场监管总局单设了特殊食品安全监管司，就是加强特殊食品安全监管的重要举措。”国家市场监管总局特殊食品安全监管司司长周石平表示，特殊食品安全监管关键要把好注册关、监管关和整治关。
陈坤创立项目的初心是想让都市快节奏下的人们放慢脚步，号召人们用最原始、最本能的行走方式，让心灵安静下来，与灵魂深处的自己进行对话，获取积极正面的内心能量。除此之外“行走的力量”还举办慈善艺术展览、演唱会、义卖、支教等活动，用多种方式传播行走精神，并将善款给予需要帮助的组织机构。通过周迅、徐克、黄渤、舒淇、汤唯、高圆圆、刘雯、鹿晗、李荣浩等圈内好友的宣传推广，该项目如今每年均会有数以千计的志愿者报名参加。
· 柴古唐斯括苍越野赛：http://www.tsaigu.com
· 中国崇礼168国际超级越野赛http://zuicool.com/event/12792479
通常情况下,备用容量都是在发电侧取得,即通常由火电、水电机组提供。但是,一方面,随着光伏、风电等可再生能源并网率的不断上升,传统电源发电量占比逐渐降低,火电、水电作为备用容量提供侧的现状也有待改变;另一方面,光伏、风电等可再生能源的大幅并网增加了现有系统的备用容量需求。基于此,本文提出了使用需求侧可中断负荷和弃风为系统提供备用容量的方法,并分析了该方法的可行性和经济性优势。
· 凯乐石环四姑娘山超级越野跑http://www.utms.com.cn/
这些比赛的组别设置一般分为35公里-50公里-100公里-168公里，设有奖金和奖品，但与马拉松赛事相比是相对较少。
1.3.2 色谱-质谱条件。气相色谱仪热解析温度250 ℃；色谱柱：RTX-5MS 石英毛细管柱(30 m×0.32 mm×0.25 μm)；色谱柱箱升温程序：50 ℃保持3 min，以3 ℃/min升至100 ℃，然后以6 ℃/min升至200 ℃，再以8 ℃/min升至280 ℃保持10 min；氦气(99.999%)为载气，流量1.94 mL/min，压力88.3 kPa；热解析进样，分流比10∶1。
图/视觉中国
3 高海拔徒步以及超长距离穿越线和登山
01全球10大最美徒步路线 索尔黑马冰川 冰岛
长度│1.6到3.2公里
特色│非专业登山者有机会探索冰川的终点
大茉莉 上轿的时候母亲告诫我，想让男人记住家，就奉上茉莉花茶，让他记住家的味道，想要留住男人的心，就要像……
冰岛11%的国土面积被冰川覆盖，其壮美秀丽的冰雪奇景吸引各国游客纷至沓来。当然，再梦幻的旅途中也会有一定的风险，因而对于户外运动小白们来说，入门级徒行胜地索尔黑马冰川（sólheimajökull）将会是个绝佳选择。索尔黑马意为“太阳冰川的故乡”，冰川属于米达尔斯冰原的支流，米达尔斯冰原是冰岛第四大冰川，挨着埃亚菲亚德拉冰盖。2010年附近火山喷发导致火山灰弥漫天空，严重影响了整个欧洲的航空业。
索尔黑马冰川离首都雷克雅未克大概160公里，开车仅需2小时便能抵达，非常适合一日游。整个徒行旅程一般耗时3小时左右，在这片崎岖广阔的冰原上，游客们可以充分享受穿越冰川的乐趣，欣赏令人震惊的冰舌景观，了解气候变化对自然环境所产生的深远影响。仍需一提的是，虽然索尔黑马冰川海拔低、易于游览，但每位徒行者仍需配备登山鞋、冰爪、冰镐和头盔等必要的安全设备，并在专业导游的带领下进行野外活动。
图/视觉中国
02全球10大最美徒步路线 罗阿诺克步道 美国纳格斯海德森林
长度│往返2.4公里
这些徒步赛事中，虽也有极少数奖金极高，但一般都在三千到两万元人民币不等，无法与目前大行其道且奖金丰厚的马拉松赛事相提并论，但是行走比跑步运动强度适中，适合更多人群参与；由于是持杖健走，更加安全；更重要的一点在于，徒步走出了城市，引领大家走进山、林、湖、海，到大自然中进行体育锻炼，同时，也减轻了城市公园锻炼场所不足、体育场馆短缺的压力。
罗阿诺克步道（Roanoke Trail）位于美国北卡罗来纳州外班克斯岛（Outer Banks）上的纳格斯海德森林生态保护区（Nags Head Woods Preserve），在非营利组织大自然保护协会（The Nature Conservancy）的帮助下，美国东海岸最后的一片沙丘林在这个保护区内依旧散发着勃勃生机。
根据文献综述和已有学者的研究，可知“无障碍网络课程是能实现任何人在任何时间任何地方学习的理想网络教学平台, 无论学习者的残疾与否、年龄、所在场所、经验、使用的计算机技术[18]”。它是实现网络全纳教育的重要方法之一。为了进一步了解无障碍课程的设计和应用，提出以下几个研究问题：①针对于视觉障碍提出的无障碍网络课程设计及其有效性；②针对于听觉障碍提出的无障碍网络课程设计及其有效性；③针对于老年人提出的无障碍网络课程设计及其有效性。
纳格斯海德森林生态保护区本就是一处非常受欢迎的旅行地，大西洋的绵延海岸在此舒缓铺开，打造出海滩独有的惬意。步道的徒步往返路程虽不过2.4公里，但沿途可见丰富的沙丘生态：你会途径一片山胡桃林和槲树林，而后是盐沼和观鸟区，最终抵达宁静的海滩。在这趟旅程中你可发现，这里的生物多样性得到了很好的保存，而且可以说是最靠近海的一片沙丘林。
值得一提的是，你的爱犬可与你一同在这条步道上漫步，但必须按照规定使用牵引绳哦！
03全球10大最美徒步路线 格伦因查昆公园 爱尔兰凯瑞郡
长度│3.2到6.4公里
特色│线路难度较小，旅途中可体验爱尔兰的乡村风情
格伦因查昆公园（Gleninchaquin Park）中的神奇山谷起源于七万年前的冰河时代，因此，这片拥有浓郁盖尔人味道的草原吸引了许多爱尔兰游牧民族来此生活。他们曾在这里设立营地，还留下了饮食、生活的线索。如今的格伦因查昆公园是一座私人公园，野餐区附近有足够的停车位，园区内还有着农场与羊群，若要追述这里的农牧业历史，应当与它宁静的湖泊，优美的岩石瀑布，以及长满青草的山坡一样悠久。
对于有经验的徒步者来说，这片壮丽的山谷是户外活动的好去处，而对普通旅客而言，6种难度类型的步道，总有一款适合你的心意。
图/视觉中国
04全球10大最美徒步路线 胡克谷步道 新西兰库克山国家公园
长度│往返4.8公里
特色│美丽的雨林，南阿尔卑斯山壮丽的山景和冰川湖的美丽风光
胡克谷步道（Hooker Valley Track）是新西兰库克山国家公园内最受欢迎的一条步道，来回约需3-4小时。虽然徒步时间并不长，但一路上的风景却是千变万化。沿途高山、青峰、草地，以及库克山百合等无数美丽的花朵灿烂相迎，如山水画中穿梭一般。
步道起点是白马山（White Horse Hill）露营地，经过3个回旋桥，最后抵达壮观的胡克冰川终点湖。沿途，高山纪念碑 （Alpine memorial）是眺望山谷景色的绝佳据点，接近穆勒冰河（Mueller Glacier）时，还可欣赏高山与冰瀑的壮观景象。
相比爬山涉水的夏洛特女皇步道，胡克谷步道可谓道路平整、路况良好，崎岖复杂的高山草甸间还铺有木道，夏季时节，漫山遍野尽是雏菊、火绒草，还有酷似百合的高山毛茛，绝景美不胜收。
图/视觉中国
05全球10大最美徒步路线 北崖风光步道 美国甘尼逊黑峡谷国家公园
长度：往返4.8公里
特色：有机会看到地球上最壮观的俯视景观
一进入甘尼逊黑峡谷国家公园（Black Canyon of the Gunnison National Park），你就能在游客中心不远处的栏杆俯视549米之下的黑峡谷。在甘尼逊河的冲击下，黑峡谷成为世界上最深最陡的峡谷之一，1999年，这里正式成为国家公园。
在黑峡谷公园的某些地区，甘尼逊河会穿透坚硬的片麻岩和片岩，每公里下降46米的高度。在河流的巨大冲击作用下，高达686米的峭壁——画壁便应运而生，这些峭壁也吸引了世界级的登山者前来挑战。
在北崖风光步道（North Vista Trail）这条成熟的徒步线路上，游客唯一需要的装备是双筒望远镜，因为想要观看上空的山地蓝知更鸟和远处的游隼，望远镜是必不可少的。此外，穿越黑峡谷北边的矮松林和杜松林后，你可以在人更少的景点看到更美的景色，比如惊叹点等。
图/视觉中国
06全球10大最美徒步路线 蒙米拉伊花边山脉 法国吉贡达斯镇
长度│6.4公里
特色│旅途中可以品尝到罗讷河谷最好的葡萄酒
与其他几条路线相比，蒙米拉伊花边山脉（Dentelles de Montmirail）的徒步之旅有那么一点儿与众不同——路上有美酒可以畅饮。这可不是一般的酒，而是著名的吉贡达斯葡萄酒。自从古罗马时代起，士兵们就饮用这种葡萄酒放松，这里也是罗讷河谷中最好的葡萄酒产区。蒙米拉伊花边山脉森林茂密，石灰石山区中到处都是葡萄园，于是，吉贡达斯镇主广场的洞穴就会免费提供一些葡萄酒样品。
不过，真正吸引人的地方还是小镇上方的那条徒步路线。凭借远高于周围其他山峰的海拔，蒙米拉伊花边山脉吸引着来自全世界各地的登山者爱好者，而徒步旅行的最佳线路则位于山脚下。起点位于镇外，如果不想走那么远，可以直接从吉恭达斯镇出发，登上蒙米拉伊花边山脉欣赏壮观的美景。
这趟旅途的确充满艰险，不过途中有美酒和当地美食的款待，绝对不会让你后悔。如果最后仍感意犹未尽，那大可顺势踏上GR de Pays de Montmirail步道，徒步前往周围的小镇，也一定能让你觉得不虚此行。
图/视觉中国
07全球10大最美徒步路线 拉森峰步道 美国拉森火山国家公园
长度│往返8公里
特色│稍微努力便能登顶喀斯喀特山脉南端的一座雄伟火山
海拔3187米的拉森峰（Lassen Peak）是喀斯喀特山脉（Cascade mountains）最南端的一座火山。喀斯喀特山脉中从不缺乏险峰，比如雷尼尔山，需要数个小时才能登顶，而且过程中需要克服危险重重的地形，相比之下拉森峰则非常容易攀登。
最为令人惊叹的是，在攀登过程中你还有机会看到火山活动——没错，拉森火山是一座活火山，上一次喷发可以追溯到1915年。在分布于北加州的30座火山峰中，拉森峰是最大的一座山。
这趟徒步旅程的起点在横穿拉森火山公园的89号公路, 一路直上拉森峰顶。起点海拔2500多米，峰顶3817米。步道修建耗时颇久，夏季是最受欢迎的攀登时节，而等到冬季，这里会因大雪而全部关闭。
图/视觉中国
08全球10大最美徒步路线 高尾山 日本
长度：3.2到16公里
特色：在大都市边缘寻找森林精灵
东京目前生活着近4000万人口，是世界上最大的超级都市之一，一般人很难想象，在这样一个遍布钢筋混凝土的地方还能找到一处适合徒步旅行的风光胜地，不过海拔599米的高尾山（Takaosan）或许会打破你的成见。
高尾山距离东京市中心只有48.1公里，山中森林茂盛，是个绝对适合徒步的宁静所在。不过，独自行走的乐趣就不要指望了，因为这里每年有多达250万人会前来徒步旅行。山中属于佛教圣地，据说拥有神秘力量的山僧就在此修炼。此外，日本还流传着高尾山被山妖天狗控制的传说，不过，造访这里的游人或许只能看到猴子公园里的猴子们。
这里的徒步线路难度不大，而且有好几条登顶线路可以选择，其中包括一条铺设道路以及一条缆车路线。若是选择后者，徒步距离可减少1.6公里。如果徒步之后感觉有些劳累，可以选择到山下的传统日本温泉浴泡澡，泡完之后一定能一解疲乏。
图/视觉中国
09全球10大最美徒步路线 博纳提客栈 意大利库马耶古镇
长度：从库马耶出发单程11.3公里
特色：在勃朗峰山下体验欧式的舒适生活
库马耶古镇（Kumaya）位于海拔4809米的勃朗峰（Mont Blanc）山脚下，相较山另一端热爱极限运动的法国小镇夏蒙尼，此地的生活方式更为悠闲。如同这个古镇自身的历史一般，它登山运动的历史也非常悠久，世界上第二古老的登山向导协会——库马耶登山向导协会就是在1850年于这座小镇上创立，因而该镇至今仍存有一个登山历史博物馆。
库马耶山谷中拥有号称阿尔卑斯山区中最好的登山小屋体系，其中包括以意大利登山先驱、摄影师Walter Bonatti命名的博纳提（Rifugio Bonatti）客栈。与其说博纳提客栈是小木屋，倒不如说它更像是一间山中旅社，既可为旅客提供意大利美食，还配备一个标准酒吧里能有的所有开胃酒。尽管从古镇出发徒步，全程需要垂直上升853米，不过如果能喝上点儿浓咖啡或大名鼎鼎的意大利烈酒费内特，想来定能减轻不少旅途中的疲劳。
当然，你还有一条轻松一些的路线可选择——乘坐穿梭班车直接登上山谷，就能省去274米的海拔，徒步旅行的时间也会相应减少1小时。
图/视觉中国
10全球10大最美徒步路线 岛峰 尼泊尔
长度│56.3到64.4公里
特色│非专业登山者也有很大的机会登顶
这趟路途并不简单，不仅有全程60公里左右的路程，还要攀登海拔6189米的山峰，所以需要配备适当的装备和一定的登山经验，一般而言全程可能要花上十多天。不过，攀登岛峰（Island Peak）不比攀登珠穆朗玛峰或者安纳普尔纳峰那样，会面临诸多危险，因而它是喜马拉雅山脉中攀登人数最多的山峰。从这一角度来说，如果是有一定基础，且身体强壮的徒步旅行者，在导游的帮助下还是有很大机会能登顶的。
岛峰徒步的起点位于珠峰大本营的通道，旅行者只需沿着通道前往高山村庄和营地。登顶之后，便可以看到整个山区的美景，其中就包括洛子峰（Lhotse）的壮丽景色，而珠峰就隐藏在它的身后。值得一提的是，登顶之后你还可以继续前往珠峰大本营。
顾海峰：读万卷书,行万里路
提到户外运动选手，人们首先联想到的可能是黝黑的皮肤和格外“硬派”的气质，因而当你面对戴着眼镜、外形文质彬彬的顾海峰，似乎很难在第一时间把他和一名每年要在全球范围内参加多场赛事的专业运动选手联系起来。倒是“海峰”这个名字，让人直观地感受到了他和徒步运动与生俱来的缘分。
事实上，原在中国科学院某研究所工作的他的确是传统意义上“读万卷书”的高学历人群，但“行万里路”的徒步也给了他读懂人生这本书的另一角度……
慕士塔格峰登顶照（7546米）
徒步小档案
徒步八年，现为专业户外徒步运动员，每年约在世界各地参加5-9场包括越野跑、登山在内的户外徒步赛事，参加过最长的赛事距离为110公里，耗时25小时完成。
个人最好成绩：
·2018年四姑娘山超级越野跑35公里组别男子第12名，耗时6小时10分钟
·2017年阳羡越野赛25公里组男子第8名，耗时4小时15分钟
“从最初小时候爬着家乡的小山，到现在外面的高山，走着走着，从未忘记自己的热爱。徒步、摄影、登山、越野跑……能一路坚持自己就是幸福的事。不设限，永远向上向前！”
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顾海峰出生在浙江一个背山面海的小渔村，正因如此，他的外公为其取名“海峰”。简单直白的两个字，看似信手拈来，却寄托着一位长者希冀这个降临在滨海小村的新生命能在漫漫人生旅途中，勇敢地攀登一座又一座高山的美好祝福。
与很多人的幼年一样，他是由外公外婆带大，但与许多人不一样的是，在渔村长大的他，尽情享受着山海所赐予的自然之趣。他回忆说：“外公的体力非常好，非常喜欢爬山，直到80多岁还能健步如飞。我小时候，外公就时常带着我一起去爬山，我也觉得这是非常有趣的事，因为山里的许多东西都是那么地新奇。”正是这段与自然为伴的快乐童年，养成了他对户外徒步天然的亲近。
毕业后，学习化学相关专业的他来到上海，在中国科学院一家研究所从事药物学的基础研究工作。一如我们所知，科研之路从来不是一片坦途，工作上的重重压力让“性本爱丘山”的他颇受磨折，而“去山里走走”自然成了他释压的首选，也让他结识了许多兴趣相投的朋友，逐渐开始了真正的徒步生涯。
四姑娘山
环勃朗峰越野赛
慕斯塔格峰山脚下
小时候打下的良好体能基础，外加随和的个性，很快让时不时“客串”一把领队的他在户外运动爱好者的圈子里积累了良好的信誉，也促使他决定将这份可以带来许多快乐的工作转变为职业。于是，他离开了研究所，成为了一名自由职业者，一边从事专业方面的咨询工作，一边做起了户外领域的领队和摄影师。2016年，与他感情深厚的外公在这一年离世，令其万分伤心，也是那一年，他开始了高海拔登山，挑战的第一座雪山便是难度不小的四姑娘山二峰（5276米）。良好的攀登表现帮助他建立起了强烈的自信，并开始将极大的精力投入到徒步登山中去。
目前，作为一名专业选手，顾海峰每年会在世界各地参加5-9场包括越野跑、登山在内的户外徒步赛事。平日里，他一边从事原来专业方面的学习、保持训练节奏和强度，一边做家务、陪伴女儿并参与她的活动；周末两天一般是带队，长距离跑步训练或者外出组织朋友们野外拉练。他告诉笔者：“长线的活动我量都控制在一周，我现在已攀登了8座雪山，其中最高海拔为7546米的新疆慕士塔格峰，接下来最希望征服的是世界第一、第二高峰——珠穆朗玛峰（喜马拉雅山脉）和乔戈里峰（喀喇昆仑山脉），这算是我心里默默和外公做一个约定吧。”
多年的徒步经历不仅让他拥有了强大的体能，更锻造了他坚韧、不畏艰难与挑战的意志，心态也变得更为平和，凡事尽力而为、坦然面对成了他的人生态度。不过，在尽力而为之外，他更多学会的是适可而止、量力而行。
2017年，在攀登青海玉珠峰的过程中，他遭遇户外生涯最危险的一次状况。“出发前，我被孩子传染了感冒，登山的时候并没有完全恢复，还是有些咳嗽。到了5000米海拔以后，我的身体有了强烈的高原反应，但还在自己可控的范围内，所以我打算坚持一下。等我背着25斤的背包来到5600米时，已经感觉到了极度的疲劳，在当晚迅速陷入了沉睡，结果严重的缺氧还引发了轻微的脑水肿，等我在凌晨2点起来的时候，已经无法站立了，整个人左右摇晃。当时的情况的确是已经比较危险了，于是我决定立即下撤。好在体能尚存，靠着向导的保护，慢慢往山下撤了500米高度后，身体情况就立刻恢复了不少。”
回忆起那次经历，户外经验丰富的他也难免有些后怕：“如果当时一直睡下去，后果就不堪设想。这是我最危险的一次经历，也让我明白了适可而止的道理，这在我后面的户外活动中随时给我警醒，学会了适时的放弃。”
一家三口
珊瑚少儿越野
“放弃”的另一大原因是因为顾家。在他的“朋友圈”里，除了记录着自己日常训练和户外活动的足迹，“出镜”最多的还是那个幸福的小家——温柔能干的太太、活泼可爱的女儿，想来是支持他一路向前的动力，也是他最温暖的港湾。有意思的是，他4岁的女儿已经开始了越野跑，并且在今年五月完成了她人生中的第一场越野赛——珊瑚少儿越野（跑完了3公里）。当然，让女儿参与越野跑的初衷并不是培养她成为一名运动员。
“我感觉现在陪伴孩子的活动相对来说太单调了，除了游乐场和外面一些场馆活动，孩子们亲近大自然的机会不像我小时候那么多，我希望通过越野跑能让她多接触不一样的世界，保持她的好奇心，有一个好的身体状况，养成积极、乐观、坚毅的性格。有了她之后，我也一直督促自己做一个好榜样，用自己的实际行动告诉她如何去面对困难和挑战，完成一个有一个目标，而不是碰到困难就轻言放弃，这也是我希望她能够拥有并一直保持下去的品质。”满怀父爱的他这样说。
如果说，徒步是他和外公之间的一个约定，那么现在，它似乎也成为了他与女儿之间的温暖纽带……
图/受访者提供
毛明江：独行在“鳌太”的千山万壑
从2009到2019，于毛明江而言是变化颇多的十年：工作上，从财经记者到自由投资人；生活中，从普通的旅游爱好者到资深徒步爱好者。如果说前者是他对于职业发展的一次抉择，那么后者则承载了他对人生的思考。
他的驴友名是“湖边的鸥”，这个名字来源于西藏阿里大北线徒步。“在一个名叫当穹措的美丽高原湖边，我们的脚步惊起成群在这里短暂栖息的海鸥，深蓝的湖面上，海鸥银翅纷飞，展翅翱翔，与远处千年的雪山交相映衬，美不胜收。” 而在他的徒步故事里，独自穿越大多人望而却步的“鳌太线”的经历最为值得一书——
独行鳌太，眺望云海
徒步小档案
徒步十年，总里程约50000公里。
曾成功徒步全长约200公里新疆狼塔C线+V线、登顶西昆仑山脉第三高峰新疆慕士塔格峰，独行穿越全长34公里的“华东第一虐线”华东K2、全程约80公里的“生死徒步线”鳌太线等。
“我也问自己为什么爱徒步和登山，想了很久，答案是——远方的呼唤，大山的呼唤，野性的呼唤。感觉就是这样，静静地走在山、湖、树、花、草之间，那些喧嚣纷扰疲累，都离你远去。在山野间一步步行走和攀登，自由呼吸，心灵澄静，体悟生命的原初，天人合一。”
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徒步武功山
秦岭独特的气候，造就了鳌太绝美的风光
网络上经常可以看到对“军训式”“拉练式”团建和拓展的各种吐槽，很多人抱怨太苦太累，但毛明江却在团建里找到了如今令他痴迷不已的爱好——徒步。2009年，还在网易任职的他参加了一次公司组织的户外拓展团建，活动项目是野长城箭扣段的徒步拉练。秋末冬初的北京郊外有着难得通透的天气，一行人早早出门，开始了一整天的徒步之旅，也正是这次活动让他深深爱上了户外徒步。
其实在此之前，他就已经非常喜欢旅游，记者的职业便利也给了他很多机会到处走走看看，中国的每个省都留下了他的足迹，八达岭长城这样的经典目的地他也早就“到此一游”，然而，不同于摩肩接踵的八达岭，箭扣长城的徒步给了他截然不同的全新体验。
“当时我们从登上长城到下撤已经走了六七个小时，下山途中，我的体力中等，队伍已经拉开，一个人静静地走在铺满落叶的山林小路上，树林里特别安静，只有脚底的沙沙声，偶尔的鸟鸣，不停地走，不停地走，那一刻内心很安静，很放松，那种感觉特别美。”彼时彼地的畅然自在，让自小在贵州山间长大的他轻快地如同回到了老家，融入天地间的身心得到洗涤，疲惫、烦恼、压力，所有的一切都在那一刻被释放、被放下。
此后，徒步就成了他的“瘾”。成为自由投资人后，时间安排更为可控的他除了至少每月一次的上海周边省市的短途徒步之外，每年还要去新疆、四川和西藏等地来一次“大的”。用他自己的话来说，就好像是患上了“运动痛苦上瘾症”，一发不可收拾地去各条路线“给自己找虐”，一次次挑战体能的极限，在鲜有人能踏足的地方感受壮阔天地的绝美风光。
在徒步和登山所需的体能训练上，他并不是很刻意，有时间就跑跑步或者骑行，也没有接受过专业的徒步指导，但或许是个性使然，他偏偏什么都要挑最难的来，初学者不可能完成的任务——“华东第一虐线”东西天目山“七尖”、西藏阿里大北线、新疆狼塔C线+V线、四川雀儿山他都在早年间一一挑战。不过他也坦言，早年的“无知者无畏”的确是有些冒险，也给身体造成了一些损伤：“刚开始不懂要有什么专业装备，也不懂怎么正确使用登山杖，国内那些组织徒步的商业俱乐部专业性也是参差不齐的，很少有人会具体教那些专业知识，所以我一开始的‘蛮干’让自己吃了不少苦头，膝盖也留下了一些老伤。”他建议刚入门的徒步爱好者一定要学习专业户外徒步知识，虚心向“老驴”们请教，平时也要保持一定强度的训练；在装备上不要随便买来就用，其中，鞋、背包、登山杖、帐篷等尤其不能贪便宜，一定要选择专业品牌。好的装备可以节省体力、降低消耗，更重要的是可以在极端天气中防止和降低在户外失温、滑坠等可能危及生命的危险。
如今的他已是一名资深“驴友”，不仅与“山友”们登顶心目中的圣地——海拔7546米新疆慕士塔格峰，也曾完成独自一人穿越华东K2、秦岭鳌太线等多条高难度线路的壮举。而我们或许怎么都想不到，他不时选择一个人在路上的原因居然是“一个人行动不用在路上等来等去”，其热爱自由的天性也可见一斑。
在众多的徒步经历中，“鳌太独行穿越”无疑是他最惊心动魄的一次。“鳌太线”是陕西秦岭两大主峰之间山脊上穿越的一条徒步线路，风景绝美，但山上气候变化莫测，导致经常有驴友在山上遇险甚至遇难。他在上山过程中就遭遇了偏离路迹的麻烦，花了一天一夜才艰难地在原始深林和石海中找到穿越轨迹。随后又在3000米高的山脊上遭遇他徒步10多年来最极端的天气：完全看不清前路的大雾、连绵不断的暴雨、寒冷刺骨的狂风……半路上有两次由于风大雨狂，他不得不停止前行就地扎营。一次是在艰难穿过金字塔塔三后，全身湿透的他好不容易在山脊上的石堆间找到一块倾斜不平的大石才得以扎营，但风雨雾实在太大，第二天除了出帐篷找水，他只能一直蜷缩在帐篷里。另一次是在跑马梁上，伴随着暴雨而来的狂风居然差点把身背重包的他掀翻在地，在用所有能找到的石头压住帐篷、扎好营后，临近失温的他才有机会换上干衣服，又在帐篷里躲了一天一夜。在与大自然的较量中，他终于艰难登顶太白山顶峰拔仙台到大爷海下山，原本准备四天走完的行程，最后用了六夜七天才完成。
徒步十年，经历过险象环生的幸运，也遭遇过山友长眠雪山的沉重，因而更了解生命的宝贵与脆弱。身为两个孩子的父亲，他将每一次徒步之旅都视为“自然与生命的馈赠”，既敬畏于大自然奇伟与壮美，也体味个体生命的存在与意义。
鳌太拔仙台留影
采访中，他反复强调，户外爱好者在珍惜生命的前提下，最大限度地亲近自然，是难得的人生体验，但一定要树立良好的环保意识：“户外徒步其实跟投资有一点像，首先要保证的是生命（本金）的安全，然后才是领略美景（获取收益）的享受。另外，户外徒步最重要的一点就是要有环保从我做起的意识，目前在国内一些经典徒步线路上，乱扔垃圾的情况让人触目惊心。我希望每一个户外人，都能为子孙后代留下干净的青山绿水。”
在长长的旅行计划上，徒步可可西里羌塘线和中国大横断是毛明江未来的重头戏，我们也期待着他能在田野、山林、草原、冰雪、戈壁和荒漠间继续穿行，塑造一个又一个“重生的新我”。
图/受访者提供
安全小贴士
“鳌太线”属于陕西省太白山国家级自然保护区的核心区，是国内死亡率最高的户外“魔鬼”线路。据非官方统计，从2001年来，在鳌太线路上发生的山难不下三十余人，因此自2018年起，眉县人民政府和太白县人民政府联合发布公告，禁止“鳌太穿越”活动。《财富生活》提醒您，在享受户外徒步乐趣的同时，遵守相关规定，保障自身安全。
AK & Ted：每周20公里，我们在徒步中与心灵对话
若要说徒步最吸引人的地方，每个人心中各有答案：独一无二的风景、挑战自身的体能、秀一把新装备，甚至还有“制霸朋友圈”这样令人啼笑皆非的理由。但不管如何，对于AK 和Ted这两位因徒步而相识，每周至少徒步20公里的好伙伴而言，用双脚丈量大好河山，达到人迹鲜少之处，开启心灵和肉体的对话，仍是他们踏上每一次新旅程的动力。
西藏林芝
徒步小档案
Ted
六年资深徒步爱好者，每年徒步旅行公里数高达一千公里。有三年带团经验，持有户外救生员、户外急救员证书。
AK
八年资深徒步爱好者，足迹踏遍徽杭古道、仙居公盂线、宏村塔川、武功山、稻城亚丁、雨崩村、哈巴雪山线，持有户外指导员证书，有四年带团经验。
Ted：“能以最原始的方式接触大自然，在旅行之中，人与人之间的关系都变得真挚可贵，此时只要放手去感受就好。”
AK（朱伟）：“放松，自然……我在徒步旅行中能找到最真实的自我，放松地去接纳大自然带来的一切，大自然也会反馈给你一个有趣的灵魂。”
在徒步爱好者眼中，纯净的天空，清新的空气，潮湿夜晚中劈啪作响的篝火都是远离尘世喧嚣的一个证明。
现在已是户外领队的Ted回忆起自己最初与徒步结缘的故事依然感慨万千。当时还是大学生的他在互联网上看到一则徒步宣传信息，颇具新意的旅行方式立刻吸引了他的注意力。报名参加后，Ted经历了一次肉体上的“锤炼”，也立刻爱上了这项极具挑战性的活动。资深徒步领队AK则是在2011年通过公司组织的一次户外徒步中体验了徒步的与众不同：作为一个在此之前对徒步一无所知的人，他在江西五台山中经历了帐篷湿透、睡袋进水、体能不足等状况，最后丢下了部分装备以一个堪称狼狈的状态结束了“第一次”。越挫越勇，本身爱好踢球、对自己的体能充满了自信的AK下定了决心开始徒步。
渔山岛星空
大明山大明湖
饱览了多处风景，在平原徒步线上留下了足迹的AK开始挑战登山线，第一次攀登雪山时恶劣的天气、危险的地形，让他对徒步的动力有所改变，“原来只是想看风景，经历了这次之后就想着我应该让自己进一步发展。”因此，他考取了户外指导员证书，带起团队，倡导无痕登山和环保徒步的理念。
转换为领队身份之后，原本只要顾好脚下、欣赏美景的心态不复存在，Ted认为领队的责任感让他看到了景色之外更多的东西：“差不多像学生到老师身份的转变一样，要保障安全就要从每个人身上入手。在出发前了解每个人的性格和能力，徒步过程中要注意任何变化，还要有应对突发状况的心理素质。很累，但更锻炼人。”
AK则认为自己在做领队时体验了一把“英雄梦”：“当队员抓住你的手，完全信任你的时候你会充满了英雄般的成就感。”
徒步中危险也是无处不在的，Ted就在三年前川西线上海拔4千米的山上起了很严重的高原反应，头痛欲裂，身体无力。如果要退回到最近的休息区要走三天，直接下山走两天，于是Ted的朋友和当地友善的藏民架着他下了山，事后休息了很久才恢复了正常状态。
央迈勇雪山
AK在新都桥也有一次惊险的经历。当时他带着一个团队在民宿休息，得知一位素未谋面的网友就在不远处的另一个民宿，他便大着胆子，一个人在夜里出发了。一路小跑的他，忽然听到身后有车声，抬头便看到一车解放军战士在向他挥手。车停下来时，AK才发现，“兵哥哥并不是在跟我打招呼，而是示意我不要跑步，当地海拔3900米，容易产生高原反应，最后他们还答应让我搭了顺风车。”
和朋友小聚完，回程的路上仍旧只有他一个人。四周一片漆黑，更不妙的是，他发现有三三两两的獒犬在不远处跟着他，并且越来越多，或许是被他的头灯刺激到，这些獒犬开始集结起来冲着他狂吠。“獒犬是会袭击人的，如果被咬就糟糕了。”危急时刻，他只能选择朝着一处亮光跑，好在那是一处村民家，AK这才摆脱了险境。
这些惊险的故事幸而都没有酿成事故，采访中，这对伙伴也反复强调了徒步中最重要的就是安全。徒步可以磨砺一个人的身体和技能，另一重要的收获就是心灵的坦诚与交流。带过亲子团的AK回忆起与小朋友们相处时的场景，连声音都变得温柔了起来，他说，当小朋友抓住你的手，无条件地信任你，你会觉得有一种沉甸甸又纯洁的责任感在心底升起。
同时AK也会感慨小朋友们的体力：“十几岁的小朋友活动了一整天，睡了一觉第二天爬起来跑得比谁都快。”Ted提到自己带队的时候也对年轻的大学生的体力心生羡慕。“有些比较危险的线路是要经过体力筛选的，遇到突发状况和严苛的环境条件，良好的身体机能才能保障你的安全。”
在一次相对封闭的旅途中，人很容易敞开心扉。“玩户外的人都比较纯粹”，AK谈起来自己带队的经历时这样总结道，“大家都不去谈自己社会上的身份，聊的多半是真情流露，有时晚上在篝火边聊天，你能听到他们讲自己家乡的事情、自己的糗事，大家都在互相交换真实的自己。放松、自然的状态下能见到许多有趣的灵魂。”这也是他做领队时最宝贵的收获了。
Ted的收获则更大了：他刚刚结婚，新娘就是他在一次徒步旅行中认识的，共同的爱好和经历让这对有情人终成眷属。
徒步爱好者把每次徒步旅行都看成是对自己的重新定义，挑战自己，挑战自然，同自然对话后得到最真实的自己，这便是徒步带来的最好的意义。
图/受访者提供