李洪伟 辽宁省大连市第二十高级中学 116031
摘 要：本文通过文献资料法以及访谈法结合在实际教学中出现的问题，对于大连市中学羽毛球队训练基本步法的教学方法提出改进，制订出适合本校学生练习此项技术的方法，并通过实验教学研究，对比两组教学效果，对研究数据进行分析验证，总结出最有效的教学方法。
关键词：羽毛球队 基本步法 教学方法
一、研究对象与方法
1.研究对象。以大连市中学20名羽毛球队队员为主要研究对象。
2.研究方法。（1）文献资料法。利用中国知网检索平台，查阅大量近年来关于羽毛球步法、羽毛球步法训练方法等方面的文献，这些文献、资料和信息经过阅读和整理均为本研究提供了坚实的理论基础；（2）专家访谈法。在查阅有关文献的基础上，根据本文的研究内容，向沈阳体育学院以及大连市108中学的相关教师、专家、学者进行访谈，听取他们对于羽毛球步法学习以及教学方法的意见和建议；（3）教学实验法。根据大连市中学羽毛球老师访谈的建议，在采用原有的步法练习方法的基础上，加以改动，并加入耐力训练以及下肢力量训练，来验证训练方法的可行性；（4）数理统计法。应用Excel软件对搜集的资料进行分析，归纳总结出羽毛球健身者的基本特征、打球主观因素及各种消费的现状。（5）分析法。对前期研究的成果进行综合分析，完成论文的撰写。
二、结果与分析
1.传统步法教学方法。包括单一步法、组合步法、多球步法、多球单一步法、多球组合步法、上网步法、左右移动步法及1对1击球练习。
2.实验组步法教学方法。（1）明确步法意义以及重要性。在学习羽毛球步法之前，首先要使学生明确羽毛球步法的意义，了解羽毛球根据各项技术的不同，所采用的步法的变换的道理，明确提高羽毛球步法的方法以及在训练中所应注意的事项，为下一步的羽毛球步法的学习打下基础；（2）步法练习方法。实验组在步法训练时，先进行各种基础步法训练，循序渐进，之后采取各种有球步法成套练习，最后设置定点，进行规定线路跑点练习。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆首先为“十”字定点步法移动练习，之后为“X”定点步法练习，最后为“米”字定点步法移动练习；（3）耐力训练。在试验组教学中，加入了耐力训练，每周2次。首次为1000米跑，2-3组，每次间歇8分钟， 第二次为400米跑道，直道冲刺，弯道慢跑训练，3圈为一组，每次训练1-2组，每组间歇10分钟；（4）下肢力量训练。在进行羽毛球运动中，步法技巧是羽毛球运动最关键最基础的一部分。因为当今的羽毛球运动正朝着“快速、全面、特长突出、无明显漏洞”的趋势发展。因此对于运动员的下肢力量的要求很高，如果没有强大的腿部力量，很难在运动场上完成快速的连续步法移动，步法的质量也会很难达到比赛的要求。
3.步法训练检验与分析。（1）“米”字步法完成时间效果测试。首先将两组羽毛球队同学一名实验组同学与一名对照组同学组成为一组，共计10组，进行教学前步法跑动测试，由中心点启动时开始计时，完成各端点步法移动后，返回至中心点计时结束。经过8周的教学实验后，再次进行此项测试，教学实验后，实验组的成绩明显好于对照组，并于对照组存在显著差异，而且两组较教学前的“米”字步法测试中，均有进步，但是实验组进步较为明显；（2）全场移动步法击球效果测试及检验。两组学生分别逐个进行全场移动步法击球效果测试，实验组从总体移动步法恰当运用次数上要明显多于对照组；（3）实验组对照组教学比赛情况。两组学生随机分配进行实验组与对照组1vs1单打比赛，观察两组获胜场次以及所获得的分数，根据得到的数据分析两组比赛情况。实验组总得分136分，对照组总得分113分。比较具有统计学差异。
三、结论与建议
1.结论。（1）米字步步法训练较为显著。通过这种羽毛球步法的教学方式的改变，“米”字步法完成时间上，实验组明显优于对照组；（2）在步法运用合理性上，通过全场移动击球的测试中发现，实验组在击球中所采用的步法的合理性以及回球质量上高于对照组；（3）从综合比赛来看，通过实验组与对照组的15分制比赛可以看出，实验组的教学方法在实战比赛中占据上风，可以断定这种教学方法综合比较要好于原来的教学方法。
2.建议。（1）站位的好坏，影响着步法的移动。训练时教师应注意学生的站位，合理的站位能够有效的减少不必要的步法移动；（2）适时回动是羽毛球学习必须要掌握的技能，对学生来说，适时回动的训练，有助于其提高步法的移动效率和移动水平，要格外加以重视；（3）加强与步法有关的身体素质练习，在羽毛球步法的训练过程中，教师要有意识的加强学生在下肢速度、力量、耐力及柔韧性等方面的练习，保证在场上能有连续快速移动的素质要求，并保持较好的腿部爆发力和身体整体的移动能力。
参考文献
[1]史景康 浅谈羽毛球步法训练及其重要性[J].体育教育与研究（研究生论文专刊），2012，28：115-117。
[2]冯秋明 羽毛球教学中步法移动技术[J].体育成人教育学刊，2012，（03）。
论文作者:李洪伟
论文发表刊物:《素质教育》2015年5月总第177期供稿
论文发表时间:2015-6-16
标签：步法论文; 实验组论文; 羽毛球论文; 教学方法论文; 大连市论文; 对照组论文; 两组论文; 《素质教育》2015年5月总第177期供稿论文;