安徽省滁州市凤阳县第二中学 233100
摘 要：高中阶段也是学生长身体的关键时期，适当的体育锻炼能够帮助他们更好地发育。他们的身体状况较好，都具有一定的运动细胞。新课标要求我们运用适合的教学方法促进学生“德智体美劳”全面发展。作为一个高中生，生活与学习应该是丰富多彩的，学习与休闲应该合理分配。另外，在经过长时间的学习之后，学生的集中注意力的能力会有所下降，因此，让学生走出教室进行锻炼是十分必要的。要想改善体育教学，使学生从心底里喜欢上体育课，激发学生上体育课的兴趣，必须改变教学方法。在高中这个阶段学生注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差等，决定了应该采取合适的教学方法，既能锻炼学生，又能够放松心情。
关键词：高中体育 教学特点 教学方法
高中生面临的升学压力较大，长期困于教室学习，危害身体健康，因此体育教师在教学过程中应该掌握科学的教学技巧。体育教师的教学技巧是指体育教师在教学中依据新课标教程对高中生体育学习的要求，利用自己的专业知识进行备案教学。体育课不同于其他科目，需要移到体育活动场所，也需要准备器材布置场地，需要花时间去组织学生，需要先热身后进行基本部分的教学内容，以上种种都使得体育课基本教学任务时间缩短。 所以，体育老师务必须在短暂的课堂时间中放松学生心情，起到锻炼的作用。在当前高中体育教学中，体育老师主要会采用如下的教学方式：1.讲解。在课堂中，向学生普及科学的体育锻炼方法，教给学生如何应对体育锻炼中的突发事件，教会学生在体育锻炼中自己保护自己。2.动作示范。通过教师的自我示范，教学生体育锻炼的动作，包括事前准备动作、运动后的拉伸动作等。3.诊断纠正错误。通过观察，纠正学生在体育锻炼中的错误做法，纠正学生不良的学习习惯。科学的体育锻炼需要科学的教学方法。要想让学生在短暂的体育锻炼时间中既能锻炼到身体又能放松心情、舒缓学习压力，应该做到如下几点：
一、科学的训练方法，循序渐进
体育运动前要认真做好准备活动，比如要做好手臂、小腿、脚踝的准备运动，避免在剧烈运动中拉伤。体育运动后要做好放松活动。体育教师要将安全教育放在首位，并写进自己的教案里，安排专门时间讲解安全教育理论和常识。要科学地教学，提高学生体育锻炼的知识。其次，要想对学生进行锻炼，要掌握循序渐进的原则，合理安排训练的量和强度，要从小到大，训练的内容由简单到复杂。因为高中生毕竟不是专业的运动员，高强度的训练可能会让他们身体吃不消。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆高中体育主要的目的是为了放松学生心情，适当地调节学习过程中的压力。高强度的训练不仅会引起学生反感，而且也起不到科学锻炼的效果。因此，教师可以先安排走跑结合练习，如变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距。最开始，先让学生慢跑，规定在一个较长时间内完成，然后慢慢提高速度。刚开始学生跑的长度不能过长，要一点一点逐渐向上叠加。
二、激发学生学习兴趣，以学促教
高中生，在经过大量的学习、高强度的练习之后，难免会感觉到疲劳，精力无法跟上，因此，他们对游戏应该接受力比较高。因此，教师在教学过程中可以多举办各种小游戏，让学生在游戏过程中体会到快乐，放松心情。比如教师可以组织“大网捕鱼”游戏——将参加游戏的学生等分成两组，一队手拉手圈成大圆圈高举过头，当大鱼网，另一队的学生当小鱼，可以在渔网里面自由奔跑，在不经意的时间，教师吹响口哨，渔网里面的小鱼应该尽快逃离渔网才不能被抓住。哪队学生剩余多，谁就胜利。这样的游戏，既加强了锻炼，又增强了班级凝聚力，激发了锻炼兴趣。
三、转变教学观念，因材施教
随着课程教育目标的改变，教师们的教学方法也应该随之而改变，适应新课标要求。教师应该仔细观察每个学生，了解不同学生的特长，比如有些同学擅长长跑，有些人擅长跳远、举重等，要针对学生的长处加强训练。为此，教师必须做到以下两点：首先，要正确看待学生之间的合理差异。每个学生受体质、环境的影响，在体育方面也会产生较大的差异。教师要正确对对待这些问题，根据不同的情况确定明确的教学目标，合理安排体育教学内容。比如在长跑训练中，不能因为某个学生没有达到要求就对他严加批评。其次，教师应该与学生密切交流，观察他们需要什么，因材施教。因为每一位学生对于体育活动的需求是不同的，比如男生与女生喜欢擅长的运动应该不太一样，因此有必要把男女区分开来学习。另外，相同性别的学生之间也有差距，比如有的学生喜欢长跑，有的喜欢短跑。所以教师在教学过程中可以采取分组训练的方法，把体能差不多的学生分到同一个小组，让他们相互交流与锻炼，一起克服不足，提高自我。教师要以学生的情感体验为基础，营造良好的体育课氛围，激发学生的兴趣，让广大学生都能够有参与体育锻炼的热情。
总而言之，要采取科学的教学方法，让学生既能锻炼身体又能缓解高中高强度的学习压力，让学生健康地成长与发展。
参考文献
[1]郭家龙 《初中体育教学实效性浅析》.学术期刊，《都市家教（上半月）》，2016年10期。
[2]张万奎 《初中体育教学心得体会摭谈》.学术期刊，《速读（下旬）》，2016年8期。
[3]道日那 《浅谈初中体育教学实效性》.学术期刊，《青年时代》，2017年8期。
论文作者:刘林松
论文发表刊物:《中小学教育》2018年第327期
论文发表时间:2018/8/17
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