新时代背景下太极拳传播本质诌论
□ 杨军（中国计量大学 浙江 杭州 310018）
摘要： 本文从五个方面论述了太极拳的本质核心问题，包括习练太极拳的核心理论支撑、锻炼太极拳的身体本质要求、太极拳的核心技法、太极拳的功能本质，太极拳中蕴含的核心文化等四个方面进行论述，进一步澄清太极拳锻炼的核心问题，促进大家对太极拳的理解。
关键词： 新时代背景 太极拳 本质
1、前言
随着人们生活水平的不断提高，健康越来越成为大家首要的问题，太极拳是一种非常适合老年人和亚健康人群进行锻炼身体的首要选择，并且已经得到了世界范围内的认可。在当前的背景下，澄清太极拳锻炼的本质及内涵有利于人们更好的认识太极拳，加深对太极拳的理解，让太极拳更好的为全世界人们服务。
食用为本。食品的健康与可食性是中国菜创新的一个要点，在创新中国菜期间，需要结合食用特征，对菜品的选料、配制与烹饪等过程进行要求。目前，对于菜品颜值的过分追求，导致一些菜品虽然具有了观赏性，但却淡化了食用性，与菜品创新要点相矛盾；而一些原料珍贵的菜品，制作流程繁杂、价格昂贵，不符合人类的消费观念，也不大范围推广。因此，在创新中国菜时，需要注重食用性，以此提高创新菜的研发价值。
2、研究方法
2.1、文献资料法
根据研究需要，查阅中国计量学院图书馆的馆藏图书和学术期刊。查阅了有关太极拳锻炼和太极拳文化演变的资料和书籍并通过中国知网数据库查阅到相关文献。
2.2、专家访谈法
针对研究所需要了解的内容，通过对太极名家和普通太极拳锻炼者的访谈，了解太极拳的发展现状，进一步收集资料，加强对太极拳核心知识的认知。
美国益生菌知名品牌Culturelle康萃乐益生菌含丰富LGGTM益生菌，实验证明，Culturelle康萃乐益生菌进入肠道以后，可有效促进有益菌群的生长，促进维生素D、钙和铁离子等营养元素的吸收，更好地维持宝宝肠道健康状态。还可维护肠黏膜屏障完整性，促进肠道自我修复能力，同时降低食物过敏的发生率，增强宝宝身体抵抗力。
2.3、综合分析法
通过查阅中国计量学院图书馆以及中国知网上关于太极拳的资料，并进行整理和分析得出关于太极拳锻炼的本质内涵方面的研究，最终对本研究做出分析并得出相应的结论。
3、研究结果
3.1、太极拳身体语言本质特点
（3）含胸。
（1）沉肩。
沉肩将帮助太极拳练习者放松肩部并将内劲传到到整个手臂。如果你不能放松，你的胳臂肌肉和手，他们就会紧张以至于不能快速有力的移动手臂和手。沉肩的注意力集中的穴是肩井穴。
（2）坠肘。
坠肘可以让内气和内劲能够传到到手上。这样可以让手腕获得更大的力量以及更灵活的移动。坠肘以可以增加太极动作的整合性。坠肘的注意力集中的穴是曲池穴。
无论哪种太极拳，在身体语言上几乎一样，说明太极拳锻炼在身体语言几大流派几乎达成了一致意见。这里阐述一下太极拳锻炼过程中的本质身体语言要求：
在太极拳法中，用肩背跨的外侧击人的称为靠。本来的意思是倚靠，或依靠，此处肩击胯打，必须使对方身体贴近时才能施用，也称为靠。但是，用靠法必须慎重，如果不是 在得机得势时而轻用靠法击人，则往往容易受到对方的转化，反遭受更严重的打击，因此，应用靠劲将自己身体重心偏移过去，以致一击不中，自己反而失去平衡。
含胸是将胸部轻轻内收以达到一种腹部空的感觉。这个动作可以让气顺利下沉达到丹田以至于让气更容易的贯串任脉。含胸还可以提高步法。含胸的注意力集中的穴是位于胸部中心的檀中穴。
在太极拳法中，将采住敌人的劲力称为采。按照一般的理解，采劲应是一松即紧，或一落即拔，先沉后提，或先顺后逆，和采花摘叶的劲力相同。双手手肘相持，或腕腕相接时，下沉使对方反抗而上托，我则顺势提带使其足跟离地，就是采劲的应用。此劲力的先决条件是对方要有上托的劲力，否则即不能采制。
练习太极拳必须保持后背正直。不能前俯后仰。恰当的拔背可以帮助内气沿着督脉很好的上升，结合含胸，拔背将让气的流动成一个圆圈，从头到脚再放回。这种气的环形流动可以更好的释放内劲并且是太极拳内在练习最重要的一个要素。拔背的注意力集中的穴是夹脊穴。
（5）松腰。
因为腰是人体的中心，如果腰部紧张，身体的其他部位也不会很放松，气也不会顺畅的在全身流动，内劲也很难获得，手臂也不会很灵活，步法也不会很灵活。松腰的注意力集中的穴是神阙穴和后背与之相对应的命门穴。
（6）坐跨。
坐跨意思是当你想向前迈步的时候，移动腿的跨部被抬起并放在支撑腿的跨上。这样可以你的步法快速、灵活、平稳、有力度。坐跨是注意力要分别是一会集中在支撑腿上，一会集中在另外一侧。坐跨的注意力集中穴道是环跳穴。
（7）圆裆。
圆裆就是尽量打开两腿的内侧成一个弧形。这样可以帮助气在两腿中通畅的运行。圆裆可以增加腿部的力量和让人体更有根，从而是身体更加灵活。圆裆的注意力集中穴道是阳陵泉穴，并注意膝盖正好的对应脚趾的正上方。
（8）溜臀。
2.2.1.2 施用充分腐熟的有机肥 有机肥来源复杂，常含有大量的菟丝子种子，必须经过50～70℃高温堆沤处理2～3周，才能杀死有活力的菟丝子种子。
近年来，我国翻译语料库蓬勃发展，语料库翻译学作为新兴的译学研究领域，不仅为翻译实践提供了数据参照和支撑，更为翻译理论提供了新视角。然而，不论是国内还是国外，针对体育领域的单语语料库或双语语料库甚少，而专业的体育文本翻译语料库的开发依然是研究空白。本研究提出一种体育文本翻译语料库建库设想，并对其可行性和未来的应用实践进行论证分析。
溜臀就是让脊柱的尾部垂直以至于不让臀部过于突出。这样可以让腰部放松和让气通畅上行。溜臀的注意力集中部位是尾闾。
由于中东欧16国都相对较小，每个国家又都有自己的国语，且均属于小语种。而这些语种目前在国内主流外语培训市场上几乎难觅踪迹。因此，在外语培训市场上，政府可以政策性鼓励有一定资质的培训机构开设中东欧国家的小语种培训。
（9）顶头悬。
顶头悬就是把头保持正直，好像头顶正上方有一股力量把头垂直拉上去。这个要点要贯穿太极拳练习的始终，并把神、意、气三者很好的结合起来，而且使身体更加灵活。顶头悬还有利于保持身体平衡和有助于我们集中注意力在穴位上。顶头悬的注意力集中的穴是百会穴，百会穴位于头顶的正上方。想象一下，在太极拳练习的时候，利用百会穴把身体拉起来，并保持把百会穴和会阴穴在一个垂直线上。这是太极拳练习中最重要的一个要求。
黏膜型鸡痘又称为白喉型鸡痘，其发病病变位置通常为鸡的口腔、器官以及咽喉等位置的黏膜表面。发病初期呈现发炎症状，通常情况下发病3d后，黏膜表面会开始出现黄白色小型结节，并随着病情发生不断变大和融合，最终形成黄白色纤维素性假膜，影响鸡的进食，严重的情况下会因为影响呼吸。通常情况下，发病鸡精神萎靡，食欲不振且体制消瘦，并且会因为窒息或者诱发其他疾病使鸡死亡。
3.2、太极拳的技法本质
（5）采。
挤是挤压，有向外之意。在太极拳法中，将挤住对方，使其失去运化的外推之力称为挤，即以手、臂、肩、背粘住对方身体，从而向前推掷。
在太极拳法中，将向上向外之力称为棚。双方搭手，对方进身作攻势，以手前进；我则逆敌方向，承其劲力而含有向上向外的劲力，使对方的劲力既不能达到我的胸部，又不能随其意而下降，即所谓棚劲。
棚劲在太极拳法中极为重要，无论前进后退，左旋右转，棚劲都不可丢失。这里应注意之处有三：第一，棚劲是粘住对方，而不是与之相对抗；第二，棚劲要保持自己臂肘有一定的弧度，而不是使自己的小臂靠近胸腹；第三，棚劲要贯彻敌进我退的原则，而此处的进退都是腰腿的运动。这样，使对方直来的劲力成为我动作弧线上的切线，如果对方继续加力，其劲力将失去着力点，影响身体平衡的稳定，并将受到我的支配。
（2）捋。
税收占我国财政收入的95%以上；在日本占91%；在英国占96%；在美国占98%，对经济调节、经济监督等作用重大。为确保税收监督机制有效运转，我国制定了一系列的法律法规，但由于立法层次差异，《财务监督法》等法律与财政税收现状出现脱轨。同时，监督机制体现出明显的强制力：税收监督立法滞后，税收监督法缺乏统一性、系统性，导致监督管理形式化；监督立法低层次，主题性不强，监督执法权威与成效差异大。
在太极拳法中，将向旁侧的横力成为捋。对方向我进攻时，我粘住其腕肘，顺其前进之势而领向身体左侧或右侧，即在对方劲力之上在略加向旁侧的小力，使对方身体受到更大的旁侧方向的合力。
捋劲的关键有三：首先，要顺对方的劲力而动，略微改变其方向；其次，要转腰坐胯，含胸拔背而不得僵滞；第三，须连着对方腕肘，并防止对方受捋劲而肩击胯打。这样，只要将自己先安排好，队敌人的劲力采取顺应而施力的原则，就能使对方失去平衡，陷于被动。
（3）挤。
（1）棚。
挤劲是进攻，其目的在于排挤对方失去平衡而离开原来的位置。因此，在挤法中，手臂要发力，而更重要的劲力却来自腰腿，脚趾抓地，前腿弓，后退蹬，腰部发力，直向对方重心，威力很大。
（4）按。
将劲力向下称为按。在太极拳法中，用手下按，以抑制对方前进的攻击。其实，按劲表现的形式以手向下，但是仍要贯以全身的劲力。这样就必须沉肩坠肘，松腰坐胯而气往下沉。如果同时含有向自身方向牵引的趋向，则按劲可使对方脚跟离地；同时向一侧牵引，则可使对方身体倾斜，所有这些都为向前发放创造条件。
中国地大物博，5000多年的历史和56个民族的共同生长与繁衍，朝代的不断变迁，使得在中国这片大地上产生了130多个门派，而每个门派都有自己的特色和特点，太极拳作为其中的一个能够得到如此的发展与其本身特有的技法和攻防特点是分不开的，世界范围内的太极拳的传播，太极拳的技法和攻防特点是必不可少的组成部分。
（4）拔背。
（6）挒。
太极拳法中，将转移敌方劲力还制其身称为挒。应用挒手时，即要承受又要转移对方的劲力。前者是从人，后者是由己。从人需要顺遂，要顺应对方劲力的方向；有己应改变方向，是动作成弧线形式。弯弓射虎的螺旋劲，就是典型的挒手。对方向我进攻，无论单手还是双手，我都可以用挒劲化制，但必须使动作和身体协调一致。此外，在太极拳法中，也将扑面掌称为挒手，在四隅推手中用作换手的方法。
（7）肘。
在太极拳法中，以肘击人称为肘。肘是臂中间弯曲处的骨尖，击人十分锐利，而且容易击中肋部或则其它重要部位，使人受伤。因此，在应用中要慎重。
太极拳术中，肘法极多，应用也极为灵活多变。如太极拳动作中的揽雀尾，单鞭，云手都含有肘法的劲力，用肘尖带动对方，形成牵引的劲力，也是肘法。
（8）靠。
现分别从主观权重中抽取l个样本、从客观权重中抽取q-l个样本，即每个评价指标uj(1≤j≤n)有q个权重样本，此时权重集合需满足与q个权重向量的离散值越小越好。此外，对于评价指标，不同主客观权重的重要程度不同，现用α和β分别表示主、客观权重的重要程度系数[21,22]。
（四）粪污处理 在做到“干清分离”“雨污分离”之后，可以以乡镇为单位，修建复合肥厂，将所有的干粪集中加工成为复合肥。
3.3、太极拳的本质功能
唯物辩证法认为：事物发展的根本原因，不是在事物的外部，而是在事物的内部，在于事物内部的矛盾性。太极拳术作为保健和积极远动，首先要求正确处理人体内部的矛盾关系。
在保健运动中，将人体看成是一个矛盾统一的整体，也将人体和其所在的周围环境看成是一个相互影响、相互关联的整体。人体中脏腑、经络、气血之间具有相互联结、相互依赖、相互制约又相互斗争的关系，而在心（大脑皮层和中枢神经系统）的统率和协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动。因此，太极拳将大脑皮层和中枢神经系统在人体内部居于矛盾的主导地位，关系到人体内外的各个部分，所以，所以要求：“虚领顶劲”、“尾闾中正神灌顶”，突出头顶和脊骨，作为重点锻炼的内容，强调“用意”，要“要先在心，后在身”、“以心行气”、“以气运身”。在中枢神经的主导之下，使呼吸和动作紧密结合，以按摩脏腑，促进血液循环，增进肠胃消化能力，并改善人体的新陈代谢；同时在肢体的平衡运动中使骨骼和肌肉都得到锻炼。因此，可以将太极拳运动看成是运行气血、畅通经络、锻炼脏腑、活动肌肉筋骨，促进人体内部斗争，以获取人体内外达到“阴平阳秘”的保健运动。正是由于人体内阴阳双方处于不断的斗争和消长之中，生命得以维持和继续。但是，人体的阴阳双方都互相往自己的反面转化，一旦其平衡遭到破坏，就会产生疾病。因此，中医治疗疾病的原则是“扶正祛邪”，“调其阴阳，不足则补，有余则泄”，直到“阴平阳秘，其人乃治”。为了要保持身体健康，应积极的促进体内阴阳双方斗争的发展，新陈代谢，破坏旧的平衡而达到新的平衡。这样，每天坚持太极拳锻炼就完全有必要了。
宝玉爹与宝刚爹，不像宝玉爹与二狗伢一样，合作了一辈子，也斗了一辈子，直到两人先后过奈何桥，去阎王爷那里报到，中间的结还没解开。宝玉爹和宝刚爹两人，则是没见红过脸，吵过架，关键时刻还互有帮衬，一起渡过难关。
在技击运动中，太极拳重视盘架子，称为知己功夫。盘架子要求将人体看成是一个整体，比作气球，必须上下相随，圆满完整，“周身连成一家”。在运动中，要求先有意动，将意识放在领先的地位，再使呼吸和动作紧密结合，完整贯串，连绵不断。身体的运动中，矛盾的主要方面在腰，要使腰为主轴。因此，“心为令，气为旗，腰为纛”。然后，正确处理动静之间的关系：“一动无有不动”，动中有静，“一静无有不静”，静中有动；圆直关系：圆中有直，随时能从圆弧化为直线，直中有圆，直线运动而富含圆弧意味。同样，太极拳法也重视推手，成为知人功夫。推手要求将自己和对方作为一个整体看待，通过棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠，使自己的动作粘粘连随，不丢不顶，跟随对方的动作，用意识去掌握其运动和呼吸的变化规律，而在恰当的时机，利用“引进落空合即出”，或分力合力的作用，保持自己的平衡，破坏对方 的平衡。只有做到知己知彼，才能做到百战不殆。
2)采用埋入式双排桩支护后，该边坡X、Y方向的最大位移大小与发生位移较大的区域均有大幅度减小，采用埋入式双排桩的治理方法可以有效控制该坡体的位移变形破坏.
无论是保健，还是技击，都是矛盾双方的斗争，身体的疾病和技击的失败，关键都在于自身内部的矛盾没有得到恰当解决，从而，稍受外界作用，自身便不能适应，以致产生疾病和失败。由此可见，太极拳法的要求，也就是要在长期的锻炼中，努力解决自身内部所在矛盾问题，使柔中寓刚，阴阳相济。
3.4、太极拳核心理论指导
当一个武术门派发展到一个阶段的时候，需要有强有力的理论支撑，这样才能更好的促进事物的良性发展。目前能得到大家公认的太极拳指导理论是太极拳经，它比较全面的阐述了太极拳的本质并对太极拳练习者有灯塔的作用。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随，虽变化万千，而理为一贯。由着熟而渐进懂劲，由懂劲而阶及神明。然非有力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快。此是先天之能，非关学力而有所为也，察四两拔千斤之句，显非力胜，观能御行之行，快何能为？立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济，方为懂劲。动劲后，愈练愈精。默识揣摩，渐至随心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉。是为论。
“太极拳拳经”同时讲体和用，既讲理论，又讲实践，浑然一体。理论的根据是太极阴阳学说，实践的经验是制化粘走关系。行动走架必须上领顶劲，下守重心，中正安舒，支撑八面；敌我打手则应立如枰准，活似车轮，随机应变，因势利导。化敌为走，制敌为粘，化即是制，粘即是走。阴阳双方相互联系，又相互制约，相互依存，又相互为用。因此，在运动中须“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，使阴阳互济。反之，或偏沉则随，或双重则滞，阴阳相乘，则病败自生。由此可见，太极拳术的高妙，不在于力大手快，而在乎善于运用迂直之计，使人不知我，我独知人，从而有四两拨千斤之巧。
“拳经”重视对太极拳术的学习，指出学习的途径是由走架而达到着熟，由推手而获得懂劲。如要懂劲，则必须精于专研太极阴阳的理论，勤于练习制化粘走之实践。没有长期的功力，不能是理论和实践豁然开朗。没有懂劲后的习练和揣摩，就不能运用自如，从不然王国达到自由王国。
依据表3，计算预测发电能力和理论装机容量，见表4。沼气热值取19 700 kJ/m3，沼气发电机组发电效率取40%。
3.5、太极拳的核心文化
太极动而生阳，动极而静，静而生阴。静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。说明“太极概念中包含阴阳、动静等相互对立的双方，它们既相互依存，又相互转化。”不显于色的是无极，而成于形色的是太极；在太极中，静里含动，动不舍静；阴中有阳，阳中有阴，动静即阴阳。太极拳中沿袭了我国古代的“阴阳”概念，来概括人体生理和运动机制中各种相互矛盾着的对立面，从而有动静、虚实、开合、蓄发、呼吸、进退以及其它许多相互对立而又相互统一、相互制约而又相互斗争的名词作为“阴阳”的内涵，并用它们来阐明“盈缩之期”和“奇易而法”，认识事物的变化规律。这样，在太极拳法中，首先承认事物都是一分为二的，承认矛盾的普遍性：“一处自有一虚实，处处均有一虚实”，认为矛盾是普遍的，绝对的，存在于事物发展的一切过程中，又贯彻于一切过程的始终。“无阴则阳无由生，无阳则阴无由长”、“孤阳不生，独阴不长”、“顾重阴必阳，重阳必阴”，“动复为静，阳极反阴”。承认矛盾双方相互联系，相互转化，正确处理其间的关系：“虚实宜分清楚”、“谨察阴阳所在”、“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济，方为懂劲”。习太极拳者，须悟阴阳相济之义也。
4、小结
太极拳是目前在世界范围内普及的中国特色的体育项目，并且太极拳的作用和地位也得到了世界人民的认可，通过对太极拳锻炼的身体本质要求，太极拳的核心技法、太极核心理论指导，太极拳的功能本质及太极核心文化等几方面的论述，让人们在进行太极拳锻炼时有了更加明确的指导和理解，对于太极拳的普及和推广起到了非常积极的作用，促进了太极拳国际范围内的发展。
充足的存货对于粮食仓储企业而言是创造效益的根本，在当前的社会发展格局下，粮食仓储企业面临的市场环境较为复杂。若企业的仓储量大于需求量，粮食存储时间过长就会发生变质，造成企业的经济损失；若仓储量小于需求量，则会使企业丧失获取更多利润的机会，影响企业的创效能力。提升粮食仓储企业存货成本管理的有效性，是企业生存与发展的必由之路，应主动探究存在于当前存货成本管理当中的问题，探寻提升存货管理有效性的可行性路径。
参考文献：
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中图分类号： G80
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-（2019）-12-075-3-SY
作者简介： 杨军（1977-），男，汉族，辽宁葫芦岛人，研究生，硕士，研究方向：民族传统体育研究。