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2.卒中的诱发因素有哪些？（1）习惯因素脑卒中的发生与不健康的生活方式和饮食习惯密不可分，具体来说，有饮酒史和吸烟史的人群和肥胖者都是脑卒中的高发人群。一方面，烟草中的尼古丁可导致人体血压升高、血液粘稠度增加，同时还能加重动脉硬化程度；而酒精中也含有类似的有害成分，大量吸烟、饮酒不仅会降低身体各项机能，而且还会为脑卒中的发生埋下安全隐患。另一方面，不健康的饮食习惯会导致过度肥胖，而肥胖会使人体的血脂水平、血压水平、血糖水平不断升高，最终增加了脑卒中的发生风险。（2）疾病因素据临床调查显示，高血压、高血脂症、糖尿病等慢性疾病患者发生脑卒中的机率是正常人的3—5倍。也就是说，这些慢性疾病是脑卒中的“后备军”，如果不能将血压、血脂和血糖水平控制在合理范围内，那么发生脑卒中的机率将会大大增加，严重影响着患者的生命健康。（3）年龄因素随着年龄的不断增长，人体各项机能明显退化，发生脑血管意外的机率也随之增大。据不完全统计，45—55岁是脑卒中发生率明显增长的阶段，65—75岁的脑卒中发生率是45—55岁发病率的8倍。因此，建议广大中老年人必须要注重定期检查，以便全面了解自身的健康状况，从而减少脑卒中的诱发因素，进一步降低脑卒中的发生率。（4）遗传因素此外，脑卒中的发生也会受到遗传因素的影响，如果你的直系亲属中有脑卒中患者，那么就要提高警惕了，必须要加强对自身健康状况的关注，做好定期检查工作，以便防患于未然。3.怎样在生活中预防卒中的发生？（1）控制好血压、血脂和血糖水平通过上述内容我们可以看出，脑卒中的发生并不是“悄无声息”的，其发生与人体血压、血脂和血糖水平的升高有着直接的关系。这就要求“三高”人群必须要进行针对性治疗，按照医生的指示准确用药、坚持用药，以便将血压、血脂和血糖水平控制在合理范围内，从而减少疾病的不良影响，进一步为降低脑卒中的发生率创造有利的条件。此外，还应避免情绪激动，学会控制自己的情绪。（2）保持适量的体育锻炼适量的体育锻炼不仅有助于增强人体免疫力和抵抗力，而且还能预防动脉粥样硬化，促进血液循环，从而减少脑卒中的发生风险。因此，建议大家平时要多注意运动，不要因为天气寒冷就停止运动，对于上了年纪的人来说，在锻炼的过程中应做好保暖工作，坚持劳逸结合的原因，根据自己的耐受力选择恰当的运动方式，以便获得理想的锻炼效果。此外，需要提醒大家的是，上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间，建议大家在这一时间段内合理安排运动时间。.png)
（3）养成良好的饮食习惯要想远离脑卒中，健康的饮食习惯至关重要。这就要求我们必须要坚持健康的饮食结构，平时饮食宜清淡，尽量少食或忌食胆固醇含量较高的食物，比如猪肝、猪心、蛋黄等，多吃一些绿色的蔬菜和含镁丰富的食物，这样能够降低脑卒中的发生率。（4）切实做到不吸烟、不喝酒吸烟和饮酒都会增加血液黏稠度和血小板聚集度，极易引起脑血栓，进一步增加了脑卒中的发生风险。为此，建议大家必须要戒烟戒酒，争取在维护身体器官组织正常运作的同时，也能减少脑卒中的诱发因素。上述内容介绍了脑卒中的特点、病因和预防措施，希望能够为大家提供一些帮助。脑卒中作为一种急性脑血管疾病，很容易给患者留下严重的后遗症，不仅影响了患者的生命健康，而且还极大地降低了患者的生活质量。为此，我们必须要切实做好预防工作，不断提高自我保健能力，养成健康的生活方式和饮食习惯，从而最大限度的减少脑卒中的诱发因素。对于有过卒中史的患者来说，在脑卒中后应积极进行针对性治疗，既要坚持药物治疗，同时也要保持长期的康复治疗，唯有如此，才能获得显著的治疗效果，从而为降低致死率和致残率创造良好的条件。
论文作者:李蓉
论文发表刊物:《医师在线》2019年12月23期
论文发表时间:2020/4/17
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