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浮躁焦虑，是高三学生经常出现的心理现象，随着高考时间的推进，这种现象会越来越严重。要想克服这种现象，以免将来对高考造成不利影响，考生必须要有一个平和的心态。
浮躁，就是心里烦躁不安，做什么事情都静不下心来。考生之所以会出现这种现象，一般有两种情况：一种是追求目标较高，心里没底；另一种是因为基础较弱，面对高考没有信心，觉得无法面对自己及亲朋好友的期望，加上班级之间、同学之间的激烈竞争，使其产生脆弱、敏感的心理。怎样才能避免或者消除这种不良情绪呢？
首先，一定要保持冷静的头脑，不管做任何事情都要脚踏实地。同学们想一想，如果高考糟糕透顶了，结果也只有一个，那就是名落孙山。今年名落孙山，明年我们还可以再来。当我们把这一问题想透了，你自然而然就能吃得香、睡得美、学得好。这一招叫“置死地而后生”。
1796年，在德国的哥廷根大学，数学王子高斯的导师激动不已，因为高斯利用一个通宵解开了一个两千多年来的数学悬案。那天高斯和往常一样认真地做着导师给他布置的每天三道作业题。第一、第二道很容易就做完了。第三道题，做起来比较费力，题的内容是只用一把没有刻度的直尺与圆规，画出一个正17边形。经过一夜的奋战，一个历史悬案就这样被轻易破解了，高斯的导师能不激动吗？后来高斯回忆说：“如果知道这道题是两千多年来无人能解，我可能永远也没有信心解开它。”这就是人们所说的，不知者无畏。同学们不要把高考看得太重了，如果你能把它当作一次普通的月考，很可能会出现奇迹，超常发挥。
其次，对自己要有一个准确的定位。所谓准确定位，就是指同学们要给自己定一个高考目标，这个目标既不能太低，也不能太高。太低了容易懈怠，太高了容易自卑，失去进取心。具体地说就是根据自己每次月考的成绩，再加一百分与近几年的高考分数线相比对，进而确定自己的高考目标。
最后，要学会宣泄浮躁的情绪。偶尔产生这种不良情绪是正常的，大自然一年还有四季的变化，更何况是人呢？当你意识到自己有这浮躁情绪的时候，不要憋在心里，这样不利于心绪的调整。这时你可以采取几种方法来改变自己的心情：第一，与你的好友聊聊，让他（她）与你共同来分析、化解、分担；第二，可以睡一觉，一觉醒来就会多云转晴；第三，用笔来抒写你心中的不快，司马迁在《报任安书》中有一段描写，“…《诗三百》，是圣贤发愤之所作为”，因此你完全可以在笔记中抒写你的不快与愤懑。
其实，条条大道通罗马，只要我们能够以一个良好的心态面对我们周围发生的一切，一切问题都会迎刃而解的，杞人忧天从来于事无补。亲爱的同学们，放下自己的思想包袱，让我们轻装上阵吧。