珙县人民医院 644500
腰椎间盘突出的主要患病人群多集中在三十五岁至七十五岁之间，经过研究调查表明，腰椎间盘突出的男性患者要远远多于女性患者。主要病发于长期从事劳力活动和长期处于站立姿势的职业群体，其中包括：教师、主治医生、司机、销售人员等等。
1、什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘是骨科临床最为常见的病症之一。所谓腰椎间盘突出是指腰椎间盘的各个部分受到不同程度的退行性改变，例如：髓核、纤维环以及软骨板，尤其是骸核部分在受到外力因素的强力改变下，致使腰椎间盘周围的纤维组织受到破坏。当人体骸核在受到强烈的外力作用时，髓核组织会发生破裂，并从破裂部位脱出，一般脱落于骸核的后半部位或者腰椎管内，致使相邻的脊神经根被刺激压迫，促使肾上腺素分泌，从而使得腰椎间盘患者产生腰部疼痛感。临床表现为人体一侧的下肢部位或双下肢部位产生麻木、疼痛等一系列不适感觉。
2、引起腰椎间盘突出的原因。
引起腰间盘突出的原因主要有两方面，那就是内部因素和外部因素。内部因素就是人体的骨骼组织与纤维组织会伴随着自身年龄的不断而引起退变，我们也称之为老化现象，属于人体正常的发育现象，当人体出现老化现象时，骨骼组织与纤维组织会更加容易受到外力的磨损，致使腰椎间盘突出。外部因素主要是指人体腰椎间盘受到外力磨损和自身劳损致使腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出病症的引发来说，内部因素是最为主要的因素，而外部因素是使其病情不断加重的因素，内外因素之间进行互相影响，并相互作用，例如：人体的退变会更加容易造成外伤，但反过来讲，外伤的造成也会加重人体的退变现象。
3、腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出对我们的日常生活造成了严重影响，对于腰椎间盘突出除了用一些必要的药物进行治疗外，也采用运动疗法也就是物理疗法进行治疗。物理疗法是研究如何通过功能训练，并借助于电、光、声、磁、力等物理因子来提高人体健康，预防和治疗疾病，改签、恢复或重建躯体功能的一种专门的医学治疗方法。
腰椎间盘突出的治疗方法主要分为针灸疗法、远红外线治疗法、按摩治疗法三种治疗方式。第一种，针灸疗法。针灸疗法能够在临床上对患者腰腿疼的症状进行有效缓解，也能减退局部皮肤的麻木感，其实对于针灸治疗来讲，在临床上治疗腰椎间盘突出症具有非常大的优势，因为它在临床上对于缓解病人的腰腿疼的症状，缓解一些皮肤腰椎间盘突出诱发的局部的皮肤感染的减退都能够起到非常好的作用。
第二种，远红外线治疗法。远红外线治疗法相对于其他的物理疗法来说，主要使用远红外线的超强浸透原理。远红外线治疗法主要针对人体的基本功能，例如：增强新陈代谢、提高免疫力、神经系统平衡、提高组织再生能力有明显效果。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆远红外线治疗法深入人体后会使细胞产生“共振反应”，使体内皮下深层温度上升，从而使血管扩张，促进血液循环，舒筋络，活气血，促进酵素生成，活化细胞减缓细胞老化，增强免疫系统，有效改善腰间盘杰出症。
第三种，按摩治疗法。按摩治疗法就是只靠按摩师双手和一些简单器械在身体的穴道，按照身体脉络、穴道气血运转方向进行一定方法按摩。推拿治疗腰椎间盘突出症属于非手术疗法，在临床上效果还是比较理想的。推拿治疗中，推拿是手法的问题，要取得比较好的治疗效果手法是很重要的。手法的定义为：用手或者其他肢体部分按照一个特定的规范化的动作，来进行治疗达到防病治病的目的。推拿治疗腰椎间盘突出症，掌握了标准规范的手法之后，还需要精通推拿治疗的松、动、通三步法。最后再结合不同的指法进行治疗，从而达到物理疗法恢复的目的。
4、腰椎间盘突出的预防与防治措施。
腰椎间盘的突出多发于教师、主治医生、司机、销售人员等长期从事劳力活动和长期处于站立姿势的职业群体，为此，在工作之余要加强自身的身体锻炼。当人体长期进行适度的体育锻炼时，不仅仅会人体的骨骼组织与肌肉组织进行舒展缓解腰部酸痛，而且还能锻炼人体的心肺功能，改善人体内的胰岛素和葡萄糖含量，保持体内营养均衡。在进行身体锻炼的同时要注意以下几点：第一，运动强度要根据自身的体质而定，最佳的运动强度一般控制在运动后个人的最大心率的百分之八十之内，运动的形式也可以多种多样，主要以均速步行、慢速跑、游泳、跳绳、自行车骑行等有氧运动为主。第二，当进行运动的时候，需要进行5分钟至10分钟之间的热身训练，当热身后心率达到个人最大心率的百分之八十左右时，在开始进行有氧运动，运动结束后，再进行5至10分钟的肌肉放松活动，这样的训练节奏每周至少要坚持4至5次。第三，在进行运动锻炼的过程中，要进行相应的安全保护措施，以免发生意外对身体造成不必要的损坏。
除了常规的身体锻炼，腰椎间盘突出患者还可以通过动髋和蹬腿两个动作进行训练，这两个动作可以起到很明显的腰部恢复效果，达到腰椎间盘突出的预防与防治的目的。第一种，动髋：首先，右腿先向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆，然后再用左腿反复上次动作，动作要协调有力度，两腿交替做二十到三十次；第二种，蹬腿：尽量屈膝关节，脚背勾紧。然后用力向斜上方（约四十五度）方向蹬出后，将腿部肌肉绷紧，然后放下还原。两腿交替做二十到六十次。
除此之外，腰椎间盘患者还要谨记以下注意事项。1.一些从事特殊职业特点的人不要长时间的保持站立的姿势或坐姿，要懂得劳逸结合、张弛有度的工作休息，休息时多活动活动腰部，促进血液循环，选择活动的方式也因人而异、因地而异；2.尽量睡硬板床，睡硬板床可以减缓腰椎间盘承受的压力，褥子要薄厚、软硬适中。3.避免着凉和吃生冷的食物，不要长时间开着空调生活或工作。
腰椎间盘突出病患概率正伴随着社会经济发展的速度不断的提升，为此我们不仅仅要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，更要能够正确的辨别腰椎间盘突出的病发症状，从而在病情的发展初期意识到疾病的产生，并且及时到相关的医院进行手术治疗，防止病情的进一步恶化。在对腰间盘突出物理疗法有了一定的认识以后，我们再进行物理疗法的时候都是可以放心进行的，因为这些治疗方式不同于药物治疗，在进行的时候对身体基本没有损害，而且方法也非常简单，但是我们还要做好思想准备，因为进行腰间盘突出物理疗法的治疗是需要长期进行的。当进行完手术治疗时，术后的护理方式与术后训练恢复工作也至关重要，只有听从医嘱，放宽心态，积极乐观的面对病情，才能更快更好的告别腰椎间盘突出的困扰。
论文作者:周超
论文发表刊物:《中国蒙医药》2019年第8期
论文发表时间:2019/12/5
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