张钧清 甘肃省永昌县第二小学 737200
摘 要：跳绳是体育教学中最普通的一种体育器材之一，又是一项趣味性很强的体育活动。从运动量上来说，持续跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，能达到很好的锻炼效果。跳绳能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童的生长发育。
关键词：低年级 跳绳教学 策略
一、激发兴趣，点燃斗志
跳绳教学课前，我已了解到能跳绳的孩子只有几个，而且怎么跳的都有。于是在第一次跳绳课时我就说：“有会跳绳的吗？谁想和我比跳绳？”初生牛犊不怕虎，这些天真的孩子都争着和我比。于是我让那几个能跳绳的孩子出来和我比试。我们先比个数，看谁跳的多；然后比花样，看谁能用不同的方式跳。可想而知，自然是我鹤立鸡群，只听孩子们直喊：老师真快、老师花样真多。简单比试后，我对和我比赛的孩子给予充分的表扬和赞许，并向学生介绍了跳绳的好处，孩子们听得特别认真。这时我再次展示：快速换脚跳、并脚跳双下、反手跳、编花跳……孩子们兴奋得大喊大叫，可见孩子跳绳的欲望已被点燃。这时我告诉他们：你们只要好好练习，会比老师跳得还要快、还要好。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆孩子们也不示弱：“老师，等我练好了，还要跟你比赛，我一定要赢你”……
孩子们跳绳的欲望被高度激发，为跳绳教学的顺利开展打下了坚实的基础。
二、着眼整体，预防常见错误动作与纠正方法
我们认为跳绳是一项连续重复单一动作而成的运动，它的核心技术在于跳的节奏、手脚配合以及用手腕甩绳技术。在实际教学中我们发现小部分学生跳绳个数不是太多，跳绳练习中存在一些问题。针对学生在练习中的常见错误和一些看到的教学现象，教师要进行合理的分析，针对性地纠正常见错误动作的方法，目的就是我们在教一年级新生跳绳的时候，教师要善于观察学生学习的情况，及时预防学生产生的错误动作，尽量避免学生出现错误，一旦发现，教师针对性地拿出相应的纠正方法，积极引导学生学习掌握正确的跳绳动作技术，让一些学生的错误动作消失在萌芽之中，教一年级跳绳尽量做到“人人会跳绳”、“一个不能少”。这样才能大幅度提高一年级新生整体的跳绳水平，为学生今后跳绳能力的提升夯实基础。
三、初步学习，掌握方法
1.要教会学生测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两边绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈地绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。个别学生动作不协调不能做到连续绕转，需要教师提醒辅导。
2.跳动要跟得上绳子的节奏。再一次像第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。教师的辅导就是示范，还可以不带跳绳，和学生一个方向站立，两个手握主对方的手，演示先摇绳，绳到脚下，“跳”，反复做，让学生明白摇绳和跳脚的节奏。
四、双人跳指导
两人一条绳，采用双脚跳。一人摇绳另一人从前面或后面跳进同步跳，摇绳方法采用前摇或后摇。这种方法要求摇绳的学生频率要一致，这样才能让另一人找准时机加进来，而且两人跳起的频率的高度应该尽量一致。刚开始时，学生往往在上绳的环节就会掉下来，因为摇绳的学生不能精力集中在动作上，一边摇绳一边往准备上绳的学生那边看，一心二用，结果等上绳的学生一起步，摇绳的学生节奏就乱了，所以总是在上绳环节就失败了。注意到这个现象后，我嘱咐摇绳的学生一定要注意摇绳的节奏保持一致，做好自己的事情，不要去管其他。果然这样一来，摇绳的学生专注摇绳，节奏保持了一致，上绳的学生就更容易掌握时机准确上绳了，从而大大提高了双人跳的成功率。学生既学会了双人跳的技法，又增进了感情，找到了快乐，因此这种双人跳很受学生欢迎。
五、跳双长绳指导
双绳打到地面的痕迹常常会形成一个不规则的椭圆，初学跳双绳学生跑上跳绳的地点往往是在椭圆里。当离学生近的绳在下，远端绳在上时，学生可反上绳跑进椭圆进行跳绳，这时就要指导学生选择适宜的时机。上绳的学生一定要注意看着摇绳的学生的动作，当摇绳学生的手臂摇至接近最低点时快速上绳，然后按照摇绳的频率连续跳绳。跳双绳节奏比单绳快，练习初期可放慢摇绳的速度。当跳过近端绳后，远端绳恰好在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。这种跳法难度很高，学生常常因为上绳的时机掌握不好而连续很多次都无法完成一个整体跳绳计数。即使几个学生都能上绳，但往往因为步调不一致而败下阵来。我在教学过程中告诫学生不能心急气躁，要有耐心，要学会前后照应，相互协调，务必使每人的起跳频率和高度相统一，这样才能成功。学生按我说的方法反复练习后，都进步很快。
参考文献
[1]聂海峰 小学一年级跳绳教学点滴体会[J].成功，2016，（33）。
[2]刘文彬 体育课中如何开展跳绳教学[J].学周刊，2015，（03）。
[1]江苏省中小学体育教学指导委员会 江苏省义务教育体育与健康课程教学指南[Z]，2013。
论文作者:张钧清
论文发表刊物:《素质教育》2018年1月总第258期
论文发表时间:2018/1/17
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