高血压的护理一 心情护理
患有高血压的患者往往容易出现易怒、情绪不稳定等表现,而这些又恰恰可导致患者的血压升高,极易引起恶性循环的发生。因此,高血压患者更要注意调节心情,放宽心境,尽量避免情绪激动以及过于焦虑的情况发生,防止血压受到刺激而升高。当患者拿到诊断结果时,一个积极健康的心态是保证顺利治疗的大前提。所以,一定要保持乐观向上的心态来面对高血压,尽量抑制消极心态的产生,为高血压的治疗提供良好的基础。
高血压的护理二 饮食护理
“病从口入”作为高血压产生的重要原因之一,其饮食护理对高血压的作用自然是十分重要了。高血压患者需注意饮食清淡,尤其对盐的摄入要严格控制,根据世界卫生组织对限盐的明确规定,每天摄入的盐需小于6g,因此患者在吃饭过程中需做到尽量少放盐、少吃腌制食物。并且注意定时定量和少食多餐,多以粗粮、蔬菜以及各种水果等低脂肪、优质蛋白的食物为主,尽量少吃胆固醇高的食物,避免浓肉汤等油腻饮食。
高血压的护理三 起居护理
规律健康的生活习惯是控制患者病情的重要方式之一,长时间熬夜是导致高血压出现的重要原因。已有临床研究发现,人的睡眠质量和时间与心血管等疾病的出现有着十分紧密的联系,若睡眠时间过短,极可能引起体内血压及心率的升高,长此以往,会大大增加心血管系统的压力,导致心血管疾病的发生。因此,每天要保证好充足的睡眠,遵医嘱按时吃药,规律排便。尽量不要待在嘈杂的环境中,并严禁熬夜的行为,做好保暖及避暑等措施,养成科学合理的作息时间。
高血压的护理四 适量运动
体重是发生高血压的重要原因,因此通过适量的运动来减轻体重是高血压最好的护理方法之一。首先对自己的身体状况进行充分的了解,然后根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式,特别是中老年高血压患者,在运动前最好先制定自己的运动种类、强度以及持续时间等计划。可选择有氧、伸展以及肌力增强等项目进行练习,具体可选择健走、太极拳等有氧运动。若长期坚持下来,可促使患者的血压恢复平稳甚至下降,甚至不必服药也可保持血压的平稳正常。
高血压的护理五 戒烟戒酒
烟中的尼古丁会造成人体血管的收缩,进而影响到高血压的临床治疗,因此,患有高血压的患者最好远离香烟。并且对于高血压的患者,最好做到滴酒不沾,如果情况不容许,也要尽可能的对饮酒的量进行限制。大量的饮酒会对血管造成一定程度的刺激,让血管变得更加脆弱,非常容易引起心血管病的发生。我们在日常的生活中,也会经常看到高血压患者过量饮酒导致脑出血等疾病的新闻出现,所以,对于高血压病人来说,一定要注意。
高血压的护理六 有备无患
患有高血压的病人一定要谨遵医嘱按时用药,在自己家中也可以常备一些紧急救命药,比如以川芎、龙脑等中药材为主的速效救心丸就可以。当高血压引起的心脑血管疾病产生不适时,采用天然的龙脑精油按摩患者的人中即可有效的缓解病情,为患者及时就医争取更多的时间。
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讲到这里,大家应该多少对高血压的日常护理有了一定的认知,但在我们的日常生活中,还有许多的注意事项需要引起大家的重视,现在我们就来看看都有哪些需要注意的事项吧。
1.不要盲目降压
在进行降压治疗前,先对其病因进行分析,判断自身的高血压是不是由于肾脏疾病、皮质醇增多症以及大动脉疾病等情况引起的。找到准确的病因后,再对症治疗。
2.不宜用药雷同
根据自身疾病的具体情况进行分级治疗,不可盲目照搬他人的治疗方案,要注意自身个体的差异性,用药剂量与方式均要因人而异。
3. 不宜单一用药
若患者的病情较轻,尽量不采取单一用药的治疗方式,可以选择其他的药物联合使用,以降低多种药物的剂量和副作用。
4.坚持用药
按时且长期的服用药物及血压检测,根据具体情况进行剂量的调整,以巩固其疗效。
5.缓步降压
患者在降压治疗的过程中,切记不可进行过度降压。否则极可能引起缺血现象的发生,轻则头晕,严重情况下甚至会导致缺血性脑中风以及心肌梗塞的发生,非常危险。
6.合理用药
在用药过程中,一定要合理的服用降压药,不可自行停药或随意增减药量,以免造成血压突然升高等不良现象。
7. 保持心情舒畅
要保证睡眠的充足,保持好心情的舒畅,尽量避免情绪激动。
8.晨时服药
高血压患者最好在晨起时服用降压药,切不可在睡前服降压药。
9.坚持温水浴
患者最好每天都坚持进行温水浴(40℃),并注意浴室的温度不能过低。
10.多多饮水
可多多饮用矿泉水或者结冰后融化的冰化水。
11.保持排便通畅
在日常生活中,保持大便的畅通,在排便时不要用力屏气。
12.及时就医
当病人出现血压突然升高、心悸、胸痛、剧烈头痛、偏瘫以及昏迷等不良现象时,应立即就医,切不可耽误。
好啦,以上就是关于高血压的日常护理和注意事项了,总结来说,就是要保持良好的心态、健康的运动、养成科学的饮食习惯、戒烟戒酒以及常备急救药物等内容,并且要重视日常的注意事项。在此,还要提醒大家加强对高血压疾病的认知,这对高血压的早期预防和及时治疗来说是非常重要的。
论文作者:周丽琼
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月下
论文发表时间:2019/9/28
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