高血压的护理一 心情护理
患有高血压的患者往往容易出现易怒、情绪不稳定等表现，而这些又恰恰可导致患者的血压升高，极易引起恶性循环的发生。因此，高血压患者更要注意调节心情，放宽心境，尽量避免情绪激动以及过于焦虑的情况发生，防止血压受到刺激而升高。当患者拿到诊断结果时，一个积极健康的心态是保证顺利治疗的大前提。所以，一定要保持乐观向上的心态来面对高血压，尽量抑制消极心态的产生，为高血压的治疗提供良好的基础。
高血压的护理二 饮食护理
“病从口入”作为高血压产生的重要原因之一，其饮食护理对高血压的作用自然是十分重要了。高血压患者需注意饮食清淡，尤其对盐的摄入要严格控制，根据世界卫生组织对限盐的明确规定，每天摄入的盐需小于6g，因此患者在吃饭过程中需做到尽量少放盐、少吃腌制食物。并且注意定时定量和少食多餐，多以粗粮、蔬菜以及各种水果等低脂肪、优质蛋白的食物为主，尽量少吃胆固醇高的食物，避免浓肉汤等油腻饮食。
高血压的护理三 起居护理
规律健康的生活习惯是控制患者病情的重要方式之一，长时间熬夜是导致高血压出现的重要原因。已有临床研究发现，人的睡眠质量和时间与心血管等疾病的出现有着十分紧密的联系，若睡眠时间过短，极可能引起体内血压及心率的升高，长此以往，会大大增加心血管系统的压力，导致心血管疾病的发生。因此，每天要保证好充足的睡眠，遵医嘱按时吃药，规律排便。尽量不要待在嘈杂的环境中，并严禁熬夜的行为，做好保暖及避暑等措施，养成科学合理的作息时间。
高血压的护理四 适量运动
体重是发生高血压的重要原因，因此通过适量的运动来减轻体重是高血压最好的护理方法之一。首先对自己的身体状况进行充分的了解，然后根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式，特别是中老年高血压患者，在运动前最好先制定自己的运动种类、强度以及持续时间等计划。可选择有氧、伸展以及肌力增强等项目进行练习，具体可选择健走、太极拳等有氧运动。若长期坚持下来，可促使患者的血压恢复平稳甚至下降，甚至不必服药也可保持血压的平稳正常。
高血压的护理五 戒烟戒酒
烟中的尼古丁会造成人体血管的收缩，进而影响到高血压的临床治疗，因此，患有高血压的患者最好远离香烟。并且对于高血压的患者，最好做到滴酒不沾，如果情况不容许，也要尽可能的对饮酒的量进行限制。大量的饮酒会对血管造成一定程度的刺激，让血管变得更加脆弱，非常容易引起心血管病的发生。我们在日常的生活中，也会经常看到高血压患者过量饮酒导致脑出血等疾病的新闻出现，所以，对于高血压病人来说，一定要注意。
高血压的护理六 有备无患
患有高血压的病人一定要谨遵医嘱按时用药，在自己家中也可以常备一些紧急救命药，比如以川芎、龙脑等中药材为主的速效救心丸就可以。当高血压引起的心脑血管疾病产生不适时，采用天然的龙脑精油按摩患者的人中即可有效的缓解病情，为患者及时就医争取更多的时间。
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讲到这里，大家应该多少对高血压的日常护理有了一定的认知，但在我们的日常生活中，还有许多的注意事项需要引起大家的重视，现在我们就来看看都有哪些需要注意的事项吧。
1.不要盲目降压
在进行降压治疗前，先对其病因进行分析，判断自身的高血压是不是由于肾脏疾病、皮质醇增多症以及大动脉疾病等情况引起的。找到准确的病因后，再对症治疗。
2.不宜用药雷同
根据自身疾病的具体情况进行分级治疗，不可盲目照搬他人的治疗方案，要注意自身个体的差异性，用药剂量与方式均要因人而异。
3. 不宜单一用药
若患者的病情较轻，尽量不采取单一用药的治疗方式，可以选择其他的药物联合使用，以降低多种药物的剂量和副作用。
4.坚持用药
按时且长期的服用药物及血压检测，根据具体情况进行剂量的调整，以巩固其疗效。
5.缓步降压
患者在降压治疗的过程中，切记不可进行过度降压。否则极可能引起缺血现象的发生，轻则头晕，严重情况下甚至会导致缺血性脑中风以及心肌梗塞的发生，非常危险。
6.合理用药
在用药过程中，一定要合理的服用降压药，不可自行停药或随意增减药量，以免造成血压突然升高等不良现象。
7. 保持心情舒畅
要保证睡眠的充足，保持好心情的舒畅，尽量避免情绪激动。
8.晨时服药
高血压患者最好在晨起时服用降压药，切不可在睡前服降压药。
9.坚持温水浴
患者最好每天都坚持进行温水浴(40℃)，并注意浴室的温度不能过低。
10.多多饮水
可多多饮用矿泉水或者结冰后融化的冰化水。
11.保持排便通畅
在日常生活中，保持大便的畅通，在排便时不要用力屏气。
12.及时就医
当病人出现血压突然升高、心悸、胸痛、剧烈头痛、偏瘫以及昏迷等不良现象时，应立即就医，切不可耽误。
好啦，以上就是关于高血压的日常护理和注意事项了，总结来说，就是要保持良好的心态、健康的运动、养成科学的饮食习惯、戒烟戒酒以及常备急救药物等内容，并且要重视日常的注意事项。在此，还要提醒大家加强对高血压疾病的认知，这对高血压的早期预防和及时治疗来说是非常重要的。
论文作者:周丽琼
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月下
论文发表时间:2019/9/28
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