优秀男子三级跳远运动员曹硕下肢关节等速肌力测试分析
□ 陈琳1王敬茹1李静才2曹硕3(1.河北省体育科学研究所 河北 石家庄 050011；2.石家庄市少年儿童业余体育学校 河北 石家庄 050000；3.河北省体育局田径运动管理中心 河北 石家庄 050011)
摘要： 本文研究我省优秀三级跳远运动员曹硕下肢髋、膝、踝三关节肌群的等速肌力表现，找出薄弱肌群，本文通过针对性的体能训练来进行纠正，夏训结束后再次测试检验训练效果。在 60°/s速度下，测定运动员双侧下肢髋、膝、踝屈伸肌群等速最大力矩、平均做功量、平均功率、到达峰值力矩的时间。研究结果表明曹硕髋、膝、踝关节的肌力有不同程度的提高，部分解决了左右两侧肌力不对称的情况，也说明我们的训练安排合理有效。
关键词： 三级跳远 等速肌力 动力链 下肢关节
三级跳远是在大脑中枢神经系统的控制下，依靠身体各部位相关关节的充分协调配合,发挥下肢肌肉群的最大爆发力,来完成跳跃动作的一项运动，对运动员下肢克服外部冲击力的退让性收缩能力要求特别高，为此，我们对优秀男子三级跳远运动员曹硕进行了髋、膝、踝关节的等速肌力测试，测试结果结合专项技术的运动学特征进行综合分析，为其技术的改进及专项运动技术水平的提升、避免运动损伤提供科学参考。
由图9可见，鱼排粉的钙含量均大于7.0%，部分俄罗斯白鱼粉样本的钙含量大于7.0%，国产鱼粉、进口鱼粉的钙含量均小于5.0%。
1、研究对象与方法
1.1、研究对象
以河北省田径队三级跳远运动员曹硕为研究对象，其身高180.2cm，体重78kg，专业训练年限12.5年。
1.2、研究方法
（1）实验法。
采用瑞士产CON-TREX多关节等速测力系统进行测试。对受试者髋关节和膝关节进行速度为60°/s和 240°/s，踝关节进行速度为30°/s和120°/s的等速肌力测试，每个关节选取最大力矩、平均做功量、平均功率和到达峰值力矩的时间四个指标进行分析。
肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力称为肌肉力量，它是人体运动能力的组成要素之一，是熟练掌握运动技术和提高运动成绩的基础，其大小和变化趋势是影响运动成绩的关键，同时还会影响甚至制约其他运动能力的发展。肌肉力量可以分为动力性力量和静力性力量，按照表现形式和构成特点又可以分为最大力量、快速力量和力量耐力。三级跳远是典型的快速力量型项目，通过助跑加速来获得向前向上的力量，在获得较高助跑速度后，并以一定的角度和速度来改变身体重心移动，并连续进行跨步和跳跃的运动特点。因此，三级跳远项目要求运动员具有强大的单侧腿部支撑力量和爆发力。根据三级跳远项目和起跳时力效应，三级跳远运动员的力量必须具有两个能力：一是腿部要有承受较大力量负荷的能力；二是在承受较大重量负荷条件下迅速连续跳跃的能力。所以，三级跳远运动员力量训练应以动力性力量和退让性力量为主要训练内容。
将等速肌力测试系统自动采集的测试数据转换在计算机上，用Excel l表格进行数据管理，然后用SPSS11.8软件进行统计分析，P＜0.05表现为差异有显著性意义。
（2）数理统计法。
2、研究结果与讨论
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2.1、曹硕髋关节肌力分析
三级跳远是田径项目中对运动员身体素质尤其是下肢力量要求较高的项目之一，下肢肌群力量的大小决定着其承受负荷能力的大小，同时影响着跳跃技术的形成。在起跳过程中，起跳腿优先发力，通过髋关节的伸展带动膝关节和踝关节的充分蹬伸，运用蹬地爆发的力量使人体获得向上的腾起速度，进而为第二步的跨跳做好准备。
表1 曹硕髋关节肌力测试结果统计表
表1是三级跳远运动员曹硕髋关节的肌力测试结果，由表1可以看到，髋关节的力矩在夏训后有了一定的变化，总体来说是提高了，尤其是两侧的伸肌力矩数值明显增大（P＜0.01）；左、右两侧的屈肌力矩在夏训前期有非常显著性差异，在训练中我们针对性的应用髋部屈伸肌功能性训练手段来提高曹硕左右两侧髋部屈伸肌的力量，在后期的测试中两侧不对称的情况明显好转。夏训开始前曹硕的右侧屈伸肌做功量明显较左侧弱 （P＜0.01），在夏训后期的测试中这一情况得到明显改善，尤其是伸肌较夏训前有显著提高（P＜0.01），右侧屈伸肌还有超过左侧的趋势，但不具有统计学意义（P＞0.05）。从输出的平均功率看，夏训前的左侧伸肌功率大于右侧 （P＜0.01），而右侧的屈肌则高于左侧 （P＜0.05），夏训结束后左侧伸肌的平均输出功率远远大于夏训前（P＜0.01），屈肌的平均功率也有所增长（P＜0.05）右侧伸肌的输出功率明显增长 （P＜0.01），但屈肌的输出功率下降显著 （P＜0.01），出现这一现象的可能原因为右侧屈伸肌的训练安排稍有不当，且运动员在执行过程中有所偏差。到达峰值力矩的时间相应缩短，说明运动员的神经支配肌肉的能力有所增强。
在短跑专项练习中，踝关节的最大力量决定着地支撑技术的稳定性，膝、踝关节伸肌退让收缩能力以及踝关节屈肌快速力量是影响踏跳动作缓冲效果的主要工作肌群，踝关节伸肌快速力量和离心收缩能力以及屈肌的快速做功能力对踝关节的蹬伸速度影响最大。Mar k指出踝部受伤占了跑跳运动项目总受伤的25%。踝关节是最靠近地面的末端较小关节，是力的转换源，通过踝关节的传递，可以将髋、膝的力量作用于地面，特别在短跑运动中踝关节的蹬伸阶段，完成动作支撑的稳定性取决于踝关节力量的强弱，同时决定上位环节作用的效率和它参与工作的早晚。在三级跳远中，踝关节在爆发起跳、落地支撑等动作环节中有至关重要的作用，其肌力来源于周围肌肉的收缩（27%）、超等长收缩所储存于肌腱里的弹性势能（53%）和膝关节所传送的功率（20%）。
膝关节的屈伸动作主要由股四头肌与股后群肌来完成，伸肌的主要作用是起跳和蹬伸，屈肌主要用来控制伸膝，保持膝关节的稳定性。从表2的统计结果看，两侧的屈伸肌在经过一个夏天的系统训练后，最大力矩都有所增长，虽然夏训开始前右侧的最大力矩远远高于左侧，但训练手段的校正作用很明显（P＜0.01），夏训后两侧的伸肌差距不大（P＞0.05）。平均做功量体现为夏训后两侧的屈伸肌高于训练前，具有统计学意义 （P＜0.05，P＜0.01），平均功率的增长在左右侧出现了不同的情况，左侧的测试值有了显著增长（P＜0.05），右侧的伸肌增长显著（P＜0.05），屈肌有下降的趋势。到达峰值力矩的时间有快有慢，不具有统计学意义（P＞0.05）。
2.2、曹硕膝关节肌力分析
表2 曹硕膝关节肌力测试结果统计表
他曾希望远离尘嚣，机会来了，怎么反倒不安起来了呢？他打定主意随遇而安，开始打量起这间石屋。石壁上嵌着几盏油灯，永远那么燃着，既不变亮，也不变暗，也不摇动，仿佛是虚假的。
2.3、曹硕踝关节肌力分析
表3 曹硕踝关节肌力测试结果统计表
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在实际训练中，曹硕存在踝关节屈伸肌灵活性及稳定性问题、伸肌蹬伸发力不充分的问题。通过激活、拉伸及本体感觉稳定控制，改善了屈伸肌的灵活性性及稳定性问题；应用皮条及推拉架等器械加强了踝关节伸肌蹬伸力量。在夏训结束的第二次测试中，我们从表3的测试结果可以看到，踝关节的最大力矩在夏训后有了不同程度的增长，左侧由145.7Nm增长到173.7Nm，具有显著性意义（P＜0.05），右侧增长了 62.2Nm（P＜0.01）；平均做功量训练后左右侧都有了小幅上涨（P＜0.05），平均功率右侧增幅明显（P＜0.05），左侧有下降趋势但不具统计学意义（P＞0.05），到达峰值力矩的时间左侧变化不是很明显，右侧的屈肌明显由0.27s缩短到0.13s（P＜0.01）。由以上数据可以看出，踝关节左右两侧的力量均有不同程度的增长，踝关节强大的伸肌快速收缩做功能力为实现末端环节积极加速蹬伸提供了保证，在之后的训练和比赛中得到了充分的体现。
3、研究结论与建议
（1）等速肌力测试系统可以应用于三级跳远运动员的肌力测试与纠正效果检验，从运动生物力学的角度阐释运动员运动动力链中存在的问题；
（2）经过夏训的周期性训练，在等速肌力测试系统的检验中，发现曹硕髋、膝、踝关节的肌力有不同程度的提高，部分解决了左右两侧肌力不对称的情况，也说明我们的训练安排合理有效；
（3）建议阶段性使用等速肌力测试系统，为训练计划的制定、训练效果的检验提供数据参考。
参考文献：
[1]乔勇.男子短距离自行车运动员下肢肌力等速测试研究[D].山西大学,2009.
[2]曾立火.男子三级运动员下肢肌肉力量特征的比较研究[J]体育科学研究,2000,4(3).
[3]李鸿江.田径教学训练实用丛书[M].北京:人民体育出版社,1997.
中图分类号： G804
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-（2019）-04-212-2-ZQ
标签：三级跳远论文; 等速肌力论文; 动力链论文; 下肢关节论文; 河北省体育科学研究所论文; 石家庄市少年儿童业余体育学校论文; 河北省体育局田径运动管理中心论文;