江西省上饶市鄱阳县饶埠镇饶埠初级中学 333100
摘 要：准备活动是体育教师经常要面对的问题，虽说准备活动不是课的主要部分，但却是上好体育课不可缺少的重要组成部分。其有效的设计与组织将有利于学生注意力的集中、肢体的充分活动、运动损伤的预防、课堂气氛的活跃、动作技术的掌握。然而，由于准备活动堂堂有，难免会出现重复，也因此将导致学生枯燥无味感的产生。
关键词：初中体育 准备活动 设计
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的地进行的身体练习。它是有目的性的，对课的基本部分起辅助作用，分为一般性准备活动和专门性准备活动两种。体育课前准备活动是体育课堂的必要准备活动,其能够提高学生的课堂积极性,能够让学生的身体提前进入状态。
一、初中体育课前准备活动的重要性
1.初中体育课前准备活动有利于提高学生的体质。初中学生的年龄一般在13到16岁之间，这段时期的中学生正处于青春期，身体的可塑性强，体内的各种机能、骨骼、肌肉、内脏都处于变化阶段。因此，初中生在进行体育锻炼时需要更好地调节身体的各项机能，使其处于最佳状态，才能够保证自身的正确姿态，才能平衡发展肌肉群，才能特别针对小肌肉群和关节韧带进行锻炼，才能更好地掌握基本技术动作。
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2.初中体育课前准备活动有利于调节身体状态。初中体育课前准备活动时体育课堂必须进行准备活动。学生在进行体育锻炼之前，身体和心理上都处于闲散状态，为了能够使学生克服惰性的神经机能反应，促使学生的运动神经进入工作状态，提高运动神经的传导速度，就需要提前进行准备活动，增加学生体内的血液循环速度，提高身体的供氧量，促进身体代谢速度，提高身体温度，保证肌肉、肌腱的伸展性，使学生的身体机能和心理状态适应体育运动的需要。
3.初中体育课前准备活动有利于消除不良反应。人们在进行体育锻炼时，肌肉处出于紧张的状态中，人们的身体会进行有机物质的分解和能量的释放。另外，运动需要消耗较多的氧气和营养物质，氧气和营养物质需要依靠呼吸系统和血液循环系统共同配合执行。如果不进行准备活动就开始进行体育锻炼，人们的内部器官就难以适应体育锻炼的需要，会出现恶心、头晕、呼吸不畅、呕吐等不良反应。因此，体育锻炼之前需要进行必要的准备活动，以调整身体的各项机能，适应体育锻炼的需要。
二、初中体育准备活动的有效设计与运用
1.抓住关键点提升专门性活动的有效性。课后在与学生的交流中发现，学生对于人体的六大关节还不是很清楚，我就在第一次准备活动的实践课中安排了学生比较熟悉的跳跃项目，第一次尝试由于学生有些胆怯，怕出错，我就在一旁帮助，我先提出今天的学习内容，让学生思考这个练习过程主要的部位在哪里，大家一起回答，再提出需要做哪种准备活动，最后让学生来带领指导大家完成准备活动。学生边做边说，这样用儿歌的形式，激发了学生的练习兴趣，同时又能帮助学生识记操的名称与关节名称、部位，尤其是明确各项体育活动应该充分活动的针对部位。
2.有效应用趣味性措施。要让学生更好地参与到课前准备活动中，就应当满足学生的兴趣,调动学生的积极性。初中体育准备活动最常见的就是跑圈和压腿。就这两项活动而言，可以进行创新以提高活动的趣味性。
3.要有弹性，循序渐进。体育教学是一个动态生成的过程，具有复杂多变性和不确定性。教师在课前设计教学预案时应根据课堂动态性与活动性的特点，在准备活动环节的设计上要充分留有余地，做到“弹性设计”。同时，针对授课中场地器材的改变、气候的变化、学生的情绪反应，及时掌握并随机应变，对教学方案做出适当调整以适应学生，促进学生思维的进一步发展。准备活动是为主教材服务的，所以教师在设计准备活动时，要根据学生的身心发展规律，针对学生的实际体质情况，内容选择上先从大多数学生能接受的简单基础动作开始，等学生适应后，逐渐增加动作难度，从而使学生在体能、柔韧性、协调性上都得到发展，也可以有效减少伤害事故的发生。
4.就近取材，注重收集。场地器材是体育课堂教学不可缺少的物质条件，是实现课堂教学目标的物质保证。科学合理地布置场地器材，不仅能充分利用场地、器材，增加学生练习次数，合理安排课的密度，而且能创建优良的教学环境，提高学生练习的兴趣和积极性。因此，在日常教学中，教师要细心挖掘场地器材的体育功能，转换视角和思维方式，变换活动形式，研究其另外可以实现的体育功能，“一物多用”地发挥其更广泛的健身功能，让器材为课堂教学服务，为达成教学目标服务。
初中体育课前准备活动能够调整学生的身心状态，提高学生对体育活动的兴趣，满足学生的需求，因此，体育教师要充分做好课前准备活动，创新活动方式，提高活动的趣味性，培养学生对体育活动的兴趣，高效地利用准备活动的时间，提高体育教学活动的效率。
参考文献
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[3]丁巧梅 浅析兴趣化教学模式在城镇初中体育教学中的应用[J].山西农经。
论文作者:蒋滨营
论文发表刊物:《素质教育》2017年6月总第239期
论文发表时间:2017/7/26
标签：学生论文; 体育论文; 初中论文; 身体论文; 课前论文; 状态论文; 体育锻炼论文; 《素质教育》2017年6月总第239期论文;