范晓霞 青海省西宁市城北区马坊小学
【摘要】马坊小学的大课间活动、城市少年宫社团活动中啦啦操占据了非常重要的作用，啦啦操运动自引进到学校大课间后得到了很好的开展。啦啦操运动因其独特的技术风格和热情奔放的表演得到了学生们的青睐。体育课准备活动中，热身操形式单一，动作一成不变，没有欢快的音乐。学生对做热身操没有太大的兴趣，热身效果不好，而啦啦操动作简单易学、舒张大方。内容积极向上、有活力,学生在动感的音乐中能锻炼身体，健美体型。
【关键词】体育；啦啦操；大课间；活动内容
中图分类号：G628.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051（2018）10-181-01
2011年国家教育部制定的《体育与健康课程标准》指出，学校体育工作要采用多种手段和途径，激发和保持学生的运动兴趣，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，在改革课堂教学的同时，充分利用和开发课外体育资源，发挥课外体育资源的教育优势，对学生进行体质健康教育。为此我校于2015年将啦啦操渗透到我们的体育课、大课间、社团等。
啦啦操是一项深受广大群众喜爱、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。啦啦操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多人的重视。
在我校的大课间活动、城市少年宫社团活动中啦啦操占据了非常重要的作用，啦啦操运动自引进到我校大课间后得到了很好的开展, 啦啦操运动因其独特的技术风格和热情奔放的表演所以得到了学生的青睐。啦啦操动作简单易学、舒张大方。内容积极向上、有活力,学生在动感的音乐中能锻炼身体，健美体型，深受同学们的喜爱。
一、校园啦啦操突出一个“健”字。
体育学家克鲁普斯卡娅曾经说过:“我们应为健康的一代而奋斗，我们要培养从儿童时期起就长得既强壮有力又健康的一代”。可见，中小学体育活动应着重抓好学生身体素质的提高。身体素质的提高则重在勤锻炼。大课间为学生的勤锻炼提供了时间的保障。
我校创建的啦啦操主要以花球为主，动作内容包含头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的举、屈、伸、转、绕、举、立、踢、跳、振等基本动作。每一节操都包含有前、后、左、右、上、下、内、外等八个方向的动作协调与配合。完成每一套动作，就是一次均衡性和对称性的具体素质训练。部分学生协调性较差，左右方向混乱，上下肢动作不能配合，而且不懂得按音乐节拍完成动作。课上发现有个别学生在做转身动作时，竟会被自己绊倒，让人哭笑不得。但是，通过近三年的大课间锻炼后，这些学生都能有模有样、富有朝气地随着音乐有节奏的运动了。他们的平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性得到了很好的煅炼。
相较于跑步、广播操等传统的课间运动，啦啦操的运动负荷由小到大逐步增强，动作由易到难，强度由弱到强，身体达到一定的运动负荷后在逐渐减少，适应了中小学生肌肉柔软但耐力较差的特点，使学生的心率变化呈现由低到高的波浪式上升，然后逐渐恢复到平静状态。这些动作的安排遵循学生运动的生理指标起伏变化的规律，短短的课间半小时，就能让学生的心肺功能、肌肉耐力及肌体各组织器官得到锻炼。
二、校园啦啦操注重一个“美”字。
每天学校大课间响起欢快的音乐前奏，孩子们脸上扬起自信、灿烂的笑容主动地抬头挺胸站好，孩子们饱满的精神状态让我们感受到了啦啦操运动的魅力所在。
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啦啦操作为我校阳光体育的重要组成部分，更因为它由内而外的美感，能让学生塑造美、传递美。新颖、独特的手型、步型和造型使得啦啦操动作丰富多彩；动感、欢快、鲜明的旋律和活泼的风格也让人耳目一新。这种节奏较强的身体练习,能激发学生兴趣,产生一种轻松愉悦的感觉。这是学生喜欢啦啦操的原因之一。富于弹性的跑跳动作，使孩子们充满着生命活力；转体、扭摆、波浪等身体的变化，塑造了优美的姿态。啦啦操所表现出的力量、健康、韵律是培养学生良好审美的一个有效途径。这种融音乐、体操、舞蹈为一体的体育项目，能使学生身心得到全面的调整，精神面貌和气质修养都会有所改善。
学生，毫无疑问是大课间体育活动的主体。啦啦操在校园大课间的推广,改变了千篇一律的课间广播操形式，让学生觉得课间操不再是枯燥无味的，也不仅仅是应付值周教师的检查。孩子们开始自发地进行比较，讨论哪个同学的动作好看。表现好的学生很自豪，表现不足的学生暗暗努力，这对促进美育的发展起到了良好的效果。不但为学生主动的进行体育锻炼创造了条件，而且为学生抒发心理情感、展示表现力提供了渠道。即锻炼了身体，又陶冶了情操。
三、校园啦啦操还依托一个“趣”字。
兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，通过啦啦操的学习形成体育锻炼的习惯，兴趣发挥着非常重要的作用。只有激发和保持学生的兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行啦啦操的学习，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。正因为有了兴趣，孩子们表现非常优异。
早在2015年7月，我校组织健美操队的学生参加全国全民健身操舞大赛青海赛区比赛中器械健美操获二等奖、足球啦啦操获三等奖、2015年11月获得全国小学啦啦操实验校、2016年5月组织学生参加青海省六一儿童节活动获优秀组织奖、2016年5月组织学生参加城北区少儿足球艺术节啦啦操展演活动、2016年6月“亚娟瑜伽杯”青海全民键身操舞啦啦操推广大赛规定套路二等奖、2016年6月“亚娟瑜伽杯”青海全民键身操舞啦啦操推广大赛示范套路三等奖、2017年5月“中国体育彩票万达广场杯” 青海省啦啦操锦标赛小学组规定套路第四名 。
四、校园啦啦操突出一个“学”字
啦啦操学习过程中的多种方法，能从各个方面提升学生的综合能力，使学生的素质得以提高。如：音像教学法能充分利用学生的视觉功能去获取知识，使学生处于良好的学习状态，并且通过观看比赛、录像等，丰富头脑、开阔视野，从而提高学习效果；音乐练习法则让学生了解音乐“节拍”和啦啦操动作之间的关系，增强了动作的力度和表演效果，音乐为健美操注入了灵魂，并使孩子们内心的激动呐喊出来；体态语言教学法是师生之间沟通交流的重要组成部分，“眼睛”是心灵的窗户，学生认真听讲时，会目不转睛地看着老师，教师应给他们鼓励，建立和谐关系，使学生处于最佳求知状态，促进教学，同时也可通过观察学生目光推断其学习情绪；想象练习法在学习完动作以后，将动作路线在头脑中回想一遍，加深印象，让学生更加熟练地掌握动作。鼓励学生启动自己的思维，促进学生之间相互学习和竞争的意识，更可以促进师生之间的感情交流。
健全的身体，健全的头脑，健全的人格，健全的灵魂是我校啦啦操队的宗旨。大课间，当学生们伴着欢快的音乐，跳起啦啦操，美观大方的动作，朝气蓬勃的笑脸，轻快灵动的身形，激烈欢快的旋律时，这一场景成为了校园里最亮丽的一道风景线。大课间，因啦啦操而具有了青春活力。
论文作者:范晓霞
论文发表刊物:《中国教师》2018年10月刊
论文发表时间:2018/9/3
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