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摘要：大学对于学生来讲，是一个快速认识自我的阶段，大学生各方面发展尚不成熟，很容易在这个阶段产生严重的心理问题。大学生的心理健康问题不仅影响个人的身心健康，还关系到社会和谐发展的问题。通过大学生的自我表露，分析自我表露与大学生人格特征、孤独以及心理健康之间的关系，分析结果可以作为重要的参考依据，正确引导学生，促进大学生身心健康发展。
关键词：大学生 自我表露 孤独 心理健康
一、大学生自我表露的含义与意义
1.1大学生自我表露的含义
自我表露是1958年美国的人本主义心理学家西尼•朱拉德提出来的，主要是指将自己的信息告诉另外一个人，真诚地与他人分享自己的情感、自己的经历、自己的秘密想法和感受的过程。自我表露需要两个对立面，分别是表露者和表露对象。自我表露必须在表露者自愿的情况下，将个体的真实情感和信息表达给表露对象。
1.2大学生自我表露的意义
1.2.1自我表露是维护大学生心理健康的重要方式
大学生常常会由于学习、生活、工作等各方面原因，给自己带来一些压力，压力不及时释放，会对大学生的身心造成影响，严重的甚至还会出现抑郁现象。大学生自我表露是维护心理健康的重要方式，大学生通过自我表露，将自己的压力以及负面情绪告诉同学、老师或家人，可以有效缓解压力、调节自我情绪，从而减轻焦虑的症状，宣泄不良情绪。通过自我表露还可以将自己的快乐分享给其他人，排除孤独的情绪，促进大学生身心健康发展。
1.2.2自我表露是大学生应对压力获得社会支持的有效方式
大学生可以通过自我表露，向他人展示自己感兴趣的事，通过彼此的交流，可以从别人那里获得自己从前不知道的知识。大学生的能力有限，社会经验不足，遇到困难常常不知所措，通过自我表露将自己的情况告诉他人，可以经过讨论和分析，获得他人不同的意见，并从中找出最合理的解决方案。通过自我表露获得他人的帮助和支持，避免大学生因经验不足多走弯路，自我表露是有效的走捷径方式。
1.2.3自我表露可以促进大学生的人际关系
大学生通过自我表露，将自己的兴趣、爱好与其他人分享，将自己的困难、烦恼告诉他人，同学和朋友之间彼此相互了解，兴趣一致的朋友可以在一起共同探讨，相互交流、共同进步，将烦恼与他人分享，可以获取他人的信任，增进感情。通过自我表露，大学生可以向他人展现自己的个性心理倾向，大学生可以根据兴趣爱好选择可以深入交往的朋友，从而改善大学生之间的人际关系。
1.2.4自我表露是大学生自我了解的重要窗口
大学生通过自我表露不仅可以使别人快速深入的了解自己，还可以实现自我认识。通过自我表露这个窗口，真诚地向他人展示自己的同时，还可以通过自己的思考和描述，站在一个客观的角度，更好地重新审视自己。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆大学生通过自我表露，清楚地认识自己的能力、性格、个性，有利于树立正确的人生观、价值观和世界观。
二、大学生自我表露与人格特征、孤独及心理健康的关系
2.1大学生自我表露与人格特征之间的关系
大学生的自我表露是一个健康人格的特征，通过对某大学的学生进行问卷调查，会发现大学生自我表露与人格特征存在正相关。人格是指人的性格或人的社会功能，可以简单分为健全人格与不健全人格，人格有一些是天生遗传的，还有一些属于后天养成的，与周围环境有一定关系。大学生通过自我表露，与他人分享自己的喜怒哀乐，不仅改善了人际关系，而且还养成了良好的性格特征。
大学生的自我表露与人格特征存在正相关，相对于内向性格的人来讲，外向性格的人更愿意向他人自我表露，外向性格的大学生积极参加社团活动，更愿意与他人交流，将自己的想法与情绪及时与他人分享，毫无隐藏，避免负能量积压，影响自己的身心健康。内向性格的大学生，不喜欢交朋友，不愿意与他人分享自己的喜怒哀乐，自我表露的机会比较少，从而形成恶性循环，性格变得更加孤僻。
每个独立的个体人格特征均存在差异，在调查问卷结果中，还发现自我表露与人格特征之间存在负相关或不存在任何关系，这种结果可能是由于调查问卷的样本存在差异、样本量较小或调查方式不同造成的。
2.2大学生自我表露与孤独之间的关系
自我表露与孤独成反比，大学生的自我表露越多，孤独感就越少，相反，自我表露越少，孤独感就越强，自我表露与孤独之间存在很强的线性关系。孤独是指一种与个体的人格特征有重要关联的主观体验，当个体在社会关系中欠缺某种重要特征时，所体验到的主观感受。在社会关系中的许多方面都会使人产生孤独，自我表露对孤独的产生有着重要影响。
孤独与孤单不一样，孤单是是内心的感伤，在一个人的情况下，会产生孤单的感觉，但孤独是一种生活方式，也是一种境界。孤独可能是在生活中不愿意与他人自我表露，在生活中找不到趣味相投的朋友，长此以往，自己的行为不需要得到任何人的认同，做事特立独行，不需要跟任何人解释。
大学生向他人自我表露少，隐藏自己内心的情绪与想法，将自己完全封闭起来，与他人沟通交流的机会较少，会增加个体的孤独感受。自我表露与孤独存在负相关，大学生可以通过自我表露，将自己内心的真实想法与他人分享，遇到困难及时与他人沟通，利用集体的智慧解决问题，通过别人的帮助，会使自己的内心感到温暖，降低孤独的感觉。
2.3大学生自我表露与心理健康之间的关系
自我表露是一个人心理健康的重要表现，因此，大学生自我表露与心理健康存在正相关。心理健康是指人的精神状态好、活动正常、心理素质好等，与基因有一定的关联，也可以通过自我表露，改善自身的心理健康状况。
心理健康的大学生会随着环境的变化，及时与他人分享自己的想法，有调控自己情绪的能力，在与他人自我表露的过程中，不仅提高与他人的沟通能力，而且还可以清晰地认识自己。在问卷调查中，一些大学生说明了自己不愿意自我表露的原因，主要是由于他害怕向别人表露太多，别人知道了自己的真实想法后，自己会受到伤害，久而久之，他习惯了回避他人，隐瞒自己的真实想法，遇到困难也不向任何人寻求帮助，给自己增加了压力，加剧了痛苦感，从而导致心理健康状况差。
大学生通过自我表露，在生活中积极与他人交流，将自己心里的负能量情绪及时与他人诉说，减少负面情绪带来的伤害，将自己的正能量与他人分享，从而增加自己的幸福感，有利于提高对生活的满意度，从而使个体保持一个良好的心理健康状况。
三、结语
大学生可以通过自我表露，增强与他人之间的沟通能力，面对陌生人不再胆怯。在日常学习生活中，向他人真诚地展现自己，将真实的想法和情绪与他人分享，避免形成扭曲的人格特征，还有助于减少自己内心的孤独，积极面对人生，增强自己的内心承受能力，从而保持良好的心理健康状态，有利于大学生在社会中稳步发展。
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论文作者:孙一甲
论文发表刊物:《健康世界》2015年31期供稿
论文发表时间:2016/4/19
标签：自我论文; 自己的论文; 大学生论文; 孤独论文; 人格论文; 心理健康论文; 特征论文; 《健康世界》2015年31期供稿论文;