民族传统体育项目训练方法新研究
王樱 乐山师范学院体育学院
摘要： 民族传统体育项目的训练要讲求“因项使法”，不同的项目有不同的训练方法。在训练的过程中，要注意连续性与循环性相结合；基础训练与专项训练相结合；同时还要注重训练的强度，要以保证运动员的健康为第一要务。合理有效的训练可以提升运动员的竞技水平，从而带动项目的发展。
关键词： 传统体育；训练；连续性；强度
民族传统体育是人类体育文化的重要组成部分之一，因饱含竞技性、民族性与传统性，故而深受大家的喜爱。由于民族传统体育项目的类型，与其他竞技性体育项目还有所不同，因而应有一套适合自己的专门的训练方法。虽然我们可以借鉴竞技性体育项目训练方法的先进经验，但是更应该结合民族传统体育项目的特点，从而产生新的、更有针对性的训练方法。
不同特性的生物保鲜剂对水产品的保鲜机理不尽相同。有些生物保鲜剂含有抗菌活性物质[5]，如茶多酚、壳聚糖、双歧杆菌、鱼精蛋白和海藻酸钠等，能够抑制或杀死水产品中的腐败菌，减缓TVB-N值的上升，保持水产品鲜度；有些生物保鲜剂具有抗氧化作用，防止水产品中不饱和脂肪酸等氧化造成品质劣变[5]，如葡萄糖氧化酶、乳酸链球菌素和竹叶抗氧化物[6]等；还有些生物保鲜剂如茶多酚和植酸等能够抑制酶的活性[5]，防止水产品的变色，保证良好的感官品质。此外，像壳聚糖、谷氨酸胺转氨酶和蜂胶等保鲜剂还可以在水产品表面形成一层保护膜，防止微生物侵染，并减少水分损失，保持水产品的品质[2]。
由于民族传统体育项目的种类繁多——少数民族的传统体育项目有六百多种，汉族也有三百多种[1]，不同种类项目所需要的技巧、力量与身体素质均不同，因而应采用不同的训练方法、强化运动员的不同位置，从而达到“因材施教”的目的。在不同类型的项目中，尤以技击壮力类项目的训练方法最为复杂。这类项目主要包括武术、散打、射术等，这些项目即需要运动员有出众的专业技巧，又需要运动员有较强的体力与身体素质。在这样的要求下，我们的训练方法要对运动员的技巧、力量、耐力与速度等各个方面实现有效的提升，这就需要我们注意以下的几点。
首先要注重连续性与循环性。在体育训练中，循环重复训练方法是一种较为重要的方式。[2]运动员的训练应该是一个连续的、不可间断的过程。运动员训练的连续性是保证训练质量的前提，在不间断的训练中，可以使运动员的身体逐渐适应训练强度，从而保证训练的质量。这是一个递进的训练过程，也是一个连续的训练过程。
但是值得注意的是，一旦这其中有所中断，那么这个递进的过程势必会受到破坏，训练的连续性也将遭到破坏，这样会延缓训练的进度，同时也会使训练的质量大打折扣，这显然是我们大家都不愿意看到的结果。因此，我们在对运动员进行训练的过程中一定要做到连贯，注重训练的连续性。这种所谓的连续性是说，我们要有一个长效的训练计划，要保证运动员每天的训练强度。我们可以设定不同的科目，将不同的训练科目结合起来，但是总体的训练强度是要有所保证的。这样有计划的制定训练科目，从而保证训练的强度，才是真正的保证了运动员训练的连续性。这也是我们在日常的训练中所追求的。
在散打中，可以利用到诸如击技、摔技与擒技等诸多技巧，这些技巧并无高下之别，我们不能说哪项技术好、哪项技术不好。因而，在对运动员的训练中，决不能存在这种“门派”的观念，对运动员的培养应该是全面的、完整的。毕竟现在大多数情况，民族传统体育项目是竞技项目；我们培养的运动员，也是参与竞技、参与比赛的。因此从这个方面来讲，全面性的基础训练与专项训练相结合是十分重要的，也是十分必要的。
首先，我们要进行力量的训练。针对力量的训练可以借助相关的器械，再按照常规的力量训练方法进行即可。然后是进行相关的技巧训练。这里需要注意的是，由于民族传统体育具有极强的民族性与传统性，因而难免会有所谓的“门派”之分。这里笔者想说的是，这种所谓的“门派”之别，从根本上来说，是不同的人对某项运动理解的不同，从而产生出针对此项目的技巧与方法的不同。这种理解的不同，只是对事物认知的不同，显然是没有高下之别的。
绝大多数体育项目的显著特征就是具有较强的竞争性。[3]在基础训练的前提下，我们要根据运动的不同，对运动员进行专项的训练。我们还是以散打为例。散打这项运动对运动员的综合能力要求较高，是将运动员的力量、耐力、速度以及反应能力与技巧相结合的综合性项目。因而针对这个项目进行专项的训练就显得十分必要了。
洋葱的霜霉病主要危害其叶片。在病害发生初期会由外叶开始，并呈现由下向上的发展趋势，在发病过程中逐渐向内叶蔓延。发病较轻的时候洋葱会出现苍白绿长椭圆形或者长条形的病斑，随着病斑的扩大，叶身将逐渐枯折，在发病较为严重的时候甚至会痴线干枯或者腐烂的情况，对于幼苗有很大的危害。
其次是要将基础训练与专项训练相结合。民族传统体育项目虽然具有极强的特殊性，但是基本的特征还是与其它竞技性体育项目大同小异的。因而在对运动员进行训练师，除了要根据项目的不同进行专项训练外，还要结合项目的类型，做好相关的基础性训练。在训练的过程中，可以采用跑步、游泳等方式，对与动员的体能进行训练。同时还可以辅以跳绳等有氧运动，加强运动员的供氧能力，使运动员的体能得到强化，从而为更好的进行进一步训练打好基础。
当小规模突发事件发生时，市场价格不会发生变化，而市场需求会发生改变，市场需求的分布函数F(x)及密度函数f(x)波动为G(x)和g(x)，G(x)和g(x)的性质与F(x)和f(x)相同，且市场需求的期望为μG=E(x)=xg(x)dx.
然后是要注重训练的强度，避免运动员的超负荷训练。在诸多运动员的运动生涯中，总是被伤病困扰，从而无法达到自身最巅峰的一个状态。除去因竞技运动所带来的对抗损伤之外，因为常年的训练压力造成的损伤占据了绝大多数。因此，我们在对运动员进行训练时一定要掌握训练的强度，不能一味的追求大重量、高次数、超强度。极限模式的训练方式，显然能快速突破瓶颈，提升运动员的竞技水平，但这对运动员的运动生命也提出了挑战。笔者认为，运动员的健康是第一位的，无论是什么样的训练计划，都应在保证运动员健康的前提下进行。
民族传统体育是一个国家民族性、传统性与历史性的体现，对民族传统体育项目的运动员进行合理的训练，有利于增强运动员的经济水平，从而带动该项目的整体发展。
参考文献：
[1]孟红玉.普通高校民族传统体育项目课程发展中的问题与措施研究[J].体育世界(学术版)，2019 (06).
[2]巫秀娟.体育训练中的循环重复训练方法分析[J].中学课程辅导(教师教育)，2019 (05).
[3]刘鹤鸣，等.民族传统体育教学对高校学生的积极影响研究[J].体育世界(学术版)，2019 (06).
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