我们身边的体育“大腕儿”
□本刊编辑部
为了满足广大人民群众日益增长的体育文化需求，为了纪念北京奥运会成功举办，2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年8月8日定为“全民健身日”。作为一个世界体育强国，我们不光有为国争光的专业运动员，还有许许多多热爱体育运动的普通人。在这些普通人中，也有不少令人钦佩的运动健将。那么，在我国第11个“全民健身日”到来之际，让我们来讲讲这些运动健将的健身故事。
北京市长城伟业投资开发总公司耿晓夏：篮球场上的重量级“怪兽”
在长城伟业公司，有一个身高1.92米、体重110公斤的“怪兽”。他不但力量大，冲击力也十分强，所有与他打球的队员都想成为“奥特曼”，以便能打败这个“怪兽”。他就是长城伟业公司篮球队队长耿晓夏。
从小，耿晓夏就与其他的孩子不同。从上幼儿园起，他就坚持每天早晨6点准时起床，从不睡懒觉。这个活泼开朗的“阳光男孩”，从小就热爱体育运动，小学三年级曾加入学校田径队，并先后荣获区级、市级比赛冠军。上高中后，他又喜爱上了看英式橄榄球视频，从而爱上了这项运动。“那时，我了解到，中国农业大学的橄榄队是我国这一运动最顶尖的队伍，他们的教练都是国家队的主教练。为此，在2005年高考时，我毫不犹豫地报考了这所学校。”耿晓夏回忆道，想要进橄榄球队可不是一件容易的事。“我记得，当时我们测试了十五六项体能，测试时间整整用了两天。体能测试合格后，我们开始集训，仅仅一个月，我就瘦了40斤。我觉得训练强度达到了军队训练水平了。”2007年，耿晓夏顺利进入橄榄球国家队，并于2008年加入香港橄榄球联赛Causeway Bay俱乐部。由于伤病，他于2010年退役了。
参加工作后，耿晓夏又将自小喜爱的篮球运动给“拾”了起来。在他的微信群中，有许多篮球爱好者组成的群，什么“篮球接波”“篮球比赛交流群”“中华民族篮球梦”等等。“这些球友都是怀柔区的，其中有大学生，也有三十多岁的成人。我们经常在群里约球，甚至采取排队的形式，达到15人就截止。然后大家一起去篮球馆打上一个半小时的全场。每周，我都会打上两三场。”为了提高球技，耿晓夏还会利用早上的时间慢跑三四十分钟，之后练习运球和投篮，每周坚持3次。这不，作为公司篮球队的队长，他曾经率领球队夺得雁栖经济开发区职工篮球联赛六连冠，还多次荣获怀柔区篮球联赛的冠军等荣誉，而他本人也曾拿了两届怀柔区篮球三分赛冠军。说到大家为什么都想打败耿晓夏这个“怪兽”，他举了个例子：“我记得是前年，我们队与区财政局打比赛。当时他们从市里请了专业人员参赛。比赛还剩下两分钟，我们队落后了11分。也就是在那时，我的三分球发挥了作用，两分钟内进了4个三分，从而把比分反超。那场比赛，至今还有许多怀柔球友津津乐道。”鉴于耿晓夏自身能力突出，他又被怀柔区篮协选为怀柔区篮球队主力大前锋，代表怀柔区参加北京市篮球联赛。
耿晓夏有一句自己的人生格言，用来时刻提醒自己：“坚持不懈，更好的自己永远在明天。”长期运动的人都知道，运动的基础是自身的身体素质，只有不断地坚持训练，才能很好地保持自己的运动状态。所以，除了打篮球，他还经常进行自身的强化训练，加强身体素质的练习。每天下班之后，他都会在家中进行锻炼，每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个蹲起，然后用哑铃进行小肌肉群的训练。“这些内容看似不多，但是贵在每天的坚持，这就是滴水成河的道理。”
4） 在工程应用中，由于矿化垃圾反应床露天作业、占地面积较大，且矿化垃圾本身又是很好的植物培养土，因此可以考虑在矿化床表面种植绿色植物，并引入蚯蚓、屎壳郎等动物，提高床体表面的复氧能力，通过日益完善的微生物、植物、动物复合生态系统，进一步提高对尾水的处理效果。
当然，耿晓夏也没有忘记作为一名篮球队队长的职责。除了带领队员们训练，他还时刻“盯住”新入职的同事。“只要来了新人，我都会找人家去聊聊。主要是了解他对篮球的兴趣，看看能不能成为队里的新鲜血液。”当公司工会举办文体活动时，也会看到耿晓夏忙碌的身影。他一直认为，健身对每个人都非常重要，“一定要想办法鼓励那些不爱运动的人也动起来，所以我会多跟这部分同事交流、谈心，督促他们参加运动。”
由于畜牧业的发展是一个非常长的周期行业，要是研究它的科研课题就自然需要很长的时间来完成，比如对那些资料的采集、收集、试验、分析、总结等等都需要大量的时间工作，不单预期工作繁多复杂，就是在研究过程中也同样是繁琐的。由此看来，必须要制定一些切实可行的方法策略，更要建立健全相关的畜牧档案管理的一些制度，规定好各个部门和不同层次人员应该履行的责任和义务，要详细地去制定好各个步骤环节，处理好一些纰漏的问题，能够及时地修复破损的文件，使其恢复到原来的历史面貌，只有通过这样才能使畜牧局档案管理有条不紊地进行，也会走向正确的轨道。
子贡问曰：“孔文子何以谓之‘文’也？”子曰：“敏而好学，不耻下问，是以谓之‘文’也。”(子贡问道：“孔文子凭什么能得到‘文’的谥号呢？”孔子说：“他这个人头脑敏捷而爱好学习，并且不以向学问和地位不如自己的人求教为耻，所以被封为‘文’。”)
北京清新环境技术股份有限公司刘兵：10年坚持换来自信和健康
羽毛球是一项老少皆宜的全民运动。不少上班族喜欢打羽毛球健身，尽管是业余爱好，他们也打出了快乐和健康。刘兵就是他们中的一员。作为一名热爱打羽毛球的上班族，他不仅自己打出了信心，更是将对运动的热爱感染给了身边的人。
西方文明史是有产者的历史，是贫穷无产者的受压迫史与斗争史。古典时期的哲学家追求沉思的高贵生活与公共的善，既依赖又鄙视无产者，而近代商业文明宣扬财产权利的神圣性，鼓吹资本家剥削工人并镇压其反抗的合理性。直到19世纪，资本主义的严重危机冲击了西方文明的自信心，带来对西方文明的整体反思与批判，无产者的地位问题才得到真正重视。马克思立足于西方文明史，根据19世纪欧洲社会的工人运动与阶级斗争状况，积极提升无产者的历史地位，把长期遭贬斥的无产者转换为推动人类历史进程的进步力量即无产阶级，以共产主义为人类文明的最终追求，旨在使全世界无产者获得真正的解放。
他叫郑卫国，今年33岁，平时他工作的主要内容是为职工服务。对啦，你猜的没错，他是一名工会干事。在工会的岗位上，他一干就是8年。在工作中，他总是精力充沛的带动大家、活跃气氛，深受职工喜爱、同事们认可。每当有人夸他或者好奇地问他：“为什么这么积极而有活力呢？”他总是那一句话：“因为我热爱运动啊！”
冯丽与运动结缘，始于少年时期。那时的她体质较弱，精力不足，容易疲劳和生病。每当看到体育场上运动健将们闪转腾挪的身影，她总会投去欣羡的目光。冯丽在心底播下一颗“运动”的种子，期盼它破土而出，茁壮成长，大树参天。打羽毛球、踢毽子、跑步、登高……冯丽有意识地调节体质，增强体能，张弛有序。渐渐地，她面色红润了，双目有神了，也心情畅快、充满动力了，更爱上了各项运动。冯丽多次感慨地说，是运动成就了她，是良好的身体素质塑造了她。常怀兴趣爱好，她的心里就开满了“花”。
白天上班繁忙，刘兵就利用晚上和周末的时间去打球，这一打就上瘾了。2010年，总公司举办羽毛球比赛，刘兵信心满满，以为自己会取得不错的成绩，结果在第一轮比赛就败下阵来。比赛的失败让刘兵受了不小的打击，但不服输的劲儿让他之后开始了更加勤奋的练习。
(4)矿体形成与海底基性火山喷发成因的硅、铁质成分密切相关，初始在海底形成含铁矿基性岩与硅质岩，经区域变质作用，成矿物质迁移、结晶富集，形成了“鞍山式”变质沉积型铁矿。
然而不做又怎么可能？小时候那个来他村子演出的戏班子，在他心里都酵了三十多年，早该出来透透气了。中年遇到的那个胖大女子，如今竟鬼使神差地换了个模样来到他的身边，简直就是来宽他心的。到现在，人已老得不成样子了，却每天看不到木偶连梦都做不好，心里无着无落的。这一切，难道不是命运给他置办的人生吗？
长时间的运动使刘兵脸上的笑容越来越多，身材越来越匀称，身体更健康，抽烟、打牌这些不良习惯也在不知不觉中克服掉了。“羽毛球现在成了我生活中不可缺少的一部分，打球的时候，我的心是最自由、最放松、最平静、最快乐的。我喜欢打球时的这种特殊感觉——拼尽全力，累到极致，挑战耐力极限，汗流浃背。”提起羽毛球运动，他的感受是：“对初学者来说，羽毛球是一种很好的健身运动。它入门快，拿起拍子来三下两下就能像模像样；限制少，只要风不是太大，在空旷地带便能玩；运动量适中，多个年龄段的人都能既活动了身体，又不感到太疲劳，加上相隔较远，超出了飞沫的有效传播距离，好处很多。现在，每天不管晴天还是雨天，我都会坚持去体育馆或其它羽毛球馆打羽毛球。工作日每晚7点至10点打，周末就打一个下午，雷打不动。”
主动绘制“环境地图”。检察机关作为“正义之眼”，要善于做党委政府的眼睛，及时发现并通报重大环境污染问题，这既是公益诉讼履职的要求，也能帮助相关行政部门及时整改，避免重大环境责任事故的发生。通过组织检察干警日常走访、开展定期不定期巡查等方式，加强对辖区内山水林田湖草底数、污染源、危险源情况的了解，绘制“环境地图”，主动向地方党委提供服务经济社会发展的检察方案。
中学时代的冯丽是学校体育运动的骨干力量。排球场上，垫球、扣球，她出手凌厉，落点准确；运动会上，田径、跳高，她精神抖擞，英姿飒爽。虽然是个女孩，可她却“艺”多不压身，体操、足球、网球等都有涉猎。由于爱好运动，她胖瘦适中、身材挺拔。运动让她拥有了健康的体魄，也让她充满信心、冷静面对各种困难。
身边不少同事受其感染，纷纷讨教打球心得，刘兵也乐意跟周围的同事、朋友分享打羽毛球的好处，并邀请他们一起运动。5年前，在刘兵的组织和大家的支持下，他与同事们一起组建了羽毛球队，并坚持至今。刘兵感慨道：“在锻炼身体与传递快乐的同时，运动也让我跟同事、朋友们的关系更加亲密。”见证了刘兵运动前后变化的同事也感叹道：“运动真的能改变一个人。像刘兵就变化很大。印象最深刻的就是在去年公司年会上，他发言时中气十足、掷地有声，让我们这些观众都深受鼓舞。”
中铁电气化局集团物贸公司冯丽：同事眼中的运动全才
每个清晨，在北京莲花池公园里总能看到一个清丽灵动的身影，跑步、快走、打球，甚至在健身区“上下翻飞”做着高难度动作，寒来暑往，四季更替，从不间断，她就是多次带领公司女职工“出征”体育比赛的冯丽。
郑卫国热爱运动，因为运动让他得到了内心强大的驱动力，意志品质的磨练也不断提升。他总是急于跟大家分享运动的好处，总是撺掇身边懒散的朋友们一起运动。这些年，每当认识新的朋友或者同事，“你喜欢什么运动？”是他必问的一个问题。坚持运动多年，郑卫国认为运动让他拥有更好的自我调节能力，思维会更活跃，更愿意去尝试，甚至是挑战。这对于年轻人在工作和生活中遇到难题，以及处理所有的人际关系时，都有积极的促进作用。
2009年，在意识到问题日渐严重之后，刘兵决定动起来。可怎么动？思来想去，他决定去打羽毛球。“因为羽毛球是一项刚柔相济的运动，大力的如扣杀，轻盈的如劈杀、点杀，柔和的如搓球、拨球，劲道和手感均要拿捏得恰到好处。同时，四肢要尽量舒展拉伸，将人体最大限度地伸展开来，结合以力度与手腕手指妙到毫巅的控制，多点少点、轻点重点皆在毫发之间，其美感与乐趣自不可言。”
运动不仅锻炼了刘兵的身体，也让他在工作上更激情饱满。刘兵分管着公司多项工作，工作量很大，没有一副好身体难以应付。但自从坚持打羽毛球后，他的身体素质增强了，在工作上更得心应手了。“以前感觉工作半天就有点吃不消，现在随时随地都精力充沛，思维比以前更敏捷了，工作效率也更高了。”
高考冲刺阶段是最煎熬的，学业压力倍增，日常的体育锻炼早已中断。到三月了，料峭春寒，冯丽每天望着空中成片的乌云心烦意乱。由于精神长时间高度紧绷，她体倦乏力，懒言少语，两肋处也隐隐发疼。“合理安排学习和运动，注重自我调节，精神状态和学习才会越来越好。”身边的老师和同学纷纷提醒和劝慰她。情况刻不容缓，冯丽又重启了体育运动，晨跑、体操、羽毛球……早睡早起不熬夜，她感到身体舒展到说不出的爽。伴随着体能逐渐恢复，她在学业上也获得新突破。
2018年，为增强职工的健身意识和身体素质，营造“运动、健康、快乐、高效”的工作氛围，中铁电气化局集团开展了太极拳比赛活动，各子分公司都要组队参加。
集团物贸公司女职工较多，且年龄偏大，基本没有太极拳基础，各方面条件都不占优势。公司领导找来冯丽，想把这项任务交给她。此时，她的丈夫在外地工作，女儿年纪还小，需要精心看护。但出于高度的责任心和对运动的热爱，冯丽接过了担子。由于没有基础，她不得不研读专业书籍并对着光盘仔细学习每一个动作，马步、抱拳、出掌、云手、揽月……冯丽一一演示分解动作，化繁为简，扎实地教授女职工每一个动作要领，耐心地纠正每一个失准的姿势，即使浑身大汗，也热情不减。女职工们个个投入，从起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅一直到收势，反复练习……当年公司太极拳比赛取得历史性突破。
办卡健身、做器械、练瑜珈、做有氧运动、在家中练习磁控自行车，在单位推广工间操，组织开展职工环湖健步走、篮球、爬山等比赛……冯丽对运动的热爱与笃信已深入血液。运动孕育了她良好的生活和思维习惯，让她学会合作友善，更使她满怀信心面对各项挑战。
北京地铁建筑设施维护有限公司郑卫国：运动是我快乐的源泉
运动是我们大家都认为最值得坚持的事情之一，特别是现下生活压力大、亚健康状态普遍的情况下。但是想归想，做起来又是另外一回事，人们总是因为加班啊、累啊、下雨啊、刮风啊等等各种理由将运动搁置，成了“运动困难户”。但在北京地铁却有这么一个年轻人，他用自己对运动的热爱，带动着身边每一个人，他用自己的实际行动和精神状态，告诉大家，运动是多么的重要，是快乐的源泉！
刘兵自大学毕业后就开始朝九晚五地上班，但很少运动，不知不觉间腰围变粗，人也变胖了。更严重的是，长时间久坐，导致他的颈椎与腰椎都开始出现不同程度的疼痛。“才30多岁的我，身体素质却如老人一般，小病小痛不断，精力完全跟不上工作强度，工作能力大打折扣。”
郑卫国从小热爱足球运动，与足球结下了不解之缘。他少年时期曾在北京芦城体校接受了专业的足球训练，是国家二级足球运动员。参加工作后，他成为一名光荣的北京地铁职工，忙碌的工作之余，仍然坚持踢球。也因为对足球的共同爱好，他结识了不少喜欢踢球的职工朋友们，还带着大家伙儿组建了公司的足球协会。
踢足球不仅锻炼体魄，还筑起了同事之间友谊的桥梁，在工作上配合起来也更加默契。尤其当大家穿上背后印有“建维公司”的球衣上场比赛时，那份“以企业为家”的归属感和荣誉感油然而生！就拿去年那次地铁公司举办的“萨伯维杯”足球联赛来说吧。当时，公司正处于为保障生产任务而参赛人员紧缺的情况。在这次7人制足球赛中，他们只有8人参赛，就意味着只有一个替补。在这种情况下，郑卫国从上场就没下来过，把下场轮流休息的机会让给其他队友。上半场快结束的时候，一队友又因受伤而无法上场了。下半场上场前，他鼓励所有队友：“咬牙坚持，完成比赛，我们就是赢了！”艰难的下半场，当所有人的体力消耗快到极限的时候，郑卫国一个救球动作，体力透支导致动作变形，瞬间大腿内侧一股撕裂的疼痛感席卷全身，多年的运动经验告诉他，坏了，大腿肌肉拉伤了！可他不动声色地踢完比赛，没人发现他受伤。热爱运动让他习惯了忍耐，就像少年时在球场上训练的每一个寒来暑往，已经把“坚持和忍耐”刻在他身体每一个细胞里，如同重写了他的DNA。
(1)矿石中石英、云母、长石约占矿物总量的96%以上；矿石以原生块状构造为主，次生变化微弱，结构构造简单；矿石中的白云母与硫化物矿物成因紧密相关。
如今，郑卫国身边有一群热爱运动的同事和朋友，他们都有一个共同点，都有积极乐观的心态，总是能把热爱运动的这股子精神，带入到生活和工作中。遇见困难和挫折，总是咬牙坚持、不懈努力，流干最后一滴汗、拼尽最后一口气。坚持做到最后，这就是对自己最好的奖赏。“这就是为什么热爱运动的人，运气都不会太差。”郑卫国说。
在郑卫国看来，运动是一切生命的源泉！一切乐境，能从运动而来；一切苦境，也可由运动解脱。
3.仔猪下痢。因母猪奶水不足或过浓，乳质突变或品质差，易造成下痢而死亡；新生仔猪铁的贮存量很少，乳汁中铁的含量很低，仔猪常因缺铁造成食欲减退、贫血、抵抗力下降、生长停滞，导致下痢死亡。舍内卫生状况差，天气骤变或舍内潮湿，场内有传染性致痢的病史，没有严格消毒，仔猪易下痢死亡。仔猪补饲具有重要作用，不根据仔猪的生理特点和特殊要求进行补饲，常引起仔猪下痢。
北京市自来水集团丰台营销分公司营销员黄斌：做自己的冠军
“就算没有站到国际赛事的讲台上，没有得过全国冠军，让我重新选一次，我还是会选择打乒乓球。因为打球的这十多年，我虽然辛苦，流了别人几辈子流的汗，但是获益更多。运动让我感受到了不同的人生。”作为一名典型的90后，黄斌和很多同龄人一样朝气蓬勃，喜欢新鲜事物，很容易融入新环境，对未来的一切充满好奇并且勇于探索。他又和同龄人不一样，将近10年的学习乒乓球经历让他形成了不服输、坚韧不屈的生活态度。
“6岁开始在体校接受专业的训练，当时只比球桌高出一点点，小手需要很用力才能握住球拍，一个动作不标准就会被教练打，我经常是一边哭一边练习的。”回忆起童年练球的艰辛时，黄斌露出了得意的笑容，好像在说，就算很辛苦但是他都挺过来了。
黄斌小时候身体不好，父母想尽办法帮他增强体质，然而吃药不可行，锻炼又找不到好的方法。机缘巧合下，他看到电视上正直播我们国家的乒乓球运动员打比赛。激烈的博弈，以及运动员坚定的眼神，深深吸引了小黄斌。从父母那里听说乒乓球是国球，几乎包揽了国际上大大小小赛事的所有奖牌。懵懂的小黄斌对“国球”“奖牌”似懂非懂，但是比赛的画面深深印在了他的脑海。“我要学这个。”简单的要求让他的父母突然意识到，去体校学乒乓球可能是一个锻炼孩子的机会。没想到的是，打球的热度只坚持了一个月，6岁的黄斌就因为教练严厉、拿不住拍子、练了也不一定能拿世界冠军的悲观心理等原因回家了。
一个月的紧张训练虽然辛苦，但是让小黄斌始终念念不忘。8岁的一天，他又要求父母把他送回体育学校，并且信誓旦旦地说：“我肯定不回来了，教练打我也不回来了，我要拿世界冠军。”“你不一定要做世界冠军，你可以做你自己的冠军。”带着父母的期望，小黄斌又回到了原来的学校，这次一待就是7年。抛弃了同龄人的玩具，每天和汗水作伴，结束了文化课的学习后就开始枯燥的练习，同样的动作一遍又一遍地重复，单调的生活也一天又一天地重复。打出去的球要用盆来计算，虽然失去的很多，但是得到的更多。“我慢慢喜欢上了大汗淋漓过后的爽快、练好一个动作后被教练肯定的喜悦、研究如何才能打好一场比赛的过程，还有打赢一场比赛的成就感，这些感受都是别的事情无法代替的。”初中毕业后，由于家庭的原因黄斌离开了抛洒汗水的运动场，虽然没有实现当世界冠军的梦想，但是丰台区第一名、北京市第五名和国家二级运动员都被他拿了回来。
长大以后的黄斌才明白，什么叫做自己的冠军。把体育精神贯穿到生活和工作中，用坚忍不拔的态度去做好每一件事，不轻易说放弃，学会认真对待自己的人生，可能在某种程度上就已经是生活的冠军了。而运动场上的冠军固然值得我们尊重，他们为国家赢得荣誉，他们用实力证明自己存在的价值，但是当过运动员而没有得过冠军的人也同样值得我们尊重，每一个认真对待生命的人都是自己的英雄。
除了本职工作以外，黄斌积极参加集团工会组织的各项活动。将近10年没有摸过拍子的他，在得知集团正在筹备乒乓球比赛时信心满满地报名了，并且取得了男子单打第三名的好成绩。他对体育和集体的热爱还传播到了足球场上，在分公司刚刚组建的足球队中他表现活跃，每场练习和比赛都积极参加。“回想起从前，我感到很庆幸，我走了大部分人没有走过的路，如果再让我选一次我还会选择学习打乒乓球。”