陈晓燕
广东省汕头市澄海职业技术学校
摘要：省力的嗓音训练不仅有助于在声乐教学中帮助提高学生的歌唱技巧，同时也有助于保护学生的嗓子，对于声乐教学具有十分重要的指导意义。本文通过梳理文献以及结合本人在实践教学中的心得体会，分析了学生在嗓音训练中感到费力的原因，针对声乐教学中省力的嗓音训练提出几点心得体会。
关键词：声乐教学；嗓音费力；省力嗓音；要点探究
发声训练是声乐教学中的基本功。了解发声原理、遵循发声规律、掌握正确的发声方法，进行科学、合理的嗓音训练是非常重要的。前意大利米兰音乐学院著名的声乐大师巴拉教授曾说过，"声乐艺术嗓音训练的基本原则是正确的发声统治一切，这样能使嗓音发挥高效、省力的效果。"高效、省力的嗓音训练不仅有助于在声乐教学中帮助提高学生的歌唱技巧，同时也有助于保护学生的嗓子，对于声乐教学具有十分重要的指导意义。本研究通过梳理文献以及结合本人在实践教学中的心得体会，分析了学生在嗓音训练中感到费力的几点原因，然后从专业的角度提出了省力嗓音的训练要点，以期为声乐教学中的嗓音训练提供借鉴与支持。
一、声乐教学中省力嗓音训练的必要性
在歌唱演绎中，演唱者需要不断用嗓进行发声，嗓音机制常常达到最大强度。因此，掌握科学高效又省力的发声方法十分必要，它同时还能起到保护嗓音功能的作用。
（一）掌握正确的歌唱方式，强化对声乐学习的理解
嗓音教学是声乐教学中的核心部分，在指导学生进行声乐学习以及科学发声中扮演着重要的角色。在进行声乐表演时，嗓音存在问题，不仅不能完美演绎歌曲本身的丰富内涵，同时也会给听众带来较差的听觉体验。省力嗓音的训练是纠正问题的关键路径之一，因为掌握了省力嗓音的发音技巧，能够使嗓音发声处于一种高效而省力的良好状态，在声乐表演中更好的诠释和演绎作品。同时，对学生进行省力嗓音的训练可以帮助学生更好地掌握歌唱技巧，加深其对于声乐学习的理解，帮助学生取得更大的进步，激起学生的学习兴趣，提高学生的自信心。
（二）养成良好习惯，引导学生科学用嗓
根据相关的医学信息统计资料显示，有大量的从事用嗓工作的人员如电视台主持人、播音员、教师、演员等都有不同程度的咽喉疾病，这些都是由于没有养成好的用嗓习惯导致的，很大一部分原因是由于没有掌握正确的发音方式，平时不注重对于省力嗓音的训练，经常使用蛮力损坏嗓子，不正确的发声方法是引起各种嗓音疾病的主要因素[2]。在声乐教学中，对学生进行必要的省力嗓音培训作为师者而言尤为重要，尤其是对于刚刚接触声乐学习的初学者，指导其进行正确的省力嗓音的发音训练，有助于学生养成良好的发音习惯，引导其科学用嗓。
二、嗓音训练中导致嗓音费力的原因
在实际教学当中，不仅教师会感受到学生的发音有问题，有较多学生也经常反映在声乐学习中经常感到嗓音费力，刚进行声乐练习不久，甚至平常用力说几句话之后就会感到嗓子干涩、喉咙疼痛等问题，给自己的学习及生活带来诸多问题。
造成嗓音费力的原因有很多，在此主要归纳为以下几个方面：
（一）喉室收缩不当
喉腔由喉室以及酌喉前庭部构成，喉室介于声带与假声带之间，它是一个长度大约为2厘米的管状物，其对于嗓音音色的形成起着关键的作用。随着歌唱者的发力，喉室的大小和容积会随着改变，如果歌唱者没有掌握正确的发音方法，就会造成喉室不当的收缩，从而导致嗓音费力，达不到适当的效果。这主要是由于在歌唱时喉室与管径之间没有充足的空间，压缩过度，从而给声带的正常发声带来了较大阻力，这不仅影响了发音质量，同时还会让歌唱者感到很费力。
（二）会厌抬举不良
会厌抬起程度不足是导致嗓音费力的另外一个原因，人体的会厌位于气管的顶部，会厌表面覆盖有软组织，主要控制着气管的张开与闭合。在发出嗓音时，会厌抬起，使空气进入；在进食或饮水时，会厌会落下，堵住气管的入口，避免有异物进入气管。会厌的抬举程度对于发声有重要的影响，如果抬举不充分，发出的声音不仅费力，而且会略显不畅，达不到理想的效果。
（三）软腭抬举不足
提软腭是每一个学声乐的学生的必修课，并且经常会出现软腭抬举不足的情况，其亦是造成嗓音费力的重要原因。软腭位于腭的后三分之一处，其表面被粘膜覆盖，并且软腭的质地非常软，有着较强的吸声性。嗓音发生时，软腭抬举不足，其表面张力不够，不仅造成共鸣空间不足，同时也会增强其吸声性，导致嗓音费力。许多声乐初学者都会遇到这种情况，因此在实际训练中可以通过如打哈欠、露出上牙齿的微笑动作、做出吃惊的表情或者是倒吸气的表情都可以体会到提软腭的感觉。
（四）口腔打开不足
相比前几条导致嗓音费力的原因，口腔打开程度不足对于声乐学习者影响更大，其不仅会影响声道的通畅程度，同时也会影响吐字的清晰度，不仅达到不到歌唱演绎的效果，同时歌唱者会感觉嗓音很费力。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆然后在现实教学中，诸多学生都存在有口腔打开不足的问题，打开口腔并不是张大嘴巴发蛮力，而是要把舌头压下去，留给口腔充足的发声以形成良好的共鸣效果。
三、声乐教学中省力嗓音的训练要点
那么，什么样的嗓音最省力呢？想要嗓音最省力，首先要把握一个原则--"搞清原理用巧劲儿"这是著名的声乐学家沈湘提倡的歌唱原则[1]。在进行嗓音训练时，掌握基本的发音原理十分必要。首先要弄明白身体中发音器官各自扮演的主要角色以及相对应的功能是哪些，在发声时，各器官之间是通过怎样的连接进行震动从而发出声音的。其次，身体要处于放松的状态，在发音时不用蛮力，科学用嗓，使嗓音引起良好的共鸣，各器官协调运行，使得嗓音发声时既能够保证效果同时又很省力。具体的训练包括以下几个要点：
（一）松弛的嗓音最省力
松弛的嗓音是指在歌唱时，歌唱者的发音器官均处于松弛、放松的状态下，具体表现在这种发音方式接近于平时自然讲话的状态，发音毫不费力，讲究自然舒适的感觉，此时喉部、口腔处于松弛而舒适状态，在这种状态下，发出的嗓音让人听起来有如沐春风的愉悦感。在这种状态下，人类的生理器官具体表现在声带的振动较为平缓，其振动幅度在合理的频次下，这种松弛的发声在声道里产生的撞击力量较小，同时又带来适当的共鸣空间，基于声带振动产生的基音在声道里使得共鸣放大，此时演唱者不需要使用很大力气就能够发出足够力度的声音。在实际的嗓音训练中，进行松弛的嗓音训练包括：(1)身体松弛；保持身体处于放松的状态，克服紧张消极的情绪，由于人类身体的各个组织器官都是相通的，因此在紧张的状态下，口腔器官也会受到精神及躯体的影响，不能完全放松，这样口腔器官用力时，就不会有很好的效果，影响发音的效率。因此，在进行嗓音训练时，首先要让学生处于精神与身体完全放松的状态，可以选择一些适当的方式对身体进行调节，如可以通过播放一些舒缓的乐曲调节气氛，放松身体。（2）颈部肌肉与喉外肌群的松弛；放松身体使前提，由于颈部肌肉与喉外肌群与嗓音发音息息相关，因此，该部分保持放松的状态对于省力嗓音的训练更为重要。如果发音时该部分器官不能完全放松，那么就会对声带的运动产生一定程度的束缚，嗓音的共鸣空间得不到满足，发出的嗓音不仅会感到费力，而且会给人一种压迫感。因此，在平时的嗓音训练时要注意到该类肌群的放松，首先给自己心里暗示，然后可以轻微晃动脖子，采取适宜的方式让自己保持放松的状态。（3）喉口与声道的通畅与松弛；对于从事声乐教学的人都比较了解喉口所处的位置，该处的喉口具体包括处于真假声带之间的莫尔加尼室，并且还包括假声带之上直至会厌的这部分空间。喉口与声道的通畅程度将会影响到音色和嗓音的共鸣效果。要保持喉口与声道的畅通与松弛，这样发出的嗓音才会洪亮，音色较好且不费力。
（二）通畅的嗓音最省力
通畅的嗓音指的是发声声道的通畅，这种通畅的嗓音主观上给人一种平滑舒适的感觉，实际发声过程中没有被四周肌体过多吸收而损耗，发声不感到费力就能够获得最大的发声效率。通畅的嗓音最省力主要表现在：（1）通畅为共鸣提供有利空间，通畅的声道会留有足够的空间，为共鸣创造了有利的条件；（2）通畅弱化了声道壁的吸声效应；声音发出后，会受到不同层面的吸收，即通畅所说的吸声，人类发声通过各个器官，最后通过嘴巴发出，在这个过程中，越是平滑就会声音的吸收程度越小，弱化声道壁的吸声效应；（3）通畅可消解喉部肌群的过度收缩力；嗓音费力的原因在于盲目用力，没有合理利用嗓音的发音规律，当费力发声时，喉部肌群高度紧张，增加了发生负担，而通畅的嗓音则会扩张声道，减小阻力，有利于嗓音省力。
（三）共鸣的嗓音最省力
合理有效的利用共鸣腔不仅会使嗓音发音省力，同时会增强歌唱的效果，共鸣腔的合理利用不仅能够过滤喉基音，同时能够放大声音，使声音更加动听，反之，不仅会影响到音色而且会造成过度用嗓。在声乐学习中，共鸣的要求比较高，不仅需要口腔和鼻咽腔的配合，同时还需要胸腔和头腔（指颅腔和脑后壳）的配合使用，而且高层次的共鸣需要在口腔和鼻腔有良好的共鸣基础上进行的。在实际训练中，主要是应用在低声区、中声区和高声区三个部分，低声区的共鸣通过胸部、气管等处的共振达到的；中声区的共鸣主要是使用口腔，鼻咽腔少一些；在高声区时，声带大部分就只有边缘振动，此时"喉咽管"在声音的共鸣中就起到了重要的作用[3]。
总之，不当的发声方法会造成嗓音费力，长期以往还会引发嗓音疾玻省力的嗓音训练从发声的基本原理、发声器官的生理构造和功能剖析，使学生懂得令嗓音松弛、通畅、洪亮的原理，让嗓音机制以最小的体能损耗发出最大功效，既省力又科学合理。而且掌握了省力嗓音的发音技巧，使嗓音发声处于一种省力低耗却能持续高效发声的良好状态，有利于演唱者保护声带，对声乐学习者起到很好的辅助和促进作用。
参考文献
[1]董鹏.浅谈声乐艺术嗓音的训练方法[J].乐府新声(沈阳音乐学院学报),2016,34(02):173-177.
[2]郭太芳.播音员主持人的气息训练与嗓音保护[J].新闻传播,2018(24):53-55.
[3]童一帆.从发声技巧谈歌唱中的嗓音疲劳[J].传奇.传记文学选刊(理论研究),2010(01):76-77.
论文作者:陈晓燕
论文发表刊物:《中国教工》2019年第7期
论文发表时间:2019/7/26
标签：嗓音论文; 声乐论文; 发音论文; 通畅论文; 共鸣论文; 会厌论文; 软腭论文; 《中国教工》2019年第7期论文;