宁波市北仑区灵山书院
一、背景
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。技巧类项目是体操的内容之一。技巧类项目是通过对单个项目的学习与掌握，进一步完成由单个动作连接而成的整套动作，并通过练习进一步提高身体的表现力，最终实现全面锻炼身体的目的。从这种意义上来说，每个单个动作都有其独特的健身价值。在小学阶段, 学生的身体、智力正处于迅速生长发育阶段, 可塑性强，学动作快。在这阶段进行技巧项目的练习, 对培养良好的形体, 积极乐观的人生态度是极其重要的作用；对小学生的身体全面发展和矫正身体某些方面的先天不足也是有极大作用的。但是，由于技巧类项目技术较为复杂，具有一定的危险性，所以对体育教师的专业技能要求颇高，对学生的领悟力、学习力的要求也很高。因此，笔者试图通过在授课方式上进行创新，即运用微课视频教学的方式来突破，使学生能够更好得掌握技能。
（一）传统" 面授"式教学的缺陷和不足
1. 学生人均教学时间不足。
传统"面授"式教学采用本班授课老师的"面对面、手把手"教学。现实的情况是，往往1位老师要面对45位左右的学生进行教学，而真正将练习指导时间分摊到每一位学生上时，可能连30 秒都不到。
2. 动作示范次数有限。老师无法做到每次指导时都做一遍动作示范。
3. 对体育老师专业技能要求很高。体操技能不够扎实或年龄较大的体育老师动作示范不够标准，有的甚至连动作示范都无法完成，直接影响到学生完成动作的质量。
（二）" 微课视频"相较" 传统面授"教学的优势：
1. 可反复观看。学生对技术动作可以反复的观看，做到"哪里不懂看哪里"，跟着视频一步步进行练习，提高学习效率。
2. 示范动作规范。由体操专业的老师和动作质量高的学生来进行微课的拍摄，保证教学动作的规范性和高质量。
3." 一对一"教学。学生不仅在课堂中可以看，还能在家里观看练习，实现" 一对一"教学。
二、技巧类微课视频设计与教学实践
根据项目特点设计制作微课视频，并在日常教学中进行实践操作，同时对其进行相应的调整，力求做到最好。
（一）教材技巧类教学内容梳理
体育与健康教材中，将小学阶段必学的教材内容分成三大块，分别是：田径、体操和球类。其中技巧类的内容占到体操教材的四分之一，其中包括：水平一《前滚翻》，水平二《后滚翻》、《跪跳起》、《侧手翻》；水平三《肩肘倒立》等技巧类组合动作。这些技巧类内容因为其具有的趣味性和挑战性，深受学生的喜爱。但是这些内容相较于"跑、跳、投"类的基础性内容是比较难教授和比较难掌握的，要求体育老师有很高的个人体操素养，学生有较好的协调性和领悟能力。
（二）分析小学技巧类项目的特点
1. 多样性：学习内容，教学形式多样
多样性是指技巧运动的内容丰富，练习形式、动作和技术多种多样。多样性具体表现内容多样、项目多样、动作多样、技术多样和变化多样等方面。
2. 规定性：对动作技术要求较高
规定性是指对完成任一技巧动作的形式、方式和规格等都有明确的要求。同时还要采用正确的形式和方法，才能合理地完成动作，收到满意的练习效果或得到较高的评价。
3. 护助性：在练习中需要保护与帮助
护助性是指在教学、训练中，采用各种形式和保护帮助，以保证人身安全，提高练习效果。保护帮助既是一项安全措施，又是一种重要的教学方法，它对防止伤害事故、加速掌握动作和培养良好的思想品德等都有重要作用，现代体操运动技术水平之所以迅速提高，它与采用科学的保护帮助方法密切相关。
以上三大特性决定了体育教师在教授动作是需要有专业的体操技能和知识，懂得如何保护帮助。学生在学习时要注意仔细观察技术动作，认真规范的进行练习，但是传统体育课堂存在的弊端使学习动作的效率和质量大大降低。
（三）结合内容和项目特点设计微课视频
各技巧类项目的特点进行微课视频的设计，包括语言讲解词、重难点技术的教学方法、练习手段、后期制作等环节，分步骤逐一录制教学微视频，上传网络平台。
1、根据学生的身心特点和动作特性创编视频讲解词及教学口诀。
例如：
水平一：《滚动》口诀：小小乌龟背靠垫，头粘膝盖手抱腿，变成小球前后滚。（水平一的孩子形象思维比较好，所以口诀要形象又具有童趣）。
水平二：《侧手翻》口诀：手脚依次走一线，身体翻转一垂面。
水平三：《肩肘倒立》口诀：倒、撑、夹、伸、挺、绷。（水平三的学生认知能力较强，对于抽象概念的理解比较好，所以口诀简洁明了）。
2、" 微课"制作与保存、上传
录制" 微课"教学视频挑选有体操基础的学生（有很多学生有舞蹈基础），女生2人，男生1人（更贴近学生，激发其他同学的学习兴趣，提升自信心）。利用课余时间进行教授，规范及拍摄。然后对录像进行后期剪辑、配音、注解、画图、配字等制作，完成" 微课"视频的制作。
关注个体差异，分层制作考虑到班里不同能力层次的同学，教学视频设有两块内容："基础动作"和"拓展动作"。基础动作要求每一位同学都能够完成，拓展动作是同学们在已经掌握"基础动作"的基础。上进一步提升自己的练习。
（四）"O2O"学习模式的探究
"O2O" 即"OfflineToOnline"，这种学习模式是用互联网思维进行" 线上学习线下改进"的方式进行学习。教师将制作好的微课上传到网上云空间。学生通过"上网跟着视频自主学，产生问题--带着疑问进课堂--老师帮助进行解疑、纠错、提高"的方式来提高技术动作的质量，形成"线上自主学习，线下纠错巩固"的新型教学方式。"O2O" 学习模式还在探究阶段，关键是要注重建立生动、合理的教学与评价机制。学生在课下跟着线上教学微课学与练，在线下实际体育课中与老师交流探讨，提高动作质量，可以克服传统" 面授"式体育课堂受教学时间短、教师示范动作无法反复进行等等弊端，但是同时要注意：
1、要引导同学们会看微课；看懂微课，特别是保护与帮助。
2、关注个体差异，多鼓励能力弱的孩子，对能力强的提高要求，建立合理的评价制度。
（五）微课视频教学实践
课例：肩肘倒立
教学重点：肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
教学难点：两肘关节内夹，控制身体平衡。
场地器材：学校二楼篮球馆，10台平板电脑。
基本内容部分教学环节：
教师：同学们，我们上节课已经学习了肩肘倒立的保护与帮助以及翻臀立腰动作。今天，我们继续采取分组合作的方式来学习肩肘倒立的完整动作，4人为一组，每组一台平板电脑，由排头作为组长。首先，大家看老师做示范。
老师做"肩肘倒立"的动作示范，侧面、正面、背面示范共3 次。学生仔细观看。
教师：同学们，老师的示范看清楚了吗？
学生：看清楚了……
教师：恩，同学们都看得很仔细。可能有些细节还可以更清楚些，接下来，我们分组跟着视频一起练习。特别注意观察如何将手臂夹紧，很重要。两人练习，两人保护与帮助，时间10 分钟，开始。
练习中，学生的活动：
学生分组，由组长带领，跟着《肩肘倒立》微课视频练习。有些同学在夹肘关节的环节上不是很清楚，就将视频定格在这个片段反复观看，再练习，终于明白了用力点，学会了夹手肘的动作。
有些同学身体已经撑起来了，可是就是不能保持一条直线，于是两位同学再停下来观看视频。"哦……原来髋关节是要向前顶的的呀！来，王同学，我们再来试一试"，于是再保护同学的帮助下，这位同学漂亮的完成了动作。
练习中，老师的活动：
老师正在巡回指导，帮助同学们更好的理解动作，使能力弱的同学形成动作，使能力强的同学规范动作。于此同时，用手机将好的动作和有问题的动作拍摄下来，以备后用。
10 分钟后，教师吹哨集合……
教师：同学们，刚才大家都练习得很投入，大部分同学已经可以做很规范的动作了，但是还是发现了一些问题，我们一起来看看。教师利用手机Airplay 功能，与电脑相连接，将刚刚练习时拍下来的动作照片投影在电子屏幕上，与同学们一起分析存在的问题和改进的方法，气氛踊跃。再进行5 分钟分钟改进提高练习。
5 分钟后，教师吹哨集合……
教师：恩，刚刚老师看了各组的练习情况，大家的动作越来越规范，越来越漂亮啦，接下来，我们各组来进行展示，看看哪一组的同学做得最好。在老师的组织下，各组进行展示，老师为每一组将拍照。所有组完成展示后，教师将8 组照片都投影在电子屏上，让所有同学进行现场评价，最后评出了2 组最佳展奖……
本课利用了"微课"视频的教学方式，是学生能够反复观看自己薄弱的环节，反复地"定点"练习，极大得提高了学习效率。同时，课堂还运用手机Airplay 功能，对学生的动作实时分析、指导和评价，使评价更客观公正，更有实效性。在激发了学生练习积极性的同时，极大提高了课堂教学效率
三、成效与思考
通过"微课视频"教学，同学们在学习技巧项目的效率和质量上有了很大的提高，也激发了学生自主学习的兴趣。
（一）教学成效
通过微课视频的教学，学生在学习技巧类内容时更加的高效，对自己的运动水平增加了信心，提高了成绩。
肩肘倒立第一课时20分钟学习效果图
笔者在A、B 两个平行班各挑选10位能力相当的同学作为《肩肘倒立》第一课时学习效果的测试对象。然后将技术评价分别设定为：学会保护与帮助为20分；学会翻臀撑腰为40分；学会夹肘举腿为60分。在对这两个班采取"传统面授"和"微课视频"教学后，通过对这20名同学的测试发现，采用"微课视频教学"教学的B班的10名同学在单位时间内学习的效果明显优于采用"传统面授教学"的A 班的10名同学。A 班同学在20分钟内只学会了分值为40的翻臀撑腰技术，而B 班同学已经学会了夹肘撑腰后双腿向上举的动作，可以说"微课视频"教学完胜"传统面授"。在《肩肘倒立》的单元教学中，B 班大部分同学只用了2节课的时间就学会了肩肘倒立这一动作，而A 班的大部分同学用了3节课的时间才学会。对于这样一个技术动作较为复杂的教学内容来说，这是一个很大的突破，这归功于"微课视频"教学。
（二）教学反思
微视频正在不断探索设计、制作修改中，希望广大体育同仁都能参与进来，共同制作出一套较为完整的高质量的《小学技巧类微课教学视频集》，在互联网上共享，让更多的教师、学生受益。与此同时，也希望学校能提供适合视频教学的场地和设备。笔者在探究" 微课视频"教学的过程当中进行了一些思考和设想。微课有"不受课堂时间限制、一对一教学、可以反复播放"等优点，但是要清楚的认识到不是所有体育课内容都适用微课，用不好甚至会适得其反，例如跑类教材，面授肯定比微课教学的效率要来得高。不管课堂教学的方式如何变化或创新，在体育课中，老师始终是教学的主导者，微课始终是辅助教学的地位。微课教学，是需要教师在课后认真思考和精心制作微视频，同时在实践运用中不断的调整和指导，切不可把微课当成" 老师"，要把老师的主导作用高高挂起。
参考文献：
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[2] 中国微课网：http://www.cnweike.cn/
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论文作者:周琳
论文发表刊物:《中国教工》2019年第3期
论文发表时间:2019/5/20
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