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据美国一家媒体报道，美国加州大学伯克利分校的研究者发现：平日晚睡的青少年，其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。 研究人员从“美国青少年健康研究”中选取了3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始的一项研究项目，追踪记录有代表性的美国青少年行为与身心健康之间的关系。该项目所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这三个阶段。 研究人员对美国青少年从1994～2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比，考察其中的关联。分析结果显示：许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡一小时，他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时，体育锻炼等因素都无法抑制这一增长。 发表在《睡眠杂志》上的这项研究成果认为：在从青春期到成年期的这段过渡期，体重控制的措施应该包括保证青少年有足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处于比较健康的状态。