1女性绝经与骨质疏松的关系
我认为要想理清绝经与骨质疏松两者之间的关系，就要先认识这几个名词：骨质疏松症、绝经后骨质疏松症、绝经。骨质疏松症是由于人体骨量下降至低值，而骨质结构受到破坏，进而导致人体内的骨头容易出现骨脆，发生骨折的一种常发性疾病。绝经性骨质疏松症指绝经后的女性骨量下降，骨质结构变化，进而出现骨脆性骨折的一种常见的与衰老相关的疾病。绝经是指女性卵巢内的卵泡出现自然性的消耗净尽，直至卵巢功能衰退和月经完全停止。那么绝经和骨质酥松之间的关系是什么样的呢？绝经女性的卵巢功能现衰退会导致女性体内的雌性激素分泌大量减少，而女性想要保持骨骼的健康就需要雌性激素的保护作用，女性绝经后分泌的雌性激素的量不足以保护骨骼，骨骼内的某些物质也会以多种形式流失，骨量迅速减少病进而导致骨质疏松的出现。事实上，倘若一个绝经女性患有骨质疏松后，在没有发生骨折之前是不会给女性带来疼痛危害女性身体健康的，但是一旦患有骨质疏松，这就意味着这位女性将极其容易出现骨折，比如患有骨质疏松的女性可能只是向上踮起脚尖拿某个物品，或者是弯腰提拿重物，或者是咳嗽和打喷嚏带来的震动等等日常行为都可能让其出现骨折。而骨折会导致女性疼痛和死亡，就像是股骨骨折和颈骨骨折会直接快速地威胁人们的生命安全。随着人们生活水平不断提高，国民寿命也在增加，老年人逐渐增多，而骨质疏松作为危害广大老年人身体健康的一个常见疾病，尤其危害老年女性的健康，所以我们必须重视预防和治疗绝经后骨质疏松，以此提高老年女性的生活质量和身体健康。
2 绝经女性骨质疏松的症状
既然绝经后的女性容易患有骨质疏松症，那么绝经后的女性如何才能知道自己是否患有骨质疏松呢？其实绝经后如果患有了骨质疏松，可能会出现这四大症状症状！第一大症状是潮热和盗汗，在女性绝经出现骨质疏松的初期，其往往表现为更年期的潮热、盗汗、失眠、多梦等令人生活质量低下的轻微症状。第二大症状是疼痛，绝经性骨质疏松出现，骨量减少、骨质结构变化和腰背痉挛也可能会引起小关节和腰背的轻微疼痛。第三大症状是抽筋，因为绝经女性在出现骨质疏松时也伴随着钙的流失，人体钙的不足就会引起大腿、小腿、手指和脚趾的抽筋，这是一个比较常见的症状。第四大症状是身高在不知不觉中变矮，甚至出现驼背。实际上，大部分中老年女性的驼背是因为脊椎骨发生了骨折，而出现这种骨折的原因又多是骨质疏松。
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3 女性如何预防绝经后出现骨质酥松
并不是每一个绝经后的女性都会患有骨质疏松，有些注意养生补充钙质的女性患有严重骨质疏松的概率很小，也就是说，女性可以通过一些方法预防绝经后出现骨质疏松的，而且我认为预防绝经型骨质疏松症比后期治疗更为重要和有效。毕竟，通过药物治疗只能减缓和停止女性骨质的进一步流失，并不能使已经发生改变的骨结构恢复到原状。根据研究，我们可以得知在一般情况下，人类骨密度在35岁左右达到峰值，在骨密质达到峰值后就会逐渐下降，所以说女性要想预防绝经后出现骨质疏松就要在中年甚至青年就开始，而非在出现骨质疏松后才采取预防措施。在饮食方面要保持每天摄入充足的钙质，而饮食中的钙主要来源于奶制品和豆制品，所以每天都要确保食用适量奶制品和豆制品，有些不适合食用乳制品的人也可以饮用低乳的牛奶，还可以通过直接食用钙片来补钙。但是要切记，高盐、浓茶、咖啡和酒精等会抑制和减少钙的吸收，所以应当少食用上述食物，而且在补钙的同时要注意保持充足的维生素D作为促进钙吸收的补充品。由于在饮食中难以确保足够的维生素D摄入，所以可以通过直接食用维生素D，也可以通过光照，让皮肤在紫外线照射下合成维生素D直接供人体使用。在日常生活中还要确保足够的运动量，在运动中骨骼肌会对骨产生牵拉作用，有利于骨骼更新，保持骨骼健康，同时运动能让骨骼肌变得更加发达，并能对骨骼产生一种机械保护作用。但对于那些已经出现忽视疏松和很有可能发生骨质疏松的人群应该谨慎运动，以免运动不当出现骨脆性骨折。
4 绝经女性出现骨质疏松后怎么办
一旦绝经后女性被确诊为患有绝经性骨质疏松症，也应该通过积极配合医生的治疗来预防今后骨折的发生。目前医学临床上主要通过干预病人生活方式，给病人使用营养补充剂和抗骨质疏松药物来治疗患有绝经性骨质疏松症的病人，干预病人生活方式类似于上面说的预防骨质疏松的措施，但要注意避免剧烈运动，以免发生骨折。营养补充剂是让病人食用钙片和维生素D，人体需要保证血液中有充足的钙，进而维持人体活动，当人体血液内钙的含量不足时，人体就会自动从骨骼中吸收钙，当骨钙不足就会导致骨质减少，因此确保人体有足够的钙可以预防骨质丢失和骨质疏松。除此之外。补钙还应该保证人体有适量的维生素D，因为维生素D可以可以促进肠钙呢吸收。最后就是关于抗骨质疏松的药物，这些药主要是通过减缓骨破坏来治疗的，具有很强的抗骨质疏松的作用，病人的正确使用能够显著的减少骨质疏松患者发生骨折的风险，因此患者应配合医生综合评估骨骼及全身状况，制订合理科学个体化的治疗方案，积极配合医生的治疗。
骨质疏松是女性绝经后的一种常见疾病，而且它会给女性的健康常带来严重不良影响，所以我们需要积极防治。预防骨质疏松应该从中年和青年就开始，而在确诊患有绝经性骨质疏松症后，也不要放弃保护自己的骨骼，要积极配合医生的治疗，保持一个积极乐观的生活态度，预防今后在日常生活中发生各类骨折，愿广大女性能关注骨骼健康，让自己的骨骼能够撑起未来的幸福生活。
论文作者:张杰
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月上
论文发表时间:2019/9/28
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