摘要：兴趣是人们积极探索某种事物的认识倾向，培养学生兴趣是推动其学习的内部动力；意志是人们自觉克服困难去完成预定目标的心理过程，它是通过人的行为表现出来的，在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个成功者、胜利者，而在儿童的精神世界中这种需要特别强烈。
关键词：稳定 培养兴趣 自信 学习动机
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）06-219-02
疲劳分两种，一种是生理疲劳，一种是心理疲劳。长时间从事体力劳动后的疲劳， 主要是生理疲劳。这种疲劳只要安静休息即可解除。长时间从事脑力劳动后产生的疲劳，主 要是心理疲劳。这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，使人感到头昏脑胀、注 意涣散、记忆减退、思维呆滞。学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳 的原因：一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；二是学习压力过重，造 成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。 由于紧张和焦虑， 消耗了许多本应用在学习上的心 理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁，双肩耸立，坐姿僵硬，把全身所有 的肌肉都动员起来去帮助“用力”，这又在无形中消耗了许多身体能量。身体能量的消耗在 一定程度上也妨碍了对大脑所消耗能量的及时补充，会进一步加速脑的疲劳。
一、目前农村中小学生学习情况
1、部分学生学习态度还不太端正，还没有形成良好的学习习惯。
学生有学习计划的仅占有7%，没有学习计划的就占有22%，学生能在课前预习的占有51%，近一半的学生很少预习或从不预习，能认真听课的学生只有30%，有37%的学生上课开小差，对待作业上有时不完成或经常不完成的学生就占有24%，只有42%的同学能按时完成老师布置的作业，51%的同学能正确改正作业的错误，73的%的学生没有错题集，重要考试前能制订计划的也仅占有38%，考后能分析得失也只占有64%。
2、相当部分学生缺乏主动学习的习惯与能力。
学生有69%课前制订了学习计划但没有完全执行，其中有10%没有执行；66%缺乏课前复习旧知的习惯；81%课堂上有自己的想法但不讲出来，或没有自己的想法只听取老师和同学观点；36%有抄袭作业现象；21%虽有错题集却不能经常使用；85%没有课后马上复习习惯；79%考前才复习；65%还没有找到适合自己的考试方法；54%考后只关心成绩，或未想办法改正考试中暴露出来的问题；92%从不或偶尔与老师交流。
3、学生对班主任、科任老师工作要求高。
学生对班主任平时的训导认真听只占45%，不爱听的学生就有12%;学生很希望能多与班主任或科任老师交流，但老师出于种种原因，能和学生交流的不到一半，学生对班主任在班级建设方面要求较高，表现在对班团干的认可和对班级的学习风气的看法上，认为所在班级的学习氛围浓厚仅占28%，觉得不浓厚占有16%。各课任教师没有把教学进度提前告诉学生，使学生的学习计划经常变动或不能执行，同时老师没有指导学生如何进行预习等常规的学习方法。由于很多许多老师是刚从乡中上来的或是老教师偏多，学生要求这些老师尽快适应新课程教学，使课堂教学生动活泼。
二、要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节，消除紧张和压力，达 到充分的自我放松。
1、创设心境，培养兴趣
兴趣是人们积极探索某种事物的认识倾向，培养学生兴趣是推动其学习的内部动力。小学生兴趣广泛、不稳定，对形象、生动、新奇的事物容易发生兴趣。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此，创设良好的心境是调节学生学习兴趣的有效方法。师生之间、生生之间、师师之间都能以积极的心态，以科学的方法化解人与人之间的矛盾与冲突，这是最重要的心理环境建设。课堂中教师可以创设轻松愉快的教学氛围，给学生充分展示自我的机会，营造一种民主、平等、宽容、轻松、和谐的学习氛围，让学生在这种氛围中充分发挥自己的智慧，激发他们的学习兴趣，从而积极、快乐地投入到学习中。
2.、少学习时间。 不考虑身体与心理的承受能力， 每天逼着学生长时间学习是不可取的。
3、防疲劳，感到疲劳之前先休息。疲劳是学习的大敌，等疲劳产生之后再去消除，疲 劳已经妨碍了学习，降低了学习效率。因此，预防疲劳更为重要。
4、经常休息。为了避免在课堂上因困倦而睡觉，可以在其他时间睡上一觉。比如，课间 休息的 10 分钟，完全可以让小学生闭上眼睛打个盹；午饭后睡 10~20 分钟，可以预防下午 频繁出现的疲劳；晚饭后再睡 10~20 分钟，可以使小学生整个晚上的学习时间延长，且效率 提高。
5、自我想象，放松身心。经常做如下的想象练习，可以放松身心：平心静气地坐下来，闭上眼睛，想象自己睡在床上，自己的双脚是混凝土浇筑的；再想象由于手和脚一样，身体 已经沉到床下了。然后，改变想象的内容，想象自己的身体是由几个胶皮气球组成的，把脚上的阀门打开，放气，脚步开始瘪了，把其他部位的阀门全打开了，想象自己的整个身躯都 变瘪的情形。
6、学会精神愉快地去学习。带着忧虑、烦恼、愁容满面地去学习，再简单的学习内容也会迅速使人疲倦。如果能将学习当成一件你喜欢做的事情，带着一份愉快的心情去面对学习，即使学习内容很多，难度很大，也不会那么快就感到疲劳。
7、学习习惯的养成
学校要像抓教学质量一样抓学生学习习惯的养成。要高度重视，制定切实可行的措施将这项工作落到实处。充分认识学习习惯养成的重要性，营造积极的舆论氛围，组织领导干部和教师认真学习有关学生学习习惯养成的理论书籍、刊物和文件，增强教师指导学生学习习惯养成的技能，在全校掀起良好学习习惯养成的热潮。一要制定习惯养成的规划和保证措施;二要作为学校的教学常规工作与以落实;三要通过科研的方法将习惯养成中难以落实的问题进行研究解决;四要通过检查和评比促进习惯养成工作的落实。学习习惯养成要从起始年级抓起，为学生自主学习提供有力的外部环境。
8、学校要不断完善各项规章制度，与时俱进，
各校要根据新课程要求和学科特点，研究制订具有针对性和指导性的学习方法指导，与学生学习常规一并贯彻于学生学习的各个环节。紧跟时代发展潮流，学生管理要现代化，以及大力发展学校的文化建设，使高一学生尽快适应学校学习等各种环境，让学生对学校有归属感;同时，创设良好的师生交流平台，使师生交流能真正关注到每位学生，同时教师要加强自我学习，提高辅导学生的能力。。并制订各个环节具体的学习方法，如如何指导学生预习、如何指导学生复习、如何指导学生听课、如何指导学生笔记、如何指导学生进行实践活动等等。
9、抓好自习课
认真抓好自学课，严格控制各课任教师挤占学生自习的时间，班主任应多与本班的课任老师协调好。自习时间是给学生习惯养成提供时间上的保证。复习和预习习惯以及自主学习的习惯是在时间自主的条件下形成的，离开了时间自主，这些习惯的养成都将成为一句空话。
10、加强心理健康教育
加强对学生心理健康教育，各科任老师要在课堂上渗透心理健康教育，引领学生心灵，引导学生正确的交往意识，使学生认识到回避正常的异性交往不仅会影响到自己健全人格的建立与发展，还会影响到他们今后的成长。
切实加强对网吧的管理。当前农村中小学生越来越多地受到 网络 的影响，不少孩子的学习成绩下降就是因为迷恋网络游戏、网络聊天交友等。而网吧为了营利对上面的监督检查能躲则躲，管理部门也有管理不力的问题。不切实加强监督管理，将会使许多农村孩子深受其害，严重影响其学习，从而对农村甚至整个社会的长远发展产生不影响。
论文作者:胡明霞
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年6月11期
论文发表时间:2019/5/8
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