摘要：中长跑是我国田径运动中比较常见的运动项目，由于中长跑对人群的要求比较宽泛，适当将该项运动项目纳入初中后体育教学内容，能够丰富教学内容，为体育课堂注入新的元素。该项体育运动耗时长、形式单一，运用在教学中容易降低课堂的趣味性，教职人员适当结合现代教学方法完成该项体育运动教学过程，能够有效改善初中体育课程枯燥无味的教学现状，达到对初中生进行身体锻炼的目的。
关键词：体育教学；中长跑；教学
中图分类号：G662.7文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）06-0085-01
人们为了保持自己身体上的健康程度，逐渐选择参与体育运动项目完成运动过程，达到锻炼身体的目的。为了使人们能够运用争正确的运动方式完成运动过程，有关教育部门需要适当对初中生进行体育项目教学过程，使初中生熟练掌握运动的基础方法，提高体育教学的被重视程度。在教学过程中教职人员需要结合多种方法完成教学过程，提升初中生在活动中的参与程度，培养初中生的运动兴趣。
1初中体育中长跑教学存在问题
1.1课堂缺少吸引力
教职人员展开中长跑教学环节时，忽略初中生的年龄特点以及性格特点，没有对教学体系进行深入研究，依旧使用传统教学方式，课堂知识讲授方式比较单一，仍然沿袭使用古老的体育训练方式，缺少灵活性。教职人员忽视对中长跑各个运动环节进行教学方法创新，容易初中生产生疲惫感，降低其课堂参与兴趣，从而致使教学环节效率不高，降低体育课堂时间利用率。
2.2初中生重视程度不高
课改前，部分教育机构将初中生的试卷成绩作为唯一考核学习效果的唯一标准，这在一定程度上影响初中生课堂价值取向，使初中生过于注重考试内容的训练，忽视其他内容的学习，将大部分注意力放在考试内容上，忽视体育运动的参与程度。过于注重考试科目学习会降低初中生对非考试科目的关注度，降低音体美课程教学质量。
2.3出现训练过度情况
中长跑体育运动项目对人的体力以及耐力都是一种考验，初中生为了在短期内达到训练效果，绕着学校操场一圈一圈的重复跑，消耗大量的体力与精神，在完成体育项目过程中，初中生应兴奋并高效的完成体育运动，避免对长时间超负荷练习对身体机能造成一定程度的损伤。
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2中长跑课堂的有效教学策略
2.1适当展开正面评价
初中生参与中长跑体育活动时会消耗一定的体力，在漫长的训练时间中，部分心理抗压能力不高的学生会因为身体上的不适影响情绪，降低自身积极性，影响训练结果。为了更好进行后续训练过程，教职人员需要对初中生进行正面评价，及时进行鼓励，提高初中生在训练过程中的积极性，使其感受到被人认可的喜悦感，让学生更加认可该项运动方式，有效避免产生抵触情绪。
2.2分层设置训练内容
初中生身体正处于快速成长阶段，进行体育运动时要适当，避免某项体育运动上消耗过量的体能，降低身体抵抗力，导致初中生身体出现发育迟缓现象。教职人员需要合理设置训练内容，尽量避免初中生出现过度训练情况，要根据每个学生的身体差异以及接受新知识的能力合理设置训练内容，注重因材施教原理。将初中生按照身体素质以及体能划分为多个层次，对不同层次人员设定不同的教学目标，降低其训练难度，避免学生出现身体不适应情况。在每个教育机构中都存在部分身体素质偏低，体质特殊的学生，针对该部分初中生，教师需要适当调整训练计划，降低难度系数以及训练标准。在训练开始之前，指导者提前告知该部分初中生要量力而行，当身体出现不适症状时，一定要同指导员进行沟通，避免出现体力透支现象。结合分层教学法完成训练过程，能够有效避免初中生出现训练过度的现象，达到训练效果的同时，有效激发初中生在教学环节中于指导者感激之情，使训练更加人性化，优化中长跑训练体系。
2.3丰富体育教学内容
在中长跑教学环节中，教职人员需要适当丰富教学内容，为课堂注入更多元素。教职人员不能以反复跑步练习作为课堂主要教学途径，结合多种训练内容，丰富训练方法，使体育课堂内容更加多元化。在该项运动中存在多个运动过程转折点。比如，转弯以及起跑阶段，将整个训练过程进行拆分，形成多个教学模块，教职人员为初中生耐心讲解其中的发力点以及运动要领，让初中生参与中长跑运动项目时，有效结合多个知识要领完成整个运动。
教师可以通过模拟跑的训练方式，让学生进行原地摆臂练习，加深对摆臂和呼吸训练的体验。接着进行小步跑，掌握了小步跑的要领之后开始中速跑，指导他们体会在跑步过程中肢体运动和呼吸频率要选择最为恰当的结合点之后，教师可以指导学生学习弯道跑的技巧，通过同时开展快跑慢跑、变速跑交叉练习，提高学生的速度与耐力。
2.4运用竞赛训练模式
初中生好胜心强，在学习与训练中积极要求进步，这样的身心特点能够在中长跑教学中发挥较好的作用、教师在进行中长跑训练实战阶段指导时，可以将学生编为多个训练小组，每一个组的编排原则是身体技能、运动水平基木一致，让学生处于同一平面的竞争起跑线上、在掌握了相关要领和进行了基础技能训练之后，让学生以竞赛的形式进行实战演练，这样的方式能够极大地激发学生的竞争欲望，积极投入到训练活动之中，增强中长跑技能技巧掌握效果，让学生在你追我赶的氛围中提高学生体育学习的积极性。
结语
综上所述，将中长跑运动项目纳入初中体育教学课程中是社会发展趋势，是完善课程教学体系的有效途径。展开该项教学内容能够有效激发初中生的学习兴趣，避免对该项运动方式产生抵触情绪，使课堂教学计划合理性。为有效提升初中体育教育被社会所认可，有关教育机构需要适当借鉴国外先进教学理念，以初中生为中心有效进行相关训练项目，有利于学生对课程体系满意度。
论文作者:苏妙玲
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年6月12期
论文发表时间:2018/6/14
标签：初中生论文; 中长跑论文; 教职论文; 课堂论文; 身体论文; 体育论文; 人员论文; 《基础教育课程》2018年6月12期论文;