试析大学生在拳击教学中的心理障碍和对策
郭浩天 铁道警察学院
摘要： 在大学生拳击教学过程中，大学生存在心理障碍普遍存在，这是因为学生在进行实战练习时，通常都怀有恐惧的情绪，这种情绪得不到很好的缓解，那么拳击课的开展就达不到理想的效果。
关键词： 拳击教学；消除；心理障碍；对策
一、关于拳击教学中的心理障碍概述
心理障碍在各项体育运动中都十分的常见，它和心理疾病有相似之处，但是又完全不同，它是指人们无法保持正常人在面对某项事物时所该有的心理适应能力，属于一种不可控的反应。这种反应会让人们无法保持自己正常的水平，使得技术失去协调，此时难以发挥该具备的专项能力，在拳击运动中更是如此。
人们常说，拳击运动是属于勇敢者的运动，学生在进行练习的过程中，很少有人会明确的告诉教师自己对实战感到恐惧，因为这样会在同学面前显得懦弱，所以是不会承认自己害怕的，可是一旦真的开始实战练习，有心理障碍的学生的动作就能体现出他们内心的恐惧。比如有的学生站在对战场中身体会止不住的颤抖，总是采取消极进攻的姿态，不断的往后退，有时会出现胡乱瞎打的情况，还有些同学会用语言来掩饰自己心里的不安。那这种拳击教学中的心理障碍是如何产生的？又该采取什么样的方式帮助学生消除这种心理障碍？本文基于这些问题进行展开，通过对实际的大学生拳击教学情况进行调查研究，根据调查结果进行分析，并提出几条能够帮助学生缓解心理障碍的有关措施。
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二、拳击教学中产生心理障碍的原因
拳击运动是一项很受大学生喜欢的体育运动，因为它具有非常强烈的对抗性，同时在对抗的过程中也具有一定的危险性，对方总会将目标集中在规定范围中人体比较脆弱的部位，所以很有可能会被打伤，可是也因为这样，初学的大学生对拳击运动不是特别的了解，所以极有可能会具有较大的心理压力，在进行实战时不免心怀恐惧，经过研究分析，大学生在拳击教学中的心理障碍主要有以下几点：
(一)怕被击中
拳击运动激烈紧张，经常会有人在比赛场中受伤，因此学生在进行实战的过程中，因为对于拳击运动了解片面，所以十分惧怕自己也会受伤，如果之前就有因为拳击而受伤的历史，则会显得更加的恐惧，非常害怕会出现同样的情况。因为害怕被对手击中，往往会表现出对战时总是站在离对方最远的位置，尽可能的避免与对方有肢体接触，导致看起来十分的混乱，也完全没有发挥出应有的水平，教学效果也非常差。
(二)怕被打败
心理障碍最常见的两种类型是性格和情感，在大学生拳击教学中的心理障碍经过分析研究之后，可以归纳为以下几种类型：
(三)自身运动能力差
一些学生因为以往缺乏锻炼或者是因为身体情况，所以导致运动能力较差，在进行对战练习之时反应比较慢，身体的抗击打能力弱，承受不了对方的攻击，同时自己出拳的力量弱，该有的拳击动作也不够规范，不能有效的击中对手，学习拳击也比别人的节奏慢，以至于在对战前就对自己没有信心，长久如此就会导致害怕进行对战练习。
(四)教师教学要求过于严苛
这种类型的学生较为的复杂，他们会存在两种非常极端的状态，或是兴奋，或是忧郁，并且会循环往复，不会很长时间的停留在一种状态中，在表现的十分兴奋的时候，对于教师的教学要求不予理睬，总是按照自己的想法行动，在对战时非常的冲动，常常会因为过度兴奋，使得动作非常的激进，导致动作不够规范，而且对于拳击技能的掌握也存在分化的情况，是属于那种状态不稳定的类型。
三、大学生拳击教学中心理障碍的特征
拳击运动是一项胜负分明的体育运动，在进行对战的过程中，很多的学生因为自身的自尊心不允许自己在同学的面前失败，所以非常担心自己会被打败。同时失败也会让他们回想起以往自己失败的情景，所以更加的害怕会在同学老师面前被打败，这样的心理不仅仅不会使得学生更加投入对战练习，反而会使得学生忘记该如何正常对战。
(一)无力性格
教师在进行的过程中，应该让学生可以正视自己所存在的恐惧心理，进而培养学生的自信，所传授的拳击技能要做好合理的安排，从易到难的教给学生，这样可以给学生打下坚实的拳击基础，在慢慢教学的过程中培养对拳击的兴趣，同时也能让学生建立自信，继而让学生可以很好的应对拳击实战。在进行拳击实战之前，学生都会有着各种各样的生理变化出现，他们会手心冒汗、心跳加快、肌肉紧绷，这些都是属于正常的情况，教师根据学生的情况而对他们相应提出要求，然后经过多次的强化，让学生知道自己存在的不足以及感受到自己的进步，进而学生就会自行进行改变，渐渐的树立在拳击运动方面的信息。
(二)不适应性格
这种类型的学生性格较为内向，不喜欢集体类型的运动，会刻意的回避与同学的接触，在情感方面表现较为冷漠，在进行拳击教学的过程中，参与也只是为了应付学校的要求，并没有真的参与到拳击教学中，因此对于拳击技能的学习也不会认真，缺少该有的专注力，是属于那种消极对待拳击运动的类型。
(三)循环性格
大学生拳击教学的过程中，一些教师因为想要更好的让学生在拳击中有着更大的进步，所以会对一些表现不好的学生进行批评或惩罚，如果程度掌握不当就会导致学生对此产生恐惧心理。学生因为担心自己达不到教师的要求，会被教师惩罚，所以会尽可能的避免自己在教师面前与同学对战，这样就可以让自己安全，可实际上这也是一种心理障碍的体现。
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(四)分裂性格
这种类型的学生主要是因为对于社会环境缺乏正常的适应力，具有很差的抵抗力，所以在进行拳击教学时，学习技术总是表现出缩手缩脚的状态，不喜欢参加运动，怕冷怕热，总是爱在一旁偷懒休息，是属于那种消极对待拳击运动的类型。
(五)焦虑状态
大学生在拳击教学中所存在的心理障碍可以通过一些方式进行调节，教师可以通过有效的调节方法，帮助学生可以控制心理障碍，甚至消除心理障碍，在进行调节方法的选择时，教师需要根据学生心理障碍的特征，进行分析研究之后，采用相应的办法帮助学生，需要做到个性化的对待。
四、消除心理障碍的对策
这种类型的学生在进行拳击对战训练的过程中，会表现出焦虑不安的情绪，拳击动作不够果断，总是犹豫不决，但是具有很强的胜负心，非常渴望胜利，可是同时又害怕自己不能战神对方，害怕自己会被对方攻击而受伤，在进行练习之时，有着非常积极的情况，但是也存在着怠慢的时候，所以属于那种状态不稳定的类型。
(一)培养学生的自信心
这种类型的学生一般会表现出精力和体力较差，很喜欢进行休息，在教师让他进行对战练习时会用自己身体不适作为逃避的借口，情绪也十分的低迷，对于拳击不够积极，不喜欢练习拳击技巧，意志脆弱，是属于那种消极对待拳击运动的类型。
②过流流速确定。泄流渠道设计过流流速的大小，主要按冰碛湖坝体的溃决方式和下游的防洪能力来确定。泄流渠不淤临界流速一般较低，与水中含砂量及泥沙运行规律有关，通常情况大于0.5m/s，泄流时流速较大较易满足不淤条件。为形成溯源冲刷，泄流渠过流流速可高于不冲临界流速。不冲临界流速可借鉴砂质土、砾石土、砂卵石渠床的列维公式进行计算：
当将仿真内的电容C分别取4 mF和16 mF，其余参数固定，通过仿真结果可知增大电容C的取值，电池电流及直流侧电压波形的峰值都相应随之降低，有效地提升了系统稳定性；减小电容C的取值，直流电压振动更加剧烈，系统稳定性降低，仿真验证的结果与阻抗比判据判定的结果相同。
(二)加强安全教育、完善保护措施
在进行拳击实战之时，对于学生来说，还是一项比较危险的事情，所以在日常的教学过程中，需要加强对学生在安全方面的教育，让学生知道在进行拳击实战之时，该怎样才能更好的正确的保护自己的安全，同时也要给学生讲解比赛精神，让学生自觉遵守比赛规则，同时教师也要熟练的掌握损伤急救方法，并且配备常用处理伤口的药物，例如棉球、酒精等，让学生在进行对战之前必须佩戴护具，并且必须保证护具质量符合拳击对战专用护具的要求。
CIVE(Color Index of Vegetation Extraction)值：CIVE = 0.441R - 0.811G + 0.385B + 18.787 45。
(三)加强素质训练、提高技术水平
拳击运动非常看重学生的身体素质，强大的身体素质是学生进行拳击对战所必需的条件，一副健康的身体可以让学生的速度、力量、耐力都有着巨大的提高，所以教师需要重视锻炼学生的身体素质，同时也要加强对学生在进攻技巧和防守技巧方面的联系，提高学生的进攻力，同时也提高抗击打能力，在身体素质和拳击技巧都得到提高之后，学生自然而然的就会建立自信，同时也能消除心理障碍，在进行拳击实战的过程中，始终保持一种良好的心态。通过有效的方式，消除学生的心理障碍，可以提高学生对于拳击课的兴趣，让学生积极的参与到拳击课上教师所安排的活动，这对于提高拳击教学质量十分的重要。
五、结语
大学教师在进行拳击教学的过程中，会发现一些学生对于对战练习存在心理障碍，这是拳击选项课常见的现象，不过这个问题可以通过一些方法解决，帮助学生消除心理障碍，进而提高教学质量，达到教学目标。
参考文献：
[1]张罗克.大学生在拳击教学中的心理障碍和对策[J].西部皮革，2017(12).
[2]罗长青.大学生在散打教学中的心理障碍和对策[J].山西青年，2018(13).
作者简介 ：郭浩天(1981.12-)，男，汉族，河南郑州人，硕士，讲师，主要从事体育教育、警务技战术研究。